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2018年11月22日 · 其實，大家要記住， 解除鬼壓床，就是要徹底的把自己叫醒，無論是用聲音、肌肉運動，都有助於讓自己徹底「醒過來」。 這裡就教大家3招，讓大家在被「封印」時不必驚慌，可以快速自己「解除封印」喔！ 1.發出聲音. 想要脫離鬼壓床的情況，可以先從嘴巴開始，試著讓自己的嘴巴做動作並發出聲音，讓耳朵努力聽到聲音，進而「叫醒」你自己。 2.伸舌頭. 鬼壓床時，全身大部分的肌肉、骨骼都是不聽使喚的，但是舌頭是我們比較能控制的肌肉，可以嘗試先從舌頭開始，努力將舌頭伸出，透過舌頭的肌肉帶動，叫醒全身睡著的肌肉。 3.快速深呼吸. 雖然說大部分肌肉都在沉睡，但是呼吸的肌肉是不會進入休眠狀態的，否則人會出現窒息的問題。 因此，在鬼壓床是我們還是可以做到深呼吸的動作，透過深呼吸，有助於讓全身肌肉一起動起來。 延伸閱讀：
2023年2月8日 · 科學能解釋. 鬼壓床其實不是真的所謂「被鬼壓床上」、「看到鬼嚇到、躺在床上動彈不得」等超自然現象。 俗稱鬼壓床的現象，在醫學上通常被視為「睡眠癱瘓症」或稱「睡眠麻痺症」（英文 sleep paralysis），屬於睡眠障礙的一種類型。 其科學解釋是：大腦在快速動眼期十分活躍，一般會作夢，為了防止身體隨著夢境而做出動作反應（比如：拳打腳踢）而導致受傷，大腦會暫時癱瘓我們，並放鬆手臂和腿部肌肉。 當我們醒了，大腦便下令解除癱瘓狀態，肌肉能同步恢復活動；但是，偶爾會發生大腦已經清醒了，肌肉卻還沒有醒過來，延長癱瘓狀態的情形。 經歷睡眠癱瘓時，雖無法移動或說話，但仍可以移動眼睛和呼吸，並察覺到周圍的環境，你會嘗試大叫求助或掙扎起床，但卻辦不到。
2022年9月18日 · 醫生教4招自救鬼壓床 頻繁出現恐「猝睡症」需就醫 莊毓民醫師表示，雖然當鬼壓床發生時，通常只要旁人拍一下身體，所有的症狀就都會解除；不過，當發生當下只有獨自一人時，仍能靠一些方法迅速喚醒全身肌肉、緩解症狀。
2017年8月12日 · 其實這是一種稱為「睡眠癱瘓」的睡眠障礙，醫生建議可以4招來破解，包括快速轉動眼球、蹬腳、咳嗽以及告訴自己不要恐懼。 根據 《家庭醫生在線》引述廣州暨南大學附屬第一醫院神經外科王向宇主任醫師指出，「睡眠癱瘓」是在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的情況，...
2024年7月25日 · 鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，意即大腦清醒，但身體還在睡，因此容易發生此狀態，甚至有時會出現幻覺 不少人有鬼壓床的經驗，身體突然動彈不得、想求救卻發不出聲音，特別在農曆7月發生時，會令人捏一把冷汗！
2022年8月16日 · 神經內科醫師莊毓民則「傳授1招」5～10分鐘後即可破解。 根據 亞大附醫官網衛教資訊 顯示，曾有「睡眠麻痺症（鬼壓床）」經驗者不在少數，其為常見的睡眠障礙，睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都較容易產生。 一般此現象會持續數秒到數分鐘，患者只要接觸外界刺激，像是有人叫喚或有人觸摸，通常狀況就會好轉。...
2022年8月1日 · 許多人反應鬼壓床當下，會出現幻覺、幻聽、喘不過氣等靈異現象，對此陳兆煒解釋，從睡眠狀態切換清醒期時會觸動支配恐懼的腦區，因此身旁一有風吹草動就會放大害怕的知覺，加以想像自己身處脅迫之中。
遇到「鬼壓床」時該怎麼破解？平時該怎麼降低「鬼壓床」的機率？本文本著科學的角度和大家聊一聊！... 「鬼壓床」究竟是什麼意思？ 關於「鬼壓床」，散落在中西方民間有很多神秘的說法，但從科學的角度來說，「鬼壓床」是一種意識已經清醒，但身體還未
鬼壓床在醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep paralysis），意即在睡眠的快速眼動期出現睡中異常（又稱睡眠異常，Parasomnia），患者身體仍處睡眠狀態，但意識卻已經清醒的現象，所以雖然我們會覺得鬼壓床很可怕，但其實是睡眠癱瘓是
2017年6月22日 · 鬼壓床是一種生理現象，睡眠時肌肉相對鬆弛、作夢時甚至無肌肉張力，當頭腦突然清醒、肌肉跟不上而無法動彈引起壓床，其實是醫學上的睡眠麻痺症，正常生理現象無須過於害怕
