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- 營養師輕食 1000頂級超臨界魚油。這款魚油是由創辦人江欣樺營養師所研製的，魚種來源選用鯷魚、沙丁魚等小型魚種，避免重金屬累積，DHA+EPA的含量高達1040mg，而且小小一顆方便吞嚥，本身沒有很重的魚腥味，習慣透過咀嚼來食用魚油的人，或是對味道敏感的孕媽咪也可以接受，也很適合每天忙碌生活的你。
- 大研生醫 德國頂級魚油。大研生醫的德國頂級魚油，使用世界前2大魚油製造商之一的德國KD魚油，獲得台美歐國家級認證，營養標示上DHA+EPA的含量濃度為80%、Omega 3 脂肪酸高達84%以上，符合高濃度魚油的條件。
- 達摩本草 92% Omega-3 rTG高濃度魚油EX。蠻多網友推薦的達摩本草魚油，升級版的深海魚油EX，一樣來自無汙染南太平洋低溫海域的祕魯小型鯷魚，品牌強調特殊製程專利讓魚油的腥味更低，這款魚油的Omega-3含量92%以上，EPA+DHA超過84%。
- 三多 高純度魚油軟膠囊。三多的高純度魚油Omega-3濃度高達85%，嚴選西班牙專利高純度魚油，取自鯷魚、沙丁魚、鯖魚等小型魚種，專利去味技術，減少了魚油的腥味，接受度更高。
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每日建議參考攝取量：40~70毫克 根據衛生福利部及林口長庚醫院資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素(phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。
屈臣氏就買得到的口碑品！日本味王不只暢快人生系列很有名，旗下的大豆異黃酮也頗受好評，使用瑞士大廠ISOLIFE大豆，搭配山藥及蓮花萃取，能萃取出更高營養價值的大豆異黃酮，一顆就含有50mg的大豆異黃酮含量，對於日常補給來說相當足夠。 圖片來源：日本味王 日本味王 大豆異黃酮(30粒/瓶)，NT$599
更年期保養也想講求多工嗎？這款「悠活大豆萃取膠囊」在PTT也獲得極高評價，使用SoyLife®最新專利萃取技術，同時保留「配醣基+去醣基」優勢，搭配精選複方 : 日本麩胺酸發酵物、γ- 穀維素幫忙入睡、維生素E美麗抗氧、亞麻子萃取調整體質，並添加珍貴蜂王乳，裡裡外外，細心呵護女性的各種面貌。 圖片來源：悠活原力、IG@yohopower 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊(含大豆異黃酮)（60粒/瓶），NT$1100
DHC大豆精華含有豐富的大豆異黃酮成分，並添加天然草本植物-紅苜蓿，以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E等美容成分，可促進新陳代謝、調節生理機能，維持健康活力，重拾美麗風采！ 圖片來源：DHC DHC大豆精華(60粒)，NT$390
台塑和長庚體系的產、醫、學三方團隊聯手研發！蘊含大豆萃取物、紅花苜蓿萃取物、山藥粉、維生素E、芝麻素、檸檬酸鈣、葡萄籽萃取物，2錠50mg大豆異黃酮＝77塊豆腐的含量，且吸收率高於一般大豆萃取物，可幫助我們更快速又省時地補充更年期營養所需！ 圖片來源：醫之方 台塑生醫 《醫之方》大豆菁萃複方膜衣錠60錠
蘊含天然型大豆萃取物、月見草油、蔓越莓粉末、茄紅素，再以軟膠囊完整保護，更能避免其中的營養素氧化，讓體內可以完整吸收高利用率的大豆異黃酮，可說是熟齡族的救星，平常有焦慮煩躁、怕熱多汗的女孩們，完全可以把它列入購物清單內。 圖片來源：YOUBEST 優倍多 YOUBEST 優倍多 大豆萃取異黃酮軟膠囊 50粒，NT$899
這款以色列原裝進口的芙婷寶，也是許多醫師、營養師推薦款，採用非基因改造大豆製成，結合香豆雌酚、木酚素與複方異黃酮素，能給予熟齡營養補給、養顏美容、維持生理機能健康。 圖片來源：芙婷寶 芙婷寶 以色列原裝芙婷寶(56顆/盒)，NT$2360
每日建議參考攝取量：650毫克~1000毫克 魚油是現今最常見的Omega-3營養保健品，根據台大醫院資料指出，更能幫助改善更年期心理憂鬱症狀，且其中豐富的DHA及EPA還能保護心血管健康，是陪伴我們打擊更年期困擾的最佳秘密武器~ 圖片來源：BEAUTY大美人
- Celine Lin
2020年3月10日 · 1. 精緻碳水化合物&糖. the.vegandietitian. 20.6K followers. View profile. the.vegandietitian. 645 posts · 21K followers. View more on Instagram. 261 likes. Add a comment... 根據研究指出，常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人，比起不吃的人多了30%的長痘機率！ 精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高～ risenshinediner. 24.6K followers. View profile. risenshinediner.
2018年7月28日 · 添加兩種止癢成分，乳液質地清爽好吸收，保濕同時還能同時避免癢抓。 圖片來源：曼秀雷敦. 延伸閱讀：PTT乾肌網友推薦的保濕聖品！ 有他們就不怕肌膚鬧乾荒. 抗毛囊角化守則：忍住！ 千萬別摳別擠！ 毛囊角化不擠它，只是一小顆突起在那，一旦手癢擠破，就會變成一顆破掉的紅疹，甚至還會產生色素沉澱，所以 如果能忍就盡量不要摳 。 建議使用「微酸身體乳」來促進皮膚更新，自然就能代謝掉許多。 其中水楊酸雖然最高濃度只能到2%，改善「粗糙感」的表現可能沒有高濃度果酸來的強烈，但水楊酸屬於脂溶性，消除「顆粒感」的效果會更加顯著唷。 好吸收不黏膩，抗毛囊角化煥膚身體乳推薦：
2018年8月20日 · 維他命E消痘疤的功效已獲得眾網友認同，塗抹在已經癒合的痘痘上，用指腹稍加按摩一分鐘，可以加速色素消除，也能預防它變成凹疤。 曬後可以在蘆薈凝膠中混合兩顆維他命E膠囊，厚敷在臉上10~15分鐘後洗淨，利用維他命E的修護效果，加強曬後修護保濕。 這招是林嘉欣在加拿大從同學身上學來的小秘方。 把服用的維他命E膠囊弄破，塗抹在腿上被蚊子咬的紅豆冰上，疤痕就能默默消失。 陳思璇在洗澡後將維他命E膠囊戳破，按摩全腿和臀部微笑線，並讓油留在臀部上約二十分鐘後再沖掉，不但可以保溼潤膚，還能美白臀部。 網路上爆紅的冰冰霜，其實本名就是「維他命E乳霜」，維他命E含量高達4.2%﹝一般標榜維他命E的乳霜，含量僅有1%左右﹞，因此修護肌膚屏障、去疤的效果相當好，還有預防妊娠紋效果！
2018年9月23日 · 家倍健NatureMax 魚油DHA軟膠囊，一罐（60錠）／NTD2,400。 圖片來源：家倍健 ＃減少去角質頻率 就像前面幾點不斷強調的，在換季季節要避免過度刺激肌膚，容易造成不穩定而引發問題，所以在夏季時平均一週去一次角質，秋冬換季時可以降低到兩週～三
2023年8月25日 · 主要作用有兩種，一種是「提供能量儲存」，當飲食攝取的能量超過需求時，多餘的能量會被儲存在內臟脂肪中；第二種是「保護內臟器官」，內臟脂肪會形成一層保護性的填充物，幫助保護腹腔內的器官避免受外部壓力和撞擊，但過量的內臟脂肪可能對健康造成負面影響。 圖片來源：IG@lazzy_daisyy. 內臟脂肪的標準是多少？ 內臟脂肪的標準通常使用「腰圍」來評估，而不是單純的內臟脂肪量。 這是因為腰圍可以反映出腹部脂肪的累積情況，包括內臟脂肪。 一般來說，男性的腰圍超過90公分，女性的腰圍超過80公分，可能表示內臟脂肪過多。 此外，還可以注意自己的「腰臀比」，算法是將「腰圍÷臀圍」，當男性大於0.9，女性大於0.8時就要注意。
