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2022年10月31日 · udn討論區. 高血壓可說是沉默殺手，因初期症狀不明顯，容易被忽視，進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種疾病；罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食，包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。
2015年9月16日 · 為什麼服用降高血壓及膽固醇藥物時，不能食用柑橘類水果？. 因為柳丁、柚子及橘子都含有具稀血功效的植物生化素。. 食用後會幫助稀血，自然降低血壓及膽固醇，如果此時又跟著服用藥物，血壓會將原本已降低的血壓降的更低，而心臟便可能會無力運作產生 ...
2022年1月7日 · 高血壓的飲食禁忌，4大地雷不要踩到了喔～ 為什麼血壓會升高？ 飲食很重要嗎？ 來通通看這裡～ 根據衛生福利部的整理， 高血壓 初期並不會有明顯的症狀，因為沒有症狀，所以常常被忽略，但長期血壓過高，會造成身體器官受損，易引起併發症，所以被稱為「隱形的殺手」。 血壓升高原因. 許多情況都會造成血壓升高，像是：氣溫改變、心情上的轉變、飲食等等。 高血壓分為「原發性」和「續發性」，大多九成以上為原發性高血壓，而原發性高血壓的原因一般會認為是遺傳和生活習慣所導致的。 高血壓前期症狀. 僅有少數的人會在高血壓初期會有不適的症狀，而症狀有可能有. 頭痛、頭昏、心悸. 視力模糊、眼花、耳鳴. 噁心、嘔吐. 脖子僵硬、肩頸痠痛. 抽蓄、跛行.
2023年9月13日 · 要改善高血壓，除了通過調整作息，更可以透過食物穩定，例如部分水果如香蕉、番石榴擁有豐富的鉀，有助於平衡飲食中過多的鈉，從而降低血壓。她列出10款可改善高血壓的含鉀水果，其鉀含量和好處如下： 10種水果降血壓（每100g可食用部分計算）：
2023年8月13日 · 每天吃3份大約240克的水果，可以降低發生高血壓的機率6%。 進食的水果愈多，就愈能降低患高血壓風險，上限為每天吃5份大約640克的水果。綜觀以上研究結果，家醫科醫生洪暐傑指出，吃水果的確可以降低高血壓發生的機率，建議每天攝取530至600克的
2021年7月30日 · 多吃水果及蔬菜，補充鉀和鎂，可幫助降低罹患心血管疾病的風險，但要注意的是，盡量別使用調味過重或是熱量高的沙拉醬來搭配蔬果。 1週最好能攝取4～5份植物性蛋白質，包括豆子、豆莢和扁豆等，都是低脂且不含膽固醇又能提供大量鎂、鉀、纖維質以及植物化合物，且堅果及種子類食物的脂肪多為不飽和脂肪酸，可幫助預防冠狀動脈疾病。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：石榴功效防癌抗氧化，紅石榴怎麼吃？ 禁忌、好處一次看. 3少2多飲食原則.
其實高血壓與我們的日常飲食以及生活習慣有很大的關係，因此本篇文章將告訴你，2 種改善高血壓的飲食方法、高血壓飲食禁忌以及 9 個天然降血壓的食物和 4 個高血壓患者保健食品，提供給你最完整的高血壓飲食指南😊。
