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2023年3月31日 · 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？真的有嗎？以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題： 1.魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是 ...
2019年6月19日 · 2019-06-19 10:47. +A -A. 加入收藏. 魚油不僅可以預防心血管疾病，甚至在憂鬱症、思覺失調症等，被當成輔助治療品。 但魚油好處真的如此多？ 服用之前，請先聽聽營養師怎麼說。 何謂魚油？ 顧名思義，指的就是魚身體內的脂肪，它和魚肝油不同，魚肝油為肝臟脂肪。 郵政醫院營養師黃淑惠說。 為什麼魚油會如此火紅？ 馬偕紀念醫院營養醫學中心台北營養課營養師趙強表示，魚油所含的EPA及DHA為Omega-3，屬於長鏈多元不飽和脂肪酸。 他開玩笑地說：「魚油或許應該正名為Omega-3。 Omega-3是形成細胞膜的基質，當Omega-3與細胞膜嵌合後，可以改變細胞膜的流動性，有助減少粥狀動脈硬化、改善血脂、減少發炎反應。
2019年1月18日 · 魚油中的Omega-3 脂肪酸有保護心血管、抗發炎、抗憂鬱、預防失智等效益。 Omega-3脂肪酸中的DHA特別與腦部、眼睛的血管有關，孕婦及孩童可選擇DHA含量較多的魚油，有助於胎兒腦部結構發展和孕期需求。 而EPA則能抗發炎、降低三酸甘油酯，尤其有些人三酸甘油酯偏高是與EPA的多寡相關，因此，一般成人可挑選EPA多於DHA的魚油。 在劑量上，EPA加DHA在1 ∼ 3公克都是成人可接受的範圍，「EPA 加DHA 至少要1000毫克以上才有保護力，」榮新診所營養師李婉萍建議。 若是孕婦或哺乳中的媽咪，則DHA需要200毫克，「只要3天內有吃魚或補充魚油，母乳中的DHA都會明顯增加，無需擔心。 」她也提醒，手術或生產前後及有凝血因子問題的人，不適合補充高劑量魚油。
其他人也問了
魚油怎麼選?
魚油有什麼副作用?
魚油不能跟什麼一起吃?
魚油對眼睛好嗎?
2019年10月17日 · 年長者多攝取魚肉、魚油、藻油，也能降低罹患「黃斑部病變」風險、減輕眼部不適。 眼科名醫陳瑩山指出，Omega-3中的DHA是唯一能通過血腦屏障的營養素，是構成腦部、神經以及眼睛組織的重要成分，其僅存在於魚貝類食物中。 此外，魚肉中的Omega-3也能幫助體內葉黃素吸收，達到絕佳的護眼效果。 對成年人及銀髮族：預防眼睛及大腦退化. 由於ALA與EPA都不能進入黃斑部，而且從植物性的ALA轉換成EPA，再轉換成DHA，需增加碳鏈更長、不飽和鍵更多，在體內酵素使用上是有困難的，其轉換的比例約小於1%。 所以若單就黃斑部健康的立場來討論，攝取 魚類DHA 是不容置疑的。 除了改善視力功能之外，隨著年齡的增長，腦中的DHA會逐漸減少，也就是說容易引起腦部功能的 退化 。
2019年12月27日 · 1. 建議使用魚油配合抗鬱劑，做為強化治療的療效較佳。 2. 強化治療可和抗鬱劑同時開始使用，也可以在抗鬱劑療效不足時再加入（單吃魚油療效不佳）。 3. 魚油含有EPA和DHA，無論是「純EPA」還是「EPA與DHA的混和物」皆有效，但若使用混和物，建議兩者的比例，EPA要是DHA的2倍以上。 4. 服用魚油的起始劑量，建議至少需要1000毫克以上。 補充魚油前先諮詢醫師，隨時注意副作用. 需要注意的是，許多研究都證明，在診斷不明確下，服用魚油反而可能有反效果。 雖然魚油是相當溫和的營養物質，還是建議由精神科醫師評估病情後再行使用。 尤其，許多病人的症狀一開始像憂鬱症，評估後卻可能是雙相情緒障礙症（舊稱「躁鬱症」）或 思覺失調症 ，魚油在這些方面的療效未充分證實。
2020年9月10日 · 「當然不可以」宋明樺舉出研究表示，168斷食法在初期會有明顯的減重效果，但若是進食的8小時全然不控制熱量，時間久了，168斷食法的效果即會「不顯著」。 宋明樺說明，「一樣是『總熱量』的問題，雖然把進食時間控制在8小時內，而不是想吃就吃的狀態，但若是那8小時攝取的總熱量遠超過身體所需，用不掉的熱量依然會表現在體重（脂）上面」。 💌Happy Mother’s Day💌今周感恩月 ，母親節限定禮遇📣訂閱即贈餐廚好禮!網路下單另有加碼禮⏰數量有限!! 立即購＞＞. 減肥有句話這樣說「七分靠飲食，三分靠運動」，由此可見飲食的攝取、熱量的控制，佔減肥很重要的一環因素。 紅遍全球的「168間歇性斷食」，近日也在台灣流行了起來，許多人都投入用此方式減肥，到底什麼是168呢？ 此方式的減肥是否真有效果？
2022年4月20日 · 目前衛福部食藥署核准適用於輔助減重治療的藥物，包括抑制食欲、主要成分為liraglutide的善纖達（Saxenda），以及阻斷腸胃吸收脂肪、主要成分為orlistat的羅氏鮮（Xenical），這兩類藥物符合此項機轉。 不可諱言，透過藥物幫忙可讓體重下降幅度快一點，讓瘦身更有成就感。 但蕭敦仁提醒，在使用藥物階段仍得學習新的飲食模式、有效運動等生活習慣，否則一旦停藥，體重就會慢慢打回原形，等同空歡喜一場。 任何減肥藥 服用不逾兩年. 然而，目前台灣核准適用的輔助減重藥物皆無健保給付，且為處方用藥，必須經由醫師診斷及處方，才能由藥師調劑供應。 蕭敦仁表示：「臨床上，常遇到病人想直接到藥局買藥，但這是很危險的，只要是藥物都有其相關的禁忌，尤其是 處方用藥 。
