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搜尋結果
2024年5月3日 · 維生素E也具有強大的抗氧化功效，抑制細胞過度氧化，可清除自由基、防止黑斑形成，同時修復受損的皮膚，改善彈性和光澤，並預防肌膚老化，富含維生素E的食物，例如：糙米、胚芽米、鮭魚、鮪魚、柳葉魚、初榨橄欖油、苦茶油、亞麻仁油、花生 ...
2024年4月24日 · 8組最有效的居家空腹燃脂運動推薦！ 原理： 經過夜間的禁食，早晨運動時體脂就成為了主要的能量供給、因此被消耗掉！ 若與「有進食的狀態下運動」相比較，空腹有氧運動可為妳額外燃燒20%的脂肪，此外，空腹有氧訓練還能夠幫助提升肌耐力。 空腹有氧運動推薦： 建議選擇中低強度的有氧運動，因為一般情況下，訓練者的平均心率應保持在110-130之間。 建議可以選擇慢跑、跳繩、上下樓梯、有氧操、瑜珈、爬坡快走。 運動時長建議： 空腹每次訓練時間持續20-30分鐘，每周進行2-3次即可。 如果體能不太好、或者以前沒有運動習慣的人，可以分多次運動，一次運動10分鐘，一天累計30分鐘即可。 5組晨間空腹有氧訓練高效燃燒脂肪. 動作1：熱身，小碎步跑30秒.
2024年4月24日 · 晨間進行空腹有氧的好處： 經過一夜的代謝，身體含糖量低，運動時脂肪參與供能更多，而且早晨胰島素較低，脂肪更容易分解，燃脂效果更好。空腹有氧如何進行？
2024年5月5日 · 這是一項不費力卻有效率的健康瘦身方式，它的跑步更緩和、也比較不會傷到膝蓋，除了可以幫助緩解前期糖尿病、降低脂肪肝、對於有三高疾病的人也很有幫助，此外，「節拍超慢跑」還有燃脂的功效，超適合減肥瘦身，趕緊來看看吧！
2024年4月22日 · 因為體重過胖，一運動跑起來經常氣喘吁吁，還得擔心膝蓋負荷重，超慢跑只要能維持正確姿勢來跑，就能提高心肺耐力，對膝蓋的負擔也小，還可以減脂瘦身。 超慢跑五個訣竅.
2024年4月22日 · 1.LUMINOUS 630®淡斑煥白精華：以妮維雅獨家LUMINOUS 630®專利淡斑成份深入肌理&阻斷黑色素生產鏈，激活肌膚美白效能，從根源擊退斑點瑕疵，還有維他命C、維他命E、微分子玻尿酸深入肌理修護與補水，帶來水嫩明亮無瑕肌。. 2.LUMINOUS 630®淡斑煥白亮眼霜：除了 ...
2024年4月21日 · 如何有效美白？. 掌握「3 招美白方法」擺脫瑕疵暗沈. 美白是許多愛美人士最在意的問題之一，肌膚暗沉、充滿瑕疵都會讓人看起來沒精神，究竟該怎麼做才能提升美白效果，其實只要掌握 3 大美白原則，包準你事半功倍，擁有亮白美肌。. by 美麗佳人 ...
