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搜尋結果
2024年4月25日 · 腎臟科醫師洪永祥在 《醫師好辣》節目中表示 ，眾所皆知魚類是健康的食物，不只擁有優質蛋白質，存在於魚油中的多元不飽和脂肪酸，還能降低三高問題。 但要注意的是，最好吃巴掌大的小型魚，大型魚及深海魚，則因食物鏈的關係，體內沉積的重金屬污染也相對較高，務必要注意。...
4 天前 · 1、教育：教育程度越高，罹患失智症的機會越低，開卷有益。. 2、營養：地中海飲食、魚油、維生素D3。. 3、聽力：年長的患者很多患有重聽，因此 ...
2024年4月25日 · 動物油：大部分的動物油（除了魚油）佔有較高比例的飽和脂肪，室溫下呈現固態，具有較高的穩定度與較高的發煙點，阿嬤的年代用豬油炒菜，反而不易起油煙，適量攝取飽和脂肪有助身體賀爾蒙的形成，過量攝取則有膽固醇過高與心血管疾病的危機。 Omega-3與 Omega-6油：大部分的植物油（除了椰子油與棕櫚油）佔有高比例的不飽和脂肪酸。...
2024年4月29日 · 這款「超級海鮮」護眼、增肌又抗發炎 3族群要適量. 08:052024/04/29. 中時新聞網. 吳慧芬. 海膽富含蛋白質，能幫助修復肌肉，還能護眼、抗發炎 ...
6 天前 · 想要增肌減脂，除運動更要攝取優質蛋白質。 減重醫師許芷瑜指，除雞胸肉外，雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉，都屬優質蛋白食物，其中無糖厚豆漿中含大豆蛋白，還能降血脂，國健署也指，運動後應適量補充營養，才能增加肌肉量與提升代謝率，阻止脂肪堆積。 許芷瑜在 YouTube頻道 PO出「減重醫師推薦的10種優質蛋白」影片， 10種優質蛋白食物分述如下....
6 天前 · 中時新聞網. CTWANT. 研究顯示，番茄攝取量愈多，心血管疾病死亡率、攝護腺癌和胃癌罹患率皆呈現下降趨勢。 （圖／報系資料照） 字級設定： 小 中 大 特. 夏季想遠離癌症風險，專家推薦4種提高免疫力的食物，包括蕃茄、梅干、大蒜和薑。...
2024年5月4日 · 對此，營養師劉怡里指出，地瓜富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂、β-胡蘿蔔素，以及維生素A、E等營養素，具清除腸道毒素、保護眼睛、預防癌症、穩定 ...
