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  2. www.zhihu.com › tardis › zm鱼油是什么？鱼油所含的Omega-3的13种功效好处与副作用有哪些？ ... 簡

    2023年12月16日 · 鱼油功效能维持心脏健康、帮着眼睛健康、调节情绪、减轻发炎症状等，鱼油成份以Omega3为主，Omega-3好处多，但鱼油什么时候吃最好？鱼油浓度怎么选？鱼油副作用有哪些，以及不能跟什么一起吃？下面就来回答这些问题。目录 鱼油是什么？

  3. www.zhihu.com › question › 580176966鱼油的作用与功效有哪些鱼油每天的量吃多少？ - 知乎簡

    鱼油（Omega-3）是什么？Omega-3脂肪酸是一种营养物质，主要由二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）组成，由于人体无法有效合成，因此饮食摄入是主要来源，如鱼类、海鲜、亚麻籽、紫苏油等。

  4. www.zhihu.com › question › 292180527鱼油吃了真的有用吗？ - 知乎簡

    当然，各试验中使用的产品之间，在配方和功效方面也存在差异。 此外，有的研究还可能没有考虑到参与者原本的饮食健康状况。 所以，想通过多吃两粒来增加剂量，从而弥补鱼油纯度低的想法，还无定论。

  5. www.zhihu.com › question › 568064590深海鱼油的功效与作用及禁忌分别是什么？ - 知乎簡

    知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

  6. www.zhihu.com › question › 66842876知乎 - 有问题，就会有答案

    鱼油具有多种功效，包括保护心脏和大脑健康，适合不吃鱼的人群。

  7. www.zhihu.com › question › 418891675长期服用鱼油有什么危害吗？ - 知乎簡

    知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

  8. www.zhihu.com › question › 585272945鱼油有哪些作用？ - 知乎簡

    2023年2月20日 · 鱼油为从魟科、鳐科食用鱼中提取的脂肪油，味甘、性温，具有降脂、调节血压、补脑健脑等功效。 一，降脂 1、降脂：鱼油可以降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾在血管壁内堆积。

  9. www.zhihu.com › tardis › zm2024年鱼油品牌推荐：鱼油怎么选？什么鱼油品牌值得买？精选30款 ... 簡

    2024年鱼油品牌推荐：鱼油怎么选？什么鱼油品牌值得买？ 鱼油是大家非常熟悉和常见的营养补充剂，可以补充Omega-3，像我这种不爱吃鱼也不会天天吃鱼的人来说，每天吃鱼油补充营养就简单许多，重点是对眼睛好，这对我来说很需要。

  10. www.zhihu.com › question › 279856474健身，有必要吃鱼油吗？ - 知乎簡

    1健身，有必要吃鱼油吗？ 2如果你吃过，感觉效果怎样？还是心理作用？ 听说有保护关节的作用，看了网上60粒160块钱 小贵 [图片] 显示全部

  11. www.zhihu.com › question › 39352129鱼油和卵磷脂怎么吃最好？ - 知乎簡

    鱼油和卵磷脂是一对黄金搭档。服用方法： 鱼油：卵磷脂=1:2。这个比例是基于鱼油和卵磷脂的含量的。

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