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2023年4月24日 · 魚油富含Omega-3，其中營養素以DHA和EPA為主，不僅有助於預防心血管疾病、抗發炎 ，身心科醫師李旻珊還提到 ，魚油中的EPA可以穩定情緒，高濃度的EPA還可作為憂鬱症的輔助治療，對於過動、焦慮症也有幫助。 不過，市面上有這麼多種魚油到底該怎麼挑選好的魚油呢？ 只看濃度來做選擇就可以了嗎？ 李旻珊醫師表示，要挑選好的魚油主要是看「型態」，如果想找天然、安全又好吸收的魚油，比較推薦選擇TG型的魚油。 魚油挑選要看型態！ 推薦最接近天然型態TG型. 世界衛生組織（WHO）建議，一般成人Omega-3每日攝取量為300－500毫克。 在挑選魚油時了解Omega-3濃度是相當重要的，這樣才能攝取到足夠的營養素。 不過，李旻珊醫師提醒， 其實魚油不只要看濃度，還要看「型態」。
魚油其實是從魚類身上提取出來的油狀物質，魚油的好處在於其富含 Omega 3 脂肪酸；而 Omega 3 脂肪酸是一種人體必需的營養素，對於健康十分重要，但是因為人體無法自行合成，所以須要透過食物、營養品來額外補充。 魚油中主要含有 2 種重要的 Omega 3 脂肪酸，分別是EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）： EPA.
2022年8月25日 · 吃魚油有什麼副作用？什麼人不能吃魚油？ 基本上只要遵守魚油的建議攝取量，一天不攝取超過2000mg的Omega-3，吃魚油並沒有副作用，但如果長時間過量攝取魚油，可能引發以下症狀： 延長凝血時間：EPA具有抗凝血的功效，過量攝取可能影響正常凝血
