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2023年2月8日 · 鬼壓床時該怎麼辦？ 有解法嗎？ 克利夫蘭診所 的資料指出，沒有可驗證的療法能夠阻止睡眠癱瘓症發作，但大多數人若專注於做小型身體動作，能幫助肌肉更快恢復。
2021年8月6日 · 全人健康診所副院長王德生醫師以醫學的角度來看鬼壓床，並教大家如何避免、如何解除，禱告、念佛經、收驚拜拜確實也有所幫助唷！ 為什麼會發生鬼壓床？ 原來是身體還沒醒！ 王德生醫師表示，鬼壓床在醫學上可以「睡眠 癱瘓 症」解釋，此情況相當常見，約15人中就有1人發生過，甚至不只一次。 最直白的解釋，就是腦部醒了但是身體肌肉還沒醒，包括嘴巴、舌頭、四肢等。...
2024年7月25日 · 鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，意即大腦清醒，但身體還在睡，因此容易發生此狀態，甚至有時會出現幻覺！ 平常該如何避免鬼壓床？ 若不幸發生有什麼方法解決？ 本篇帶你一探究竟！ 鬼壓床背後原因原來是...... 鬼壓床在醫學上學名為「睡眠癱瘓症」（Sleep Paralysis），又稱夢魘、睡癱，約15人中就有1人發生過，此狀況相當常見，而且一天當中可能發生數次。 我們的睡眠主要分成「快速動眼期」和「非快速動眼期」兩個階段，前者是身體處於放鬆狀況，但大腦呈現活躍，因此可能會意識到身體不聽使喚、動彈不得，如同被鬼壓住般；而後者則是大腦處於休息狀態。 常見的鬼壓床症狀不只是身體動彈不得、胸部受到壓迫等外，還容易出現幻覺、幻聽等，出現飛行、靈魂出竅之感。 注意！ 這6種人易被鬼壓床.
2022年5月17日 · 讓《Hello醫師》向你說明鬼壓床的科學原因、症狀，告訴你哪5種人特別容易發生鬼壓床。 鬼壓床是真的嗎？ 科學原因原理說明. 鬼壓床在醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep paralysis），意即在睡眠的快速眼動期出現睡中異常（又稱睡眠異常，Parasomnia），患者身體仍處睡眠狀態，但意識卻已經清醒的現象，所以雖然我們會覺得鬼壓床很可怕，但其實是睡眠癱瘓是有科學根據的現象。 睡眠癱瘓發生於睡眠過程中的快速動眼期（Rapid eye movement, REM），當睡眠進入快速動眼期時，除了橫膈肌和眼外肌之外，全身的肌肉張力會降到最低。
鬼壓床時要怎麼辦？ 事實上，鬼壓床的現象通常只持續數秒到數分鐘，只要接觸外界刺激，或是有人叫喚、觸碰一下，狀況就會好轉。 若身旁沒有人，也可以試著做些小動作來改善，這次《優活建康網》整理以下方法，幫助民眾擺脫鬼壓床：
2018年11月22日 · 其實，大家要記住， 解除鬼壓床，就是要徹底的把自己叫醒，無論是用聲音、肌肉運動，都有助於讓自己徹底「醒過來」。 這裡就教大家3招，讓大家在被「封印」時不必驚慌，可以快速自己「解除封印」喔！ 1.發出聲音. 想要脫離鬼壓床的情況，可以先從嘴巴開始，試著讓自己的嘴巴做動作並發出聲音，讓耳朵努力聽到聲音，進而「叫醒」你自己。 2.伸舌頭. 鬼壓床時，全身大部分的肌肉、骨骼都是不聽使喚的，但是舌頭是我們比較能控制的肌肉，可以嘗試先從舌頭開始，努力將舌頭伸出，透過舌頭的肌肉帶動，叫醒全身睡著的肌肉。 3.快速深呼吸. 雖然說大部分肌肉都在沉睡，但是呼吸的肌肉是不會進入休眠狀態的，否則人會出現窒息的問題。 因此，在鬼壓床是我們還是可以做到深呼吸的動作，透過深呼吸，有助於讓全身肌肉一起動起來。 延伸閱讀：
2020年1月10日 · 鬼壓床在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」（sleep paralysis），是指在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2023年8月25日 · 這次《優活健康網》整理鬼壓床的相關QA，包括鬼壓床原因、症狀與改善方法，鬼月別再自己嚇自己啦！ 鬼壓床是真的嗎？ 日常生活中不少人都有「鬼壓床」的經歷，不僅渾身動彈不得還會出現幻聽，不過若是 睡覺驚遇「鬼壓床」別嚇自己。 鬼壓床在醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep...
2022年8月16日 · 被鬼壓床怎麼辦？ 其實以科學的角度來看，這是一種「睡眠神經癱瘓」的症狀，其原因為：當人在睡覺的時候，睡眠周期大致包括「非快速動眼期」與「…
2018年6月7日 · 主要症狀包括睡眠麻痺（也就是俗稱的「鬼壓床」）、白天嗜睡、猝倒和入睡幻覺等4種。 睡眠麻痺是在人將睡或剛醒時，意識清楚、但身體無法移動或說話，這是因為猝睡症患者入睡時，略過其他的睡眠階段，很快就進入快速動眼期，導致在快速動眼期的階段 ...
