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- 水。一天之中最需要攝取的就是水分啦～所以如果不方便從家裡帶的話，水當然是飲料界的冠軍必選品啦！但如果像早上肚子餓，或是運動完前後可以喝些甚麼咧？
- 脫脂鮮奶。其實是可以補充一些蛋白質飲品，但因為每一百克牛奶中脂肪占4克以上，所以如果怕胖，鮮奶可以改選低脂或脫脂的，如此一來熱量也會比較低喔！
- 無糖高纖豆漿。或者對女生很好的豆漿也是很好的選擇，可以選無糖高纖款的，如果沒有甜味喝不下去，則可以挑低糖高纖！
- 燕麥奶。再來就是早餐組合搭配中，很常出現的燕麥奶啦～大家都知道燕麥有降低膽固醇的效果，而且早上喝這個還蠻有飽足感的，但其實燕麥奶的碳水化合物份量幾乎等於半碗飯，所以如果妳一天中喝了一罐的話，其他兩餐裡就要記得少吃半碗飯耶！
2022年4月28日 · 1. 每日可+250~500大卡： 以新鮮原型食物為主，增加熱量對抗耗損。 2.少量多餐進食： 就算不餓或食慾減退 也務必確保熱量足夠 減少對本體的耗損！ 3.提高能量密度進食： 可透過油脂食物的攝取 提高能量進食 例如：吃酪梨、喝堅果飲、堅果棒等. 4.必要時可補充「營養保健食品」 （也就是抗發炎的成分） 維生素B群，能幫助減輕疲憊感。 維生素C，強化呼吸道黏膜修復。...
2021年9月15日 · 大. 編輯中心/綜合報導. 2021-09-15 00:18:10. 近年來健身風氣盛行，許多人除了開始上健身房雕塑身材，也會提升肌肉量，因此「高蛋白粉」就成為健身愛好者的日常飲品。 近日，日本就有爸爸分享，他買了2公斤的高蛋白粉回家，沒想到女兒誤以為是沙子，竟倒在家裡狂玩，但他知道後沒有生氣，反而說了一句，讓人感到十分暖心。...
2022年7月8日 · 大. 記者 周淑萍 /綜合報導. 2022-07-08 07:00:00 ｜2022-07-08 08:31:38. 7月開始，政府開始推動自備環保杯到指定的連鎖超商、速食店等購買飲料可以折抵至少5元。 民眾自備杯子不僅可以省荷包還能為環保盡一份心力。 但環保杯、保溫杯該如何清潔呢？ 頑強的茶垢、咖啡垢該如何消滅呢？...
2020年10月29日 · 小. 中. 大. 編輯中心/綜合報導. 2020-10-29 21:08:22. 國民運動中心竟然出現含蛆的高蛋白！ 一名網友昨（28）日在社群平台上貼出一段影片，提到自己在新北市某國民運動中心健身房健身時，買了健身房內奶茶口味的高蛋白喝，結果卻發現自己喝下肚的「高蛋白」竟然是不斷瘋狂蠕動的蛆，嚇得他立即將整杯倒在洗手檯，畫面曝光直讓網友喊噁心。...
2021年6月21日 · 她提到，只要遵守「確診新冠肺炎的飲食3關鍵」，也就是「 高熱量、高蛋白、充足水分攝取 」，便能幫助更快康復痊癒。
2019年11月4日 · 近年來台灣健身風氣盛行，配合高蛋白飲食，男性都希望可以練出一身精壯肌肉，但具有雄性禿基因的男性可要當心掉髮問題惡化！ 由於健身所補充 ...
