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2021年12月6日 · 深海鱼油的主要成分是DHA和EPA，这两种不饱和脂肪酸有促进肠道脂质代谢，抑制血脂初期产物也就是甘油三酯生成的作用，因此，深海鱼油对于甘油三酯有调节作用。 研究发现，高纯度的深海鱼油，每天补充3-4g，能使甘油三酯降低40%左右。 尤其对于轻度升高的甘油三酯，通过服用鱼油能够降低这些患者的甘油三酯，甚至让甘油三酯能恢复正常。 对于轻中度的甘油三酯升高患者，国内有临床研究显示，与辛伐他汀合用深海鱼油，可以使患者的甘油三酯平均下降31%左右。 三、轻度升高的甘油三酯不吃药，不吃鱼油也能降低. 其实对于轻度升高的甘油三酯，并不是说必须吃药或鱼油。 我们甘油三酯升高的主要原因是饮食不健康。 油炸食品、精细粮、肥腻食品吃多了，那么我们的甘油三酯就会升高。
2022年7月28日 · 高血脂，低密度脂蛋白胆固醇高，3.6mmol/L；血糖高一点儿，6.2mmol/L；也有颈动脉动脉硬化斑块。告诉她应该降降血脂。她说，我吃着深海鱼油呢！当然，是保健品鱼油。很多人都知道血脂高了不好，会得心血管病，一听说鱼油能降血脂，就赶紧吃上。可是
2021年11月17日 · 最新结果表明，对于不能整天晒太阳和吃鱼肉的人来说，补充维生素D和omega-3脂肪酸补充剂，可能是预防自身免疫疾病的潜在最佳选择。该研究结果近日在2021风湿病学院（ACR 2021）年度会议上公布。 图片来源：123RF 该研究是基于VITAL研究做的补充
2021年12月25日 · 近几年来，吃鱼油能够预防心梗、脑梗这个说法传得沸沸扬扬，也常有患者问：医生，这个说法是真的吗？. 今天和大家聊聊。. 为什么说鱼油能够预防心梗和脑梗？. 鱼油是深海鱼中的油经过人工提炼得到的物质，其主要成分包括二十碳五烯酸（EPA）和 ...
2022年10月9日 · 总结一下，鱼油可以辅助调节血脂，但不能代替药物，对已经患有心脑血管疾病的人会产生获益。在服用时要注意纯度越高效果越好，也有可能发生不良反应，最好在营养师或医生的指导下服用。健康的人无需补充鱼油，直接吃鱼对健康更为有益。
2022年3月4日 · 这玩意儿好处还不少。 首先多不饱和脂肪酸 n-3（也就是 Omega-3），能帮助人减肥。 2007 年，美国临床营养学周刊上发表了一个实验。 来自牛津大学的科学家找了两组女性。 实验组吃富含不饱和脂肪酸 n-3 的鱼油，对照组吃葵花油。 同时，两个组在相同热量饮食下，都会进行一周 3 次，一次 45 分钟的高强度运动。 3 周后，服用 n-3 的比不服用平均多减掉 1.5 公斤。 同时，不光帮助减脂，n-3 可以舒缓炎症反应。 比如减轻紫外线引起的炎症，延缓皮肤的光老化，维护皮肤的屏障。 比如干扰前列腺素的生成，也就能缓解痛经的疼痛症状。 但是 n-3，人体不能合成，如果不主动去摄入几乎很难做到摄入足量。 所以要从食物中摄取，不饱和脂肪酸 n-3，主要存在油脂、坚果、海鲜当中。
2022年6月24日 · 我们一起来看看吧！ （提醒：本建议说的鱼是广义的鱼，将生物分类学的鱼和虾、蟹、贝类统称为“鱼”） 因为，吃鱼的好处太多了！ 很多你都不知道. 好处1： 鱼肉的营养太丰富了，相比猪肉、鸡肉更有优势 [1,2]： ①优质蛋白质高 （15%~22%），口感柔软细嫩，比畜禽肉更好消化； ②脂肪含量低 （1%~10%），主要是有益健康的多不饱和脂肪酸，特别是欧米伽3脂肪酸（包括DHA和EPA），有助神经系统发育，还有助降低血脂、防治动脉硬化； ③矿物质 （铁、钙、锌、碘、硒等） 含量多 ，还是维生素B12、维生素A、维生素D、胆碱的好来源。 好处2： “多吃鱼的健康饮食模式”有助 [1]： 预防心脑血管疾病； 促进骨骼健康，减少髋骨骨折的风险； 降低超重和肥胖的风险；
