高血壓飲食注意 咖啡 相關
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2023年2月28日 · 1.避免過度攝取鹽分： 一旦吃慣重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分，隨著年齡增長，舌頭已經記住這樣的味覺，此時想要減少鹽分相當困難，不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少。 高血壓患者要避免過度攝取鹽分。 （示意圖／shutterstock達志影像） 2.減少攝取脂肪： 在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的，如「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪，建議減少這類脂肪的攝取，最好用植物油。 3.飲食均衡： 多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。 4.飲酒節制： 盡量不要喝酒。 5.睡眠充足： 若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質，不妨藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。 6.避免抽菸： 戒菸不只對自己的身體有好處，周圍的人也免於二手菸危害。
2023年12月9日 · 芥菜的鉀含量較高，對高血壓患者是好選擇，不過永越健康管理中心提醒，腎臟病人要注意食用，依據病程調整攝取分量，建議諮詢營養師再吃。 芥菜要如何挑選？ 西園醫院營養課課長謝宜姍表示，選擇葉片厚實、纖維少的芥菜，吃起來辛辣味及苦味會較淡，例如包心芥菜。 芥菜的苦味怎麼去除？ 謝宜姍營養師說明，經過鹽醃漬或發酵後的芥菜，如福菜、雪裡紅、梅乾菜也是另一種吃不出苦味的方法。 若不太能接受芥菜的苦味，可透過熱水汆燙後，放入冷水冷卻，再瀝乾水分烹調，可減少苦味，也能保持芥菜的翠綠，或者添加干貝、高湯，運用食材鮮味覆蓋苦味。 一般而言，使用甜、酸、鹹或其他食材鮮味烹調芥菜，是最能平衡苦味的簡易方式。 干貝、高湯等都能覆蓋苦味。 （示意圖／shutterstock達志影像） 吃起來較苦的菜，對身體比較好嗎？
2023年11月13日 · 7-ELEVEN觀察，以整體來看發現拿鐵的占比將近5成，尤其偏愛拿鐵的消費者特別注重「濃厚感」、「咖啡味與奶香結合」，為滿足咖啡愛好者不同風味 ...
2024年4月27日 · 雲林一所高中校園，昨天發生電線短路爆炸意外，冷氣機的地方，發生爆裂聲響火花四射，原來鳥類在排線管築巢，下雨潮濕 ...
2024年5月10日 · 彰化男強餵狗狗吃辣椒，辯稱從小訓練。（圖／翻攝自臉書「我要當流浪動物義工救援團隊」） 臉書社團昨（9）日瘋傳一段影片，畫面中主角為一 ...
2024年4月29日 · 美式賣場好市多（Costco）在台中已有南屯、北屯2間店，日前市長盧秀燕透露台中將再開第3家好市多，市議員陳廷秀今天透露，預估將落腳海線地區 ...
2012年4月27日 · 中了9億頭彩的凃姓男子，扯出曾用購買大量郵政禮券方式兌現，侵吞前公司的公款達4千多萬元，之所以用這種方式作為侵吞公款的工具，其實看上 ...
