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  1. 其他人也問了

  2. 2024年4月5日 · 魚油是熱門的保健食品之一營養師彭逸珊表示許多臨床研究都指出魚油具平衡發炎反應保護視神經改善血脂肪增進記憶力輔助改善憂鬱症等7大功效。 但她提醒,千萬不要以為濃度低的魚油多吃幾顆,就有高濃度的功效,此舉恐對身體造成負擔。 彭逸珊在 個人粉專發文...

  3. 2022年1月25日 · 雖然許多研究指出補充omega-3脂肪酸可以降低許多疾病風險但越來越多研究顯示DHA和EPA各有各的功效所以在魚油的趨勢上會更著重高濃度單一成份」,以下就由營養師來分享DHA與EPA各別有什麼功效! 降血膽固醇、血脂等心血管疾病訴求,請選高濃度EPA....

  4. 2023年11月8日 · 魚油是常見的保健食品能對人體提供許多好處但想讓它發揮作用就必須了解正確吃法。. 對此營養師劉雅惠分享4種魚油NG組合包含減重 ...

  5. 2024年3月12日 · 對此營養師高敏敏指出魚肝油的主要營養成分有維生素AD有助於保護眼睛健康及骨骼發育但長期過量攝取易有中毒風險而魚油主要含有Omega-3多元不飽和脂肪酸對腦部神經心血管能發揮正面影響不過如有凝血功能不好或正在服用抗凝血藥物者就不適合吃。 高敏敏在 粉專「高敏敏 營養師」 以「魚油、魚肝油到底差在哪?...

  6. 2023年5月16日 · 魚油是許多人都會補充的保健食品藥師廖偉呈表示不管早上或晚上吃都沒有差別飯後食用才是關鍵原因是食物中的脂肪能提高魚油在人體的吸收度另外魚油要每天按時補充持續保持體內Omega-3濃度才是發揮保健效益的最佳方法。 藥師廖偉呈在 臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」...

  7. 2024年4月1日 · 食藥署指魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸主要成分由DHA與EPA組成由於其脂溶性並透過腸胃道吸收建議魚油應在餐後服用尤其是與含脂肪的食物一起可增加吸收效率並減少胃部不適的可能性食藥署提醒民眾在食用魚油補充品時應遵守每日建議量以避免可能的副作用如腸胃不適或凝血時間延長。 營養師高敏敏在 臉書粉專...

  8. 2022年7月11日 · 1. 看濃度:除了omega3的濃度以外,最重要的就是看EPA+DHA的濃度有多少。 2. 看品質:魚油易氧化,所以新鮮度很重要。 3. 看檢驗:重金屬、塑化劑有害健康,所以一定要有檢驗報告。 至於魚油食用時機,他建議,飯後吃較適合。 他並補充, EPA有助循環,DHA有助想思緒清晰、維持明亮。...

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