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2022年10月17日 · 什麼是高蛋白飲食？ 什麼又是低蛋白飲食？ 對於沒有完備營養知識的一般人來說，會覺得有點難懂，也不清楚之間有什麼差別，更遑論該怎麼吃？ 要吃高蛋白飲食，又擔心健康威脅，怎麼辦？...
2020年11月9日 · 人體不可或缺蛋白質，當蛋白質攝取不夠就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力等症狀，補充蛋白質除了吃肉，豆類、魚類也富含許多蛋白質，不過一天的攝取量到底怎麼估算？ 美女營養師高敏敏 教導民眾一妙招，秀出你的手，就能秒懂你該吃多少份量。 蛋白質一天攝取量怎麼估算？ 是不少民眾疑惑的問題。 （圖／翻攝自Pixabay） 每天到底可以吃多少蛋白質？...
2023年11月1日 · 2023/11/01 17:02:00. 生活中心／張可君報導. 如何知道一天是否攝取足夠蛋白質，專家表示，用「手」就能判斷。 （示意圖／Pixabay） 想攝取蛋白質又不想吸收太多熱量？ 營養師高敏敏表示，其實不只有吃肉才可以獲得蛋白質，一般人可能不知道如何推算一天到底要吃多少份量或營養師口中的「1份肉」是多少量，因此她透過簡單圖示教民眾判斷。 營養師高敏敏近日於...
2016年3月8日 · 上述四類食品都富含優良的蛋白質，吃一頓健康的高蛋白質餐點，的確能控制食慾，達到預期的減重效果，但若是因此忽略攝取其他食物，當心有 ...
2024年5月3日 · 專業家醫科醫師蕭捷健日前就發表文章，教導大家如何避免三大NG，正確攝取蛋白質來促進健康，引起網友熱烈分享與討論，大呼原來自己過去都用錯方法，難怪效果大打折扣！ 蕭捷健醫師指出，很多人在攝取蛋白質時常不自覺地犯了三大NG：吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間，蕭醫師進一步說明這三個NG行為是如何影響我們的蛋白質攝取。...
2023年5月18日 · 1.南瓜籽： 南瓜籽的鎂、鉀離子含量豐富，研究發現，鎂離子可維持肌肉與神經功能，有助於運動後肌肉的恢復。 2.腰果： 腰果的碳水化合物含量高於其它堅果，也有鉀、鎂、鈣離子，很適合運動後補充能量，可與豆漿一起攪打成腰果豆奶。 3.杏仁： 杏仁的鈣質、維生素B2與維生素E很高，運動前後當點心吃，也可與香蕉、鮮奶一起攪打成香蕉杏仁奶昔。 4.榛果：...
2021年9月24日 · 三立新聞網 健康. 百位醫師一致推薦 16%蛋白質+優質脂肪. 2021/09/24 13:00:00. 【廣編特輯】 「醫師！ 這個不能吃，那個也不能吃，請問我到底還能吃甚麼？ 」每日飲食是最讓糖尿病患者傷透腦筋的問題，患者的一日三餐都與穩定醣息息相關。 然而要好好控制，好像就必須相當忌口，美味的食物都不能吃了！...
