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中国居民 膳食指南 建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾 [2]。 不过考虑到重金属、 环境激素 在鱼体内的富集效应，建议食用小型鱼类，如三文鱼就比 鲨鱼 污染少。 烹调方法上尽量选择蒸煮烤，油炸会破坏其营养。 不吃鱼的人也可以考虑 亚麻籽油 和坚果补充ω-3系 多不饱和脂肪酸 。 鱼油制剂. 播报. 编辑. 制作鱼油制剂的原料常见于 鲭鱼 、 鲱鱼 、 金枪鱼 、 比目鱼 、 鲑鱼 、 鳕鱼肝 、鲸脂、 海豹油 等，一般还会添加少量 维生素E 起到抗氧化的作用。
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和 脂肪 成分，分别为 EPA 和 DHA 。 由于营养调查发现人体健康需要 不饱和脂肪酸 成分维持，而且社会人群饱和脂肪 超标 的原因，大量商业机构开发该类补充品。 但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗 高血压 等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。 中文名. 深海鱼油. 适用人群. 有血栓，脑溢血或中风等患病者. 功能作用. 预防 动脉硬化 等. 禁忌注意. 肝病糖尿病等不适用. 来 源. 深海鱼来提练EPA及DHA。 服用方法. 每天2次，每次1粒。 目录. 1 来源. 2 命名. 3 营养. 作用功效. 适用人群. 注意事项. 服用方法. 4 功能作用. 5 禁忌注意. 肝病. 海鲜过敏者.
0有用+1. 鱼肝油（英文名：cod liver oil）。 从 鲨鱼 、 鳕鱼 等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有 维生素A 和 维生素D 。 常用于防治 夜盲 、 佝偻病 等。 [1] 中文名. 鱼肝油. 外文名. cod liver oil. 用 途. 防治 夜盲 、 佝偻病 等. 目录. 1 3.15曝光. 事件经过. 争议. 2 相关产品. 相似成分的药品. 鱼油. 维生素D制剂. 钙制剂. 3 常见鱼肝油类别. 预包装食品. 保健食品. 药品. 初加工产品和原料、非食用鱼油脂等. 肝油. 4 人群建议. 婴幼儿. 母乳喂养. 人工喂养. 儿童.
0有用+1. 鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品。 它主要是提取深海的鱼体，如 三文鱼 ， 沙丁鱼 等比较好。 提炼出EPA， DHA 来进行制作完成。 对 人体健康 有很大的改善作用，能有效的调节血脂。 降低 血液粘稠度 ，防止 血栓形成 ，预防 心脑血管疾病 ；并能够通过 血脑屏障 ，活化 脑细胞 ，促进大脑发育，预防老年痴呆，改善视力、延缓视力的衰退。 中文名. 鱼油软胶囊. 是否处方药. 否. 主要适用症. 心脑血管疾病、老年痴呆、视力衰退等. 主要用药禁忌. 可以美容. 剂 型. 胶囊. 运动员慎用. 否. 是否纳入医保. 药品类型. 保健品. 目录. 1 适宜人群. 2 产品规格. 3 作用机理. 4 挑选方法. 5 特殊作用. 6 重要事件. 适宜人群. 播报. 编辑.
对于居住在沿海地区的人们来说，吃蛤蜊就像是吃米饭馒头一样普遍；而对于去海边旅游度假的人来说，那一口美味的蛤蜊同样也是整个度假中最值得期待的一部分。像是蛤蜊这种物美价廉而又营养丰富的海鲜，人们早就创造出来了五花八门的美味吃法，除了最经典的辣炒蛤蜊、蛤蜊炖蛋以及蛤蜊 ...
广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。. 常温下呈黄色透明的液. 鱼肝油AD配比3：1. 体状，稍有鱼腥味。. 常用于防治夜盲症、角膜软化、 佝偻病 和 骨软化症 等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。. 它主要由 不饱和度 较高的脂肪酸甘油脂组成 ...
健康的饮食才是健康的基础。一日三餐，规律饮食，是任何一位 医生 都倡导的金科玉律。 可是，这三餐到底什么时候吃最好，这可是一门节奏的艺术。混合食物（即荤素搭配的食物）的胃排空时间是4小时~5小时，所以一日三餐的间隔时间应为4小时~6小时。
