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2023年2月8日 · 鬼壓床時該怎麼辦？ 有解法嗎？ 克利夫蘭診所 的資料指出，沒有可驗證的療法能夠阻止睡眠癱瘓症發作，但大多數人若專注於做小型身體動作，能幫助肌肉更快恢復。
2024年7月25日 · 鬼壓床在醫學上學名為「睡眠癱瘓症」（Sleep Paralysis），又稱夢魘、睡癱，約15人中就有1人發生過，此狀況相當常見，而且一天當中可能發生數次。. MamiBuy媽咪拜 撰文者： 媽咪拜編輯部 2024-07-25. 鬼壓床背後原因原來是...... 注意！. 這6種人易被鬼壓床. 鬼壓床 ...
2022年5月17日 · 鬼壓床怎麼辦？5招預防改善 由於鬼壓床多發生於睡眠品質不佳、睡眠不足者，因此維持良好的睡眠習慣即是預防鬼壓床絕佳方法，以下提供5點睡眠改善建議： 盡量保持作息規律，若需輪值夜班或長途飛行，則盡可能確保睡眠時間充足。
2021年8月6日 · 醫學上如何改善鬼壓床？ 王德生醫師建議，若常有睡眠癱瘓症的情況，可先檢視自己是否為容易觸發睡眠癱瘓症的族群，並避免上述相關的風險因子。 例如安定緊張不安的情緒、改善睡眠及睡眠環境等，包括睡覺關燈、睡前最好盡量不要使用手機等3C產品，以避免影響褪黑激素分泌影響睡眠，而精油的氣味也有助幫助放鬆、安心入睡。 若有精神疾病也應妥善治療，因藥物影響可和醫師討論是否換藥。...
2022年9月18日 · 全人健康診所副院長王德生曾受訪表示，醫學上有以下幾招解決鬼壓床： 試著做伸舌頭、握拳、蹬腳、轉眼動作： 加快身體肌肉與大腦重新連線。 樂生療養院莊毓民醫師也曾受訪指出，藉由快速轉動眼球、眨眼收縮嘴邊肌肉、反覆深呼吸，通常5-10分鐘可得緩解。 禱告或唸佛經：從 醫學、心理學的角度來看，良善的信仰可作為心靈的慰藉及依靠，當事人若當下認為真的被鬼壓床，藉由禱告、唸佛經的方式可幫助自己度過緊張期、安定思緒。 不理會、繼續睡： 冷靜地告訴自己只是身體還沒醒，不是真的鬼壓床，而是睡眠癱瘓症，慢慢等身體跟上大腦即可。 睡前喝花草茶： 喝洋甘菊、玫瑰等花草茶幫助放鬆中樞神經。
2020年1月10日 · 本報資料照. 鬼壓床 在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠 癱瘓」（sleep paralysis），是指在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出現神志清晰，但身體無法動彈的現象。 在快速 動眼期，感官功能明顯減退，全身肌肉鬆弛，容易 作夢，為了避免作夢太投入而動起來誤傷自己或床伴，大腦一邊在作夢，一邊會向身體釋放一種效果類似麻醉劑的神經物質，讓身體動不了。...
鬼壓床時要怎麼辦？ 事實上，鬼壓床的現象通常只持續數秒到數分鐘，只要接觸外界刺激，或是有人叫喚、觸碰一下，狀況就會好轉。 若身旁沒有人，也可以試著做些小動作來改善，這次《優活建康網》整理以下方法，幫助民眾擺脫鬼壓床：
如何避免鬼壓床？. 醫指4種人易中招，5種方式有助改善. 2020-08-17. 相信不少人多少都有過鬼壓床的經驗，眼睛睜開但身體完全無法動彈，想叫也叫不出聲音，甚至有人眼角餘光更會發現到有黑影在旁徘徊，每當發生這種情況時總會讓人嚇出一身冷汗，特別農曆 ...
2021年8月22日 · 當鬼壓床狀態結束，身體開始可以活動後，可以站起來走動、讓全身清醒一下，避免再度入睡後又發生睡眠癱瘓的狀況。長時間反覆發生鬼壓床該怎麼辦？
鬼壓床又稱比鬼壓，屬於睡眠癱瘓症的表現。 信諾Smart Health為大家拆解鬼壓床的原因、症狀及改善方法。 睡眠癱瘓症可能與其他疾病有關如焦慮症、睡眠窒息症，及早購買醫療保險，可應付日後突如其來的醫療需要。
