魚油好處多 魚油四種副作用 小心大腦 心臟都被吞壞 相關
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2018年9月6日 · 魚油所含不飽和脂肪酸化學結構很不穩定，容易被氧化，如果體內有過多的不飽和脂肪酸，會產生過氧化反應，從而產生一種叫做「自由基」的物質，自由基失去平衡時，會干擾人體內的正常生化過程，產生不溶性脂褐素，形成「老年斑」。 老年斑不僅在皮膚上出現，也可在血管、心、肝、腎、腦等組織內累積，導致心腦血管等疾病。 一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人（包括孕婦和哺乳期婦女）來說都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。 服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。 可能會出現的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，噁心，稀便，皮疹和流鼻血。 隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。 選購魚油時，最應該關注的是包裝上有無國家葯監部門批準的「藍帽子」標識。
魚油之所以能夠調節血脂，主要取決於魚油中的兩個不飽和脂肪酸成分，這兩個成分大家應該耳熟能詳，就是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），這兩個東西經常會在嬰幼兒配方奶粉中出現，在魚油保健品的宣傳中也出現不少。 這兩個不飽和脂肪酸除了能夠補充大腦營養外，還有一個作用是其他不飽和脂肪酸所不具備的，那就是DHA和EPA能夠有效的促進人體腸道內脂質的代謝，特別是飽和脂肪酸的代謝，因此，有一定的調節血脂的作用。 魚油的降血脂效果如何？ 通過上述魚油調節血脂的作用機制，我們可以知道，魚油主要是促進腸道內脂質的代謝，腸道內產生的脂質主要成分是什麼呢？ 答案很明確——甘油三酯。
不過，專家也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。
2018年8月18日 · 美國妊娠協會（The American Pregnancy Association）在其網站上針對孕產婦使用魚油類產品時的常見問題，給出了詳盡而肯定的解答，相信會解決很多的媽媽及準媽媽們的心中疑惑。 什麼是Omega-3必需脂肪酸. Omega-3脂肪酸隸屬於一種長鏈式的不飽和脂肪酸，是維持人體健康和發育的必需營養素。 由於人體無法自身合成，所以必須從飲食或營養補充劑中獲取。 研究結果表明，最有益處的兩種Omega-3脂肪酸是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。 儘管EPA和DHA通常一起出現並共同作用，但各自卻有其獨特功效。 EPA能夠保護心臟、免疫系統，治療炎症；而DHA則有益於腦部、眼睛和中樞神經系統，這也是其對孕期和哺乳期婦女如此重要的原因。
最近，一個哈佛的研究，發表在新英格蘭雜誌上，研究發現，吃更多的魚或者攝入魚油，可以降低心臟病的風險。① 研究者將近26,000名，年齡在50歲及以上的美國男女（參與者沒有心臟病史），隨機分成三組： 魚油組：每日服用1克魚油
2019年8月1日 · 1. 深海魚油降血脂需要達到一定的濃度才有效，實際上不同的深海魚油製劑，其DHA和EPA的含量也不同，一般說來，如果想要達到調節血脂的效果，要求高純度的深海魚油才可以，DHA和EPA的含量，一般建議在80%以上的高純度魚油，才能夠起到調節血脂的效果。 2. 即使是高純度的深海魚油，也不是對所有的血脂指標都有調節效果，深海魚油的主要作用是通過調節腸道的脂質吸收和代謝，從而達到降低甘油三酯水準的效果，而對於心血管系統更重要的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇目標，深海魚油是沒有調節作用的。 因此，如果想服用深海魚油降血脂，一定要選擇高純度的魚油，而且是針對血脂中的甘油三酯指標的調節，才是有效的。 這兩種藥物可以一起服用嗎？
2018年7月24日 · 魚油裡面含有的epa夠清理血管，所含的dha能夠促進大腦的發育，還可以在一定程度上提高視力，增強人體的免疫力。 有很多人都不知道深海魚油其實還有一個效果，那就是可以在一定程度上預防老年癡呆症。 魚油適用於高血壓，高血糖，高血脂以及心腦血管疾病，還有青光眼，白內障等人群。 卵磷脂有什麼功效？ 卵磷脂是一類重要的營養物質，能夠在很大程度上保護病人的肝臟以及分解脂肪，改善血液粘稠度，在很大程度上提高記憶力，預防老年癡呆，卵磷脂還能夠分解膽固醇，預防膽結石。 有科學研究發現，將魚油和卵磷脂一起服用，能夠使得魚油中的不飽和脂肪酸的功能更加強大。 所以魚油和卵磷脂一起吃可以起到一個非常不錯的預防心腦血管疾病，改善血液狀態的效果。
