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2024年2月26日 · 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」，改善高血壓還能預防癌症. 糖尿病不是控制飲食就好！ 散步也能預防，研究證實：步行「這速度」可降39％發病風險. 改變飲食習慣，就能遠離糖尿病！ 專家推薦「11大天然食物」吃對食物降血糖還能瘦. 不是芒果！ 果中之王是它「30種抗癌蔬果中排行第一」，營養師認證：1吃法能幫助減肥. 高血壓常是自己吃出來的！...
2024年2月2日 · 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」，改善高血壓還能預防癌症© 由 風傳媒 提供. 台灣被譽為「水果王國」，一年四季都有不同的水果可以享用 ...
高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大. ☐有飲酒習慣....
香蕉含有豐富的鉀，有助於維持心臟健康、正常的血壓，同時有助於肌肉功能。 體重管理： 香蕉中的膳食纖維可促進腸道健康，預防便秘，並提供長時間的飽腹感；且香蕉對胃黏膜較為柔和，有助於舒緩胃部不適，很適合作為消化不佳時的輕食。 提高免疫力： 香蕉富含維生素C，有助於免疫系統提升，能保護細胞免受自由基損害。 鎮靜效應：...
2024年1月13日 · 水果：每天應吃4~5份的水果，一份水果切塊碗裝大約就是一碗，可以多選擇鉀含量高的水果像是芭樂、香蕉。
2023年11月9日 · 顧心臟. 香蕉含有豐富的鉀，有助於維持心臟健康和正常的血壓，同時有助於肌肉功能。 體重管理. 香蕉中的膳食纖維有助於促進腸道健康，預防便秘，並提供長時間的飽腹感。 提高免疫力. 香蕉富含維生素C，有助於提高免疫系統，保護細胞免受自由基損害。 鎮靜效應. 香蕉中的三種主要化合物包括鎮定劑，如色胺酸和維生素B6，有助於提高情緒，減輕憂慮和壓力。...
2024年2月3日 · 高血壓平時可能沒有明顯症狀，但放著不管，最怕未來演變為中風、心肌梗塞的推手。除了透過運動、調整作息、減重控血壓，專家分享研究表示 ...
