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2018年11月22日 · 其實,大家要記住, 解除鬼壓床,就是要徹底的把自己叫醒,無論是用聲音、肌肉運動,都有助於讓自己徹底「醒過來」。 這裡就教大家3招,讓大家在被「封印」時不必驚慌,可以快速自己「解除封印」喔! 1.發出聲音. 想要脫離鬼壓床的情況,可以先從嘴巴開始,試著讓自己的嘴巴做動作並發出聲音,讓耳朵努力聽到聲音,進而「叫醒」你自己。 2.伸舌頭. 鬼壓床時,全身大部分的肌肉、骨骼都是不聽使喚的,但是舌頭是我們比較能控制的肌肉,可以嘗試先從舌頭開始,努力將舌頭伸出,透過舌頭的肌肉帶動,叫醒全身睡著的肌肉。 3.快速深呼吸. 雖然說大部分肌肉都在沉睡,但是呼吸的肌肉是不會進入休眠狀態的,否則人會出現窒息的問題。 因此,在鬼壓床是我們還是可以做到深呼吸的動作,透過深呼吸,有助於讓全身肌肉一起動起來。 延伸閱讀:
2023年2月8日 · 科學能解釋. 鬼壓床其實不是真的所謂「被鬼壓床上」、「看到鬼嚇到、躺在床上動彈不得」等超自然現象。 俗稱鬼壓床的現象,在醫學上通常被視為「睡眠癱瘓症」或稱「睡眠麻痺症」(英文 sleep paralysis),屬於睡眠障礙的一種類型。 其科學解釋是:大腦在快速動眼期十分活躍,一般會作夢,為了防止身體隨著夢境而做出動作反應(比如:拳打腳踢)而導致受傷,大腦會暫時癱瘓我們,並放鬆手臂和腿部肌肉。 當我們醒了,大腦便下令解除癱瘓狀態,肌肉能同步恢復活動;但是,偶爾會發生大腦已經清醒了,肌肉卻還沒有醒過來,延長癱瘓狀態的情形。 經歷睡眠癱瘓時,雖無法移動或說話,但仍可以移動眼睛和呼吸,並察覺到周圍的環境,你會嘗試大叫求助或掙扎起床,但卻辦不到。
2022年9月18日 · 全人健康診所副院長王德生曾受訪表示,醫學上有以下幾招解決鬼壓床: 試著做伸舌頭、握拳、蹬腳、轉眼動作: 加快身體肌肉與大腦重新連線。 樂生療養院莊毓民醫師也曾受訪指出,藉由快速轉動眼球、眨眼收縮嘴邊肌肉、反覆深呼吸,通常5-10分鐘可得緩解。 禱告或唸佛經:從 醫學、心理學的角度來看,良善的信仰可作為心靈的慰藉及依靠,當事人若當下認為真的被鬼壓床,藉由禱告、唸佛經的方式可幫助自己度過緊張期、安定思緒。 不理會、繼續睡: 冷靜地告訴自己只是身體還沒醒,不是真的鬼壓床,而是睡眠癱瘓症,慢慢等身體跟上大腦即可。 睡前喝花草茶: 喝洋甘菊、玫瑰等花草茶幫助放鬆中樞神經。
2021年8月6日 · 日常生活中不少民眾都有「鬼壓床」的經歷,醒了身體卻無法動彈,想要求救卻也喊不出聲音,甚至不少民眾會看到詭影、聽到低語,或是喘不過氣 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2022年8月1日 · 許多人反應鬼壓床當下,會出現幻覺、幻聽、喘不過氣等靈異現象,對此陳兆煒解釋,從睡眠狀態切換清醒期時會觸動支配恐懼的腦區,因此身旁一有風吹草動就會放大害怕的知覺,加以想像自己身處脅迫之中。
2017年8月12日 · 其實這是一種稱為「睡眠癱瘓」的睡眠障礙,醫生建議可以4招來破解,包括快速轉動眼球、蹬腳、咳嗽以及告訴自己不要恐懼。 根據 《家庭醫生在線》引述廣州暨南大學附屬第一醫院神經外科王向宇主任醫師指出,「睡眠癱瘓」是在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動(就像突然間癱瘓了)的情況,...
2024年7月25日 · 鬼壓床在醫學上學名為「睡眠癱瘓症」(Sleep Paralysis),又稱夢魘、睡癱,約15人中就有1人發生過,此狀況相當常見,而且一天當中可能發生數次。. MamiBuy媽咪拜 撰文者: 媽咪拜編輯部 2024-07-25. 鬼壓床背後原因原來是...... 注意!. 這6種人易被鬼壓床. 鬼壓床 ...