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2019年7月2日 · 健康. 2019-07-02 12:30:00. 柴醫鬆一鬆: 李廣冀醫師. 一日食100粒魚油. 分享： 柴醫去講健康講座，有些聽眾對保健品如癡如醉，覺得這樣就是長壽的秘訣，特別有一位聽眾曾經一日食100粒深海魚油，究竟魚油是否仙丹？ 聽眾：柴醫，你覺得魚油有無益？ 柴醫：魚油中的Omega-3，曾經有學者提出愛斯基摩人食好多深海魚穫，但心臟病病發率好低，美國心臟病協會也在2002年，表示Omega-3可減低心臟病發風險。 聽眾：即係好嘢喇！ 我試過一日食100粒！ 柴醫：咁多？ 其實無一樣嘢，食得愈多愈好，食太多有機會增加出血風險，或者可能導致血壓過低、嘔心等不良反應。 聽眾：但科學家都話好！
2024年2月14日 · 根據《中國居民飲食指南 (2022)》，成年人每星期進食魚類最少2至3次或300至500克的分量就能滿足身體奧米加3脂肪酸所需。 一般的深海魚類如鯖魚、三文魚、秋刀魚、黃花魚、䱽魚等都含較高的奧米加3脂肪酸。 而素食者可透過從含ALA的食物，如亞麻籽油、種籽果仁類等，在體內轉換成DHA和EPA攝取。 同時，許多天然食物本身就富含維他命， 紅蘿蔔、木瓜等橙紅色食物含維他命A。 所以若身體沒有特殊需求，並不需要額外補充。 大家在選用保健食品前，先應諮詢醫生或營養師，以免攝取過多身體不需要的營養元素。 作者為香港營養學會執委及營養學家劉妍彤. 關於作家. 醫ZONE: 香港營養學會. 作者簡介:
2023年8月18日 · 近年來隨着流行低碳水化合物和生酮飲食的飲食方法，被譽為「超級食物」的牛油果（牛油果英文avocado，又名酪梨、油梨或樟梨）變得非常受歡迎！ 牛油果擁有綿密的質感，加上獨特的味道和健康益處，我們在不同的餐廳也非常容易找到加入了牛油果的菜式。 到底牛油果有什麼好處？ 應該怎樣食用最好？ 有沒有需要注意的地方？ 現在就由營養社交平台 greenutss 和大家一起看看為什麼牛油果對我們有益吧！ 撰文： Bowtie團隊. +2. 牛油果有何營養價值？ 卡路里幾高？ 牛油果是一種非常特別的水果，大多數水果基本上都是由碳水化合物組成，但牛油果卻含有非常豐富的健康脂肪來源。 以下是100 克牛油果的營養成分：
2017年5月10日 · 2017-05-10 06:00:00. 醫ZONE: 香港營養學會. 魚油與魚肝油. 分享： 很多研究顯示魚油丸當中的DHA和EPA有助預防心臟疾病、強健眼部及腦部的神經細胞，但如果有凝血困難或是正服用薄血藥的人士就不宜進食魚油丸， 因為過量服用可能會引致出血的危險。 另外，一般坊間可以買到的魚油丸的劑量十分參差， 所以我們在選擇時必須了解其成份，以每天不超過3克的攝取量為準。 而且我們要知道魚油絕不等於魚肝油，後者是從魚的肝臟提煉的油份， 當中除了DHA和EPA外，還含維他命A和D，過量進食可能會加重肝臟及腎臟的負擔。 其實如果我們能做到均衡飲食，一星期最少可以進食兩至三次手掌般大的深海魚類，例如三文魚及吞拿魚等，已達到一般成年人對奧米加3脂肪酸的攝取要求。
2020年12月22日 · 新聞. 日本人習慣早上食飯吃魚，原來這樣對魚油吸收或是最好時間。 日本有研究就發現，在早上時段吃魚，或許可以提高EPA、DHA的吸收效率，令三酸甘油脂的改善更為明顯。 魚類含有大量的健康魚油，有助降低三酸甘油脂等，故經常被視為有益的好食材。 日本專家指將罐頭鯖魚加入味噌湯中，能幫助補充EPA、DHA等不飽和脂肪酸，如果想進一步獲.
2022年4月7日 · 2022-04-07 16:30:50. 魚油最好飽肚食 懷孕或哺乳人士唔食得？ 分享： Omega-3最好於飯後或隨餐食用。 近年愈來愈多人開始著重養生之道，除了改善各種日常生活習慣，亦有不少人開始服用營養補充品，其中以含Omega-3的魚油最為受歡迎。 但是Omega-3未必所有人都適合服用，而服用的劑量亦要注意。 Omega-3是不飽和脂肪，有助維持心臟健康、促進幼兒腦部發育，亦可降低血壓、降低膽固醇及提高身體免疫力。 含有Omega-3的食物包括三文魚、合桃、豆腐及牛奶等，如果不想服用補充品，都可以透過這些食物攝取Omega-3。 懷孕或正在哺乳人士服食Omega-3前應先諮詢醫生。 食前先諮詢醫生.
4 天前 · 經常吸煙飲酒，或是嗜吃多糖、多鹽及多油的食物，以及運動不足、作息無定時、心緒不寧靜，以及身體肥胖等，都是引發血管問題的主要原因。想 ...
