高蛋白飲品 相關
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搜尋結果
2016年7月7日 · 這道健康又美味的蘋果燕麥可以提供12克蛋白質和9克纖維，熱量僅有325大卡，製作過程並不複雜，在睡前5分鐘製作即可，如果不喜歡早上吃太生冷的食物，建議可以放到微波爐加熱食用。 食材： 1/2杯燕麥. 一湯匙奇亞籽. 1/2杯豆奶. 一茶匙楓糖漿或蜂蜜. 1/4茶匙肉桂. 1/4切碎蘋果. 1湯匙切碎核桃. 製作步驟： 除了堅果以外，其他依照食材順序放入玻璃瓶中，放到冰箱冷藏，隔天出門上班前再將核桃放進玻璃瓶中攪拌即可。 （圖擷取自popsugar） 2 藍莓燕麥優酪乳.
2018年8月3日 · 戒掉「這種食物」不忌口也瘦出火辣好身材！. 2018/08/03 13:26. 文／記者葉玟均 圖／拐拐 許萌希IG. 拐拐被封為內衣女神，火辣好身材成為網拍內衣御用模特兒。. 有內衣女神稱號的模特兒拐拐許萌希，最近因為接下泳裝代言登上熱搜，現在擁有火辣好身材 ...
2020年4月30日 · 這次透過 Vlog 與粉絲們分享自己日常飲食，楊丞琳選擇以水煮凍豆腐、乾煎牛肉片、茼蒿以及蒸地瓜，豐富的蛋白質並選擇好的澱粉（蕃薯）來作為飽足又營養的一餐。 正在做減肥衝刺的楊丞琳，分享自己的豐富蛋白質減肥餐。 （翻攝自 YouTube 影片） 5. 運動後補充高蛋白. 運動完楊丞琳會用無糖豆漿泡高蛋白粉來喝，能增加肌肉生成，影片拍攝時自己正在做減重衝刺，因此直接將飲品當作晚餐，下午運動完喝這杯晚上就不再進食。 運動後以無糖豆漿泡蛋白粉，作為晚餐攝取。
2017年12月15日 · 1.低熱量終極減肥餐. 拍戲時，IU積極控制飲食，嚴格執行「一週瘦身法」減肥餐，早上只吃一顆富含纖維與水分的蘋果來產生飽足感；午餐吃2顆地瓜，膳食纖維能幫助排便順暢；晚餐則喝蛋白質飲品，之後就絕對不再吃任何東西，這樣一整天下來，大約只攝取300大卡的熱量而已，同時搭配一些簡單的運動，讓她在7天內就瘦了5公斤，連下巴都尖了！ 擷取自http://timecook.tistory.com/1331. 2.靠喝水變小V臉. IU之前接受媒體採訪時提到，為了在短時間內達到理想的瘦身與瘦臉效果，她會採取「喝水減肥法」，也就是自減肥的第一天到第五天，每日大量飲用約3000C.C的水，到了第六天則不再喝水，第七天臉頰就會開始消瘦，從U臉變成V型小臉。
2018年11月3日 · 早餐通常會喝高蛋白飲品，加上優格、莓果及蜂蜜調味；午餐自製鮭魚沙拉，加上花椰菜、南瓜和油醋醬；晚餐則適量攝取雞肉、豬肉等蛋白質補充身體所需的養分，搭配藜麥或烤地瓜一起食用，而油炸、燒烤類食物則一律不碰！（翻攝自jlo IG）
2022年5月10日 · Q1. 膠原蛋白補充品是否有效？ A：有研究指出，可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來刺激新生、促進合成，增加角質層含水量及皮膚彈性。 經由飲食攝取的蛋白質會被分解，且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。 但若以不同形式攝取，例如：明膠，膠原蛋白水解物或胜肽等，在動物實驗中已被證實可以被吸收及促進合成。 Q2.二胜肽與三胜肽的差別？ A：許多國家的研究結果肯定服用三胜肽的膠原蛋白補充品，可以帶來年輕養妍效能。 由於直接以蛋白質的形式補充膠原蛋白效果差，因此用酵素將膠原蛋白水解成膠原蛋白水解物或胜肽，可以提高生物利用率及臨床效果。 二胜肽就是兩個胜肽的組合，三胜肽是三個胜肽的組合，兩者皆有許多臨床試驗報告。 不少女性透過口服美容營養品期待達到由內而外的美膚效果。
2022年5月18日 · 許多人都聽過，重訓、健身後要補充高蛋白，好達到增肌減脂的概念，營養師說明，如果不是進行高強度、著重肌肉的訓練，在運動後補充「過量」蛋白質，反而容易增加肝腎代謝負擔，甚至是骨鈣流失的反效果！ 建議適量攝取蛋白質跟醣類，例如鮮奶，作為運動營養補充更好。 運動後吃大量蛋白質、喝純水都是錯誤的方式。 （品牌提供） 地雷3：運動前後怕胖不吃. 有一些人會因為想要瘦身，因此運動前、後不敢多吃東西，事實上對於運動習慣規律、尚未養成身體耐力和足夠運動耐受度的輕運動族來說，適度的營養才能幫助運動後恢復，並奠定身體運動基礎的重點！ 而到底該怎麽吃呢？
