魚油好處多 魚油四種副作用 小心大腦 心臟都被吞壞 相關
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2018年12月20日 · 吃魚油是有很多種對人體有好處的效果，比如抗發炎等等的，去google會 有很多，我就不贅述，最主要的重點是，人的大腦，尤其是細胞膜需要一 種叫omega-3的脂肪酸，這個東西會讓你的大腦思考流暢，不過講起來可 能要長篇大論，我現在要找工作比較沒時間打太長的文，有興趣的話可以 找咕狗大神。 omega-3人體無法產生，需要從食物獲取，不只魚油有omega-3，其實很多 東西都有，只是魚油比較方便，而且裡面還有epa跟dha，都對大腦有幫助 ，所以我才會這樣吃了半年以上。
2024年4月11日 · 最近想買魚油來吃 大致上知道有濃度區別 例如說低濃度相對高濃度 如果想吃到同樣的omega-3會多攝取很多脂肪 但是比較市面上常見的商品 高濃度往往是低濃度的好幾倍售價 差別也只是每天多攝取一克的脂肪而已 那這樣真的有必要為了那麼一點點攝取量 支付 ...
2021年1月24日 · 標題 [討論] 健身教練建議我吃魚油. 標題. [討論] 健身教練建議我吃魚油. 時間 Sun Jan 24 17:49:57 2021. 剛開始健身不久 健身教練是說他以前念營養學的 因為看我現在的飲食清單都偏油膩 想要減脂的話 除了飲食控制也還可以吃魚油 而且還特別交代要高濃度才有用 爬 ...
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每天吃魚油好嗎?
2024年4月21日 · 對此，營養師高敏敏指出，魚肝油 的主要營養成分有維生素A、D，有助於保護眼睛健康及骨骼發育，但長期過量攝取易有中 毒風險；而魚油主要含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，對腦部神經、心血管能發揮正面影 響，不過，如有凝血功能不好，或正在服用抗凝血藥物者，就不適合吃。 高敏敏在粉專「高敏敏 營養師」以「魚油、魚肝油到底差在哪？ 」為題發布影片，首先 她說明，魚肝油顧名思義就是魚肝臟裡面的油脂，主要營養成分有維生素A、D，分別具有 守護眼睛健康、幫助骨骼發育的作用。 但要注意的是，上述2種營養素都是脂溶性，過量 攝入會累積在肝臟內，長期很容易中毒。
2011年2月25日 · 一般魚油製劑多吃對正常健康人並不會有太大的問題，但 魚肝油 吃多了可就不是如此了。 有些消費者誤把魚肝油當成是魚油，一旦過度攝取，是會引發中毒的。 在所有的營養品中，純維生素A的毒性是最強的， 過去人們習慣直接補充維生素A來作為眼部保養， 但成人若長期每天服用 建議攝取值5倍 時， 就會引發 皮膚過敏 、 乾燥及脫皮 、 指甲脆弱 、 掉髮 、 噁心 、 疲倦 等現象， 若患者本身有 肝功能 的問題，甚至低於這個劑量也會中毒。 孩童如果一次攝入大量 (100mg-300mg)的維生素A，會導致急性中毒甚至昏迷， 過去也有研究報告顯示，維生素A對正常人的骨質有害， 孕婦更是要特別注意，因為 過量的維生素A會導致新生兒的缺陷 。
在一些臨床研究魚油會增加流血 時間，患有凝血功能異常或是接受抗凝血劑治療仍要特別小心。 若病人使用Warfarin，在 開始或改變魚油 (Omega-3脂肪酸)劑量時，要監控凝血間國際標準比值 (INR)的變化。 一般來說，每天攝取魚油4公克 (或更高)的劑量，在臨床上出血的風險並不明顯。 但是在進行牙科或外科手術時，一般在14天之前就要停止服用。 觀念三、亞麻籽油 (素魚油)Omega-3含量高於魚油，故比較好？ 錯誤。 業者宣稱：「亞麻籽油含有60%的omega-3脂肪酸，遠高於市售魚油Omega-3含量， 它含有大量的α-亞麻脂酸 (ALA)，可以供人體製造EPA及DHA。 」故倡導大家多食用亞麻籽 油。
2021年10月18日 · 看板Health. 標題[心得] 魚油挑選. 時間Mon Oct 18 14:31:42 2021. 因為家裡長輩有高血壓病史 加上平常都外食居多 自從3年前公司健康檢查後就特別注意血壓 的部份了 所以就有開始吃魚油來保健 市面上魚油百百款 就簡單分享一下我挑選的基準，參 考不少文集結的考量： 1. 魚油內含的Omega-3可以幫助清血脂 所以我都會挑濃度至少80%以上的 2. EPA+DHA濃度也是要80%以上，也要特別注意兩者的成份比例，幫助心血管疾病保養的是E PA，而能夠幫助孩童腦部發育的是DHA 3. 膠囊體積要適中不要太大（不過這蠻主觀的，搞不好有的人很能吞 4.
