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  1. 魚油功效 相關
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  1. 魚油功效實在太多,魚油Omega-3 中的DHA、EPA功效又是甚麼,只要3分鐘魚油功效讓你知道!魚油又該怎麼吃,誰又適合吃?魚油如何吃得健康安心快一同了解吧。

    • 有益急性肺損傷。急性肺損傷(Acute lung injury)是臨床上常見的進行性呼吸衰竭,是由創傷、休克、酸中毒、栓塞、嚴重感染等多種肺內及外界因素(如溺水,吸入有毒氣體)引起的。
    • 改善延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛(Delayed-onset muscle soreness (DOMS))描述了一個實體的超微結構肌肉損傷,以由離心引起肌肉收縮或不熟悉的運動形式造成。
    • 有益圍產期抑鬱。圍產期抑鬱(Perinatal depression)又稱周產期憂鬱症,定義為在懷孕期間或產後第一年發生的輕至中重度抑鬱,估計影響7%至20%的女性,低收入和少數族裔女性的發病率高達35%至40%
    • 有益糖尿病。全世界大約有3.47億人患有糖尿病(diabetes mellitus)或前期糖尿病,發病率繼續以驚人的速度增長。糖尿病的長期併發症包括:視網膜病變、腎功能衰竭、周圍神經病變、足潰瘍、神經性關節病變,而自主神經病變會引起胃腸道、泌尿生殖系統、心血管症狀和性功能障礙。
    • 維持心臟健康。魚油補充劑可以減少與心臟病相關的一些風險。研究表明,吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多 [1] [2]。通過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子,包括:
    • 治療精神疾病。魚油補充劑可以改善某些精神疾病的症狀,這種效果可能是 Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果。我們的大腦由近 60% 的脂肪組成,大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸,因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。
    • 幫助減肥。魚油補充劑可有助於減少腰圍,並且當與飲食或運動相結合時有助於減輕體重。魚油補充劑可以改善肥胖患者的身體組成成份和心臟病的危險因素 [16] [17]。
    • 支持眼睛健康。有部分研究顯示補充Omega-3對乾眼症的症狀是有益的,持續補充其保健品可以減輕乾眼症的症狀,藉由增加淚膜破裂時間以及降低淚液滲透壓來減少眼睛表面的損傷 [20]。
  2. 魚油功效2:降低三酸甘油脂 衛福部已將高濃度魚油列為降低三酸甘油脂的指定用藥之一,研究顯示 【 2 】 每日服用3.4g的Omega-3 (EPA + DHA),可以 幫助降低27%的三酸甘油脂。 因此,如果服用魚油的目標是降低三酸甘油脂,建議選擇 80%以上的高濃度魚油,低濃度的魚 ...

  3. 前言 魚油中 Omega-3 的功效與好處在 保護血管 與 增加代謝油脂 上已是眾所皆知;其實在運動表現似乎也會有一點幫助。 那如何正確的選擇魚油,就會是最重要的一個環節。 那我們廢話不多說,趕快給它看下去! 首先,油是一個甘油分子與三個脂肪酸所組成的,而其中的 ...

  4. Omega-3 & 魚油是什麽 | 主要功效 - Myprotein台灣

    www.myprotein.tw/blog/supplements/fish-oil-omega3-what-are...

    Omega-3 ,特別是魚油,據說對我們的身體有種種益處,而魚油中的 Omega-3 對人體的真實功效到底有哪些呢?一起來看看魚油的 6 大健康功效吧!

  5. 那麼魚油對人體具有又有哪些功效和好處呢?就讓我們繼續看下去吧! 幫助脂肪代謝,輔助減肥、瘦身 造成肥胖的原因有相當多種,其中一種就是因為三酸甘油脂(中性脂肪)堆積所造成。人體血液中的脂肪,又稱之為「血脂」,它主要包含膽固醇和三酸甘油脂,當體內的三 ...

    • 先了解 Omega-3 是什麼?Omega-3 脂肪酸 是一種不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,而 Omega-3 中主要含有兩種人體機能很重要的營養素就是 EPA 和 DHA,這也是魚油/藻油中最主要具有實證功效的成分。
    • 魚油/藻油 (Omega-3) 的功效與好處。Omega-3 在人體健康中扮演重要角色,腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞都需要 Omega-3 來維持正常的運作。
    • DHA 與 EPA 分別是什麼?DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種,是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。
    • 誰推薦吃魚油/藻油?怎麼吃、什麼時候吃最適合?Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA 主要含在深海魚類中,如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚,其中又以魚的眼窩含量最高。
  6. 魚油好處多? 魚油四種副作用,小心大腦、心臟都被吞壞

    tw.news.yahoo.com/魚油好處多-魚油四種副作用...

    現代人重養生,其中『魚油』更是大熱門之一,其中富含Omega-3,是一系列多元不飽和脂肪酸,從食物中攝取,是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸 ...

  7. 深海魚油的六大功效 - 每日頭條

    kknews.cc/zh-tw/health/9n9z6j.html
    • 防治冠心病。冠心病主要是由於血管內的脂肪沉積過多,造成血管動脈狹窄、供血不足而引起的。魚油或-3長鏈多不飽和脂肪酸能抑制內源性膽固醇及內源性甘油三脂的合成,降低血清總膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白(它們均為致動脈粥樣硬化因子);同時能夠協助體內的「好膽固醇」高密度脂蛋白膽固醇清除血管壁上多餘的脂肪,並增加血液流動性,令血液流動暢通無阻。
    • 促進腦、視網膜發育。深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸,是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。科學家發現在腦部的「神經元突起細胞」中含有大量的DHA成分,使得腦部的神經傳導物質能比較容易傳達正確的訊息。
    • 增進免疫調節。不飽和脂肪酸可增加細胞膜的柔軟性,使免疫細胞活動能力增加,增強免疫功能。DHA並可抑制機體炎症反應。臨床研究發現,花生四烯酸(ARA)可在體內合成導致炎症與過敏性的物質,若合理攝入適量的DHA,可以避免過量ARA的形成,減少過度的炎症反應與過敏機會。
    • 幫助對抗炎症。EPA和DHA還具有抗炎活性。當人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過多而Ω-3-脂肪酸不足時,機體就會產生一些化學物質導致炎性反應。
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