魚油好處 相關
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維他命C是人體不可或缺的水溶性維生素，但人體無法自行合成而需攝取食物吸收。除了市面上許多維他命C營養品，食用蔬菜水果是最為簡單的方式，但也並非吃愈多吸收愈多。幾種維他命C常見疑問，吃的正確才能有效吸收、發揮功效。
2022年9月14日 · 在台灣品嚐海鮮到底奢不奢侈？答案可能見仁見智，但是海鮮料理確實是普遍、被視為營養素補充的重要來源，特別魚類所富含之蛋白質在國建署「每日飲食指南」比肉、蛋的順序更優先，貝類海產也含有人體必需的礦物質鋅，適量補充對健康同樣有益。營養師也列出8種「低脂海鮮」食材，幫您 ...
2023年12月21日 · 增加抗發炎食材：可多攝取抗發炎油脂像是魚油橄欖油苦茶油，因為正在發炎這階段劑量要大魚油建議一天2000～3000毫克，另外五顏六色蔬果的值化素來抗發炎。 （原文標題：為什麼驗尿報告「腎功能」突然退步了？醫揪「5大元兇」恐面臨洗腎）
營養師解答常見4大疑問｜104職場力. 酵素與益生菌的差別是？. 菌數愈多愈好？. 營養師解答常見4大疑問. 顧腸胃、想減肥、減輕過敏狀況，許多人會想到酵素和益生菌，但也常將二者搞混。. 營養師分享4個常見疑問，益生菌該怎麼吃？. 兩者有何差別？. 益生菌 ...
- 游泳好處有哪些？提到夏天適合的運動，除了在健身房跑步外，大多數人的優先想到的就是「游泳」，而游泳也是一項四季皆宜、老少咸宜的有氧運動。聯新運動醫學中心主任林頌凱提及，研究發現，水的浮力可以抵消身體90%的重量。
- 明明常去游泳，為什麼瘦不下來？游泳屬於有氧運動之一，因此許多人都會將游泳當成減肥的運動之一，但是想要靠游泳減肥沒有那麼容易。舉例來說，必須要保持一定的速度、時間；而且想要游得久，就需要依靠強大的心肺耐力和正確姿勢。
- 為什麼游泳後會餓？你是否也有過游完泳肚子很餓的經驗，明明跑步、重訓完都熱到吃不下，為什麼游泳卻容易肚子餓呢 ？營養師蘇妍臣 指出，研究表明，在同樣的游泳運動量下，冷水（20度）及溫水（30度）游泳池相比，發現在冷水（20度）裡頭游泳比較容易餓。
- 游泳前吃什麼？運動前到底要不要吃東西呢？運動前吃東西，主要是為了讓身體有足夠的能量，避免低血糖及空腹飢餓感造成運動時的不適，例如暈眩、注意力無法集中等狀況。
2023年10月24日 · 秋刀魚、虱目魚營養又美味，但這些魚類的魚刺特別多，一時不慎很可能發生「魚刺卡喉嚨」的情況，輕微時多數民眾可能認為吞下無恙，但如果遇卡愈深更可能掉入食道引起嚴重併發症，甚至有刺穿食道壁之風險。提醒卡到魚刺時莫驚慌，停止進食並輕咳，嚴重時盡快至耳鼻喉科、急診尋求協助。
2023年4月5日 · 練腹肌運動「5招」這樣做. 很多人擔心鮪魚肚瘦不下來、練半天仍是無效減肥，其實想練出腹肌，徹底消除鮪魚肚，不妨參考以下在家就能輕鬆做的捲腹運動，蕭捷健提供5招瘦肚子的方法：. 1. 捲腹（Crunch）： 做這個動作一定要注意，雙腿膝蓋要是彎曲的，屁股 ...
