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  1. 2021/9/9 · 魚油是保健食品中的熱銷品項,研究證實Omega-3對維持健康有幫助,無論是上班族想靈活思緒、學生族提升專注力、銀髮族維持好循環,全家大小都能補充,也因此深受國人喜歡。 但魚油種類多元,如何挑選才能達到保健效果呢? 外科醫師楊智鈞指出,魚油挑選須符合這四大點,才能達到功效。 魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂,含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸,主要成分EPA、DHA為人體無法自行生成的營養素。 台灣的生活習慣外食居多,要攝取足夠的深海魚油不容易,使得人體攝取較多的Omega-6脂肪酸,沒有足夠的Omega-3脂肪酸來平衡油脂比例,維持身體健康。 但以國際論文研究指出的每日Omega-3建議攝取量,成人一天平均需達到1000毫克,飲食上其實相當難達成,因此透過魚油補充,便是很好的方式。

  2. 2021/12/16 · 當食用不飽和脂肪酸除了能避免壞膽固醇產生外,還可以降低血小板與膽固醇堆積的風險,達到養心護血管的效果。 李婉萍提醒,要想保養身體,同時避免魚油的副作用,就應該在日常飲食中多攝取多元天然脂肪酸,最大宗的海鮮與堅果類都是好選擇。 其中低脂高蛋白的海鮮,擁有多種天然不飽和脂肪酸,以海鮮取代紅肉,能有效減少肥胖及心血管疾病發生。 在挑選上,高Omega-3含量的沙丁魚、鮭魚和鱒魚為佳,扇貝、蝦與牡蠣等含多種脂肪酸與礦物質的海鮮是不錯的選擇,但魚類食用過多,恐攝入重金屬和塑膠微粒,一天最多以一個手掌大小為原則,不宜大量食用。 綠唇貝中的天然脂肪酸容易被高溫破壞,挑選綠唇貝萃取物時,應避免選擇油、粉或膏狀等高溫蒸煮製成的產品。

  3. 2020/10/3 · 1.抗血小板、抗血凝劑:勿自行使用魚油、銀杏、維他命E等具活血功用產品,以免導致皮下出血、胃出血、血尿、出血性腦中風等出血風險上升,建議先與醫師討論。 2.降血脂藥物:需避免與同樣具降血脂作用的紅麴併行服用,因二者並用時,如同提高藥的劑量,藥品的作用與副作用都會加強,可能導致疲倦、黃疸、肝指數上升、發燒、全身無力、肌肉痠痛、深色尿液等副作用發生機率上升。 3.治療自體免疫疾病之藥物:需避免與人參、牛樟芝、靈芝等具刺激、活化免疫系統功用者併用,以免藥物治療效果下降,導致疾病加劇。

  4. 2019/9/8 · 電視上不時可看到廣告強打南極磷蝦油,宣稱可降血脂、避免血栓、預防動脈硬化等,但營養師揭露驚人事實,原來市面上的磷蝦油補充劑大多是膠囊,若換算成天然食物,最多吃35克鮭魚或鱒魚,即可達到1顆高劑量膠囊的蝦紅素含量;而平均吃5克魚肉也可達到1顆膠囊的omega-3脂肪酸含量。 國泰醫院營養師洪可珎表示,市面上的磷蝦油補充劑大多是膠囊型式,1顆約500毫克,經檢視有營養標示者,其中約有45至180毫克的omega-3脂肪酸(包含28至76毫克EPA及18至46毫克的DHA);0.058至0.2毫克的蝦紅素。 若據此換算成天然食物,洪可珎說,以每1公斤大西洋鮭魚肉含6至8毫克蝦紅素,大鱒魚肉則含有6至25毫克來說,最多吃35克,即可達到1顆高劑量膠囊的蝦紅素含量。

  5. 2022/5/4 · 楊智鈞表示,家長在選擇魚油時,一定要特別注意 Omega 3 脂肪酸的濃度,濃度越高,表示含有越多的功效成分,若是選到低濃度的魚油給孩子吃,魚油含有較多不需要的物質,吃了不但沒讓考生補充到營養,甚至反而造成身體額外負擔。 因此建議挑選 Omega 3 脂肪酸濃度高於 84% 以上,目前坊間已有濃度高達 97.7% 的魚油。 然而目前市面上魚油常見的型式共有3種,是根據提煉方式以及本身結構來做區別,分別是rTG 型、 TG 型、 EE 型三種,而實驗顯示,三種類別在人體的吸收度以rTG 型最優、 TG 型居次、 EE 型為末。

  6. 2021/10/8 · 」 劉賢佐補充,術後的腫脹瘀青大約持續一星期,一個月後的組織可恢復到8成,一般抽脂術後三個月可完全恢復。 他建議術後穿塑身衣,除了避免瘀青腫脹,也有雕塑功效。 另外,自體脂肪補胸,不用像假體一樣去按摩,待一個月後,胸部柔軟度就會呈現自然狀態。 照片來源:匯流新聞網記者羅偉哲攝, 欣莘時尚美學診所 《更多CNEWS匯流新聞網報導》 魚油怎麼吃才對? 有哪些好處功效? 醫師:不可忽略這4大指標 【有影】科技房仲新創落地台灣 FUNWOO開創新科技買賣屋平台 【文章轉載請註明出處】 威塑 威萃 抽脂 士林北投科技生活圈房價還有5字頭 鬧中取靜未來前景看好 川字肌正夯 躺著虐腹就靠力美肌塑 延伸閱讀 健康匯流 【有影】穿衣顯瘦脫衣還有「肥」肉? 醫揭拚命健身也難消的4大部位 2020-09-04

  7. 2022/1/24 · 林毅敦醫師表示,從靈芝子實體和菌絲體中萃取出來的靈芝活性多醣體,具有特殊結構的葡萄糖聚合物,發現能增強體力、滋補強身和維持精神充沛,是學界常拿來評估靈芝產品活性成分的指標;此外,只能從子實體中萃取的靈芝三萜類,是天然苦味的來源,學者發現三萜類種類多達140幾種,臨床研究發現可以幫助新陳代謝、調整體質和生理機能,增加保護力。 靈芝的多醣體含量及完整性,攸關靈芝保健品的品質。 林毅敦說,想要強健保護力,足量多醣體是關鍵,除了要是萃取自 靈芝子實體 ,子實體就是一整朵包含菌傘和菌柄的靈芝,固態培養且萃取成本高,可以保留最多營養價值,不像有些使用靈芝菌絲體發酵的產品,因速成製作,當中的營養價值較低,購買前記得看清楚和慎選。

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