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2023年2月8日 · 鬼壓床時該怎麼辦？ 有解法嗎？ 克利夫蘭診所 的資料指出，沒有可驗證的療法能夠阻止睡眠癱瘓症發作，但大多數人若專注於做小型身體動作，能幫助肌肉更快恢復。
2024年7月25日 · 鬼壓床在醫學上學名為「睡眠癱瘓症」（Sleep Paralysis），又稱夢魘、睡癱，約15人中就有1人發生過，此狀況相當常見，而且一天當中可能發生數次。. MamiBuy媽咪拜 撰文者： 媽咪拜編輯部 2024-07-25. 鬼壓床背後原因原來是...... 注意！. 這6種人易被鬼壓床. 鬼壓床 ...
鬼壓床時要怎麼辦？ 事實上，鬼壓床的現象通常只持續數秒到數分鐘，只要接觸外界刺激，或是有人叫喚、觸碰一下，狀況就會好轉。 若身旁沒有人，也可以試著做些小動作來改善，這次《優活建康網》整理以下方法，幫助民眾擺脫鬼壓床：
2021年8月6日 · 醫學上如何改善鬼壓床？ 王德生醫師建議，若常有睡眠癱瘓症的情況，可先檢視自己是否為容易觸發睡眠癱瘓症的族群，並避免上述相關的風險因子。 例如安定緊張不安的情緒、改善睡眠及睡眠環境等，包括睡覺關燈、睡前最好盡量不要使用手機等3C產品，以避免影響褪黑激素分泌影響睡眠，而精油的氣味也有助幫助放鬆、安心入睡。 若有精神疾病也應妥善治療，因藥物影響可和醫師討論是否換藥。...
2022年9月18日 · 劉才睿醫師表示，遇上鬼壓床時，應該要檢視自己的睡眠狀況和生活習慣，包括睡眠不足、作息不正常、日夜顛倒、壓力大、創傷後症候群、常喝酒或突然喝酒者、長期吃憂鬱藥卻突然停藥等原因，都可能是引發鬼壓床的因子。
2020年1月10日 · 鬼壓床在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」（sleep paralysis），是指在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2022年5月17日 · 5招預防改善. 由於鬼壓床多發生於睡眠品質不佳、睡眠不足者，因此維持良好的睡眠習慣即是預防鬼壓床絕佳方法，以下提供5點睡眠改善建議： 盡量保持作息規律，若需 輪值夜班 或長途飛行，則盡可能確保睡眠時間充足。 調解生活壓力，適時外出散步、聽音樂或與朋友深談。
