魚油好處 相關
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搜尋結果
2018年9月21日 · 1. 提高肝功能. 2. 排出體内毒素. 3. 有助預防癌症. 4. 有助減壓. 5. 有助消除宿醉. 6. 補充體内水分. 7. 有助減重. 8. 有助穩定血壓. 9. 對頭腦健康有益，增強記憶力. 10. 改善及保護皮膚. 網上圖片. 青瓜中因爲含有丙醇二酸，可抑制糖份轉為脂肪而被視為減肥食品。 另外還有大量維他命E、二氧化矽等營養元素，對身體十分有益。 不過特別要注意一點的是，製作青瓜水時不可用太熱的水，否則青瓜中的營養會被破壞。 網上圖片. 青瓜和檸檬更可合二爲一，再加上薄荷葉等去調製出自己喜歡的味道。 網上圖片. Tagged:
2019年5月16日 · 行樓梯有3大好處，包括增加身體柔軟度、提高身體代謝率及消除下半身肥胖。 行樓梯會使用到大腿前側的股四頭肌，這是人體最大的肌肉，透過鍛鍊這個部位可提升身體基礎代謝率，燃燒熱量效率更高。
2018年11月12日 · 5種食物清腸道. 2018年11月12日 07:30 pm. @ UPower. 我們平時吃大魚大肉，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，則容易形成便秘，消化能力減退。 而且很多臉部問題的根源在於腸道問題，那麼飲食上吃什麼能清腸道？ 1、菠菜. 設計圖片. 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。 2、蜂蜜. 設計圖片.
2018年9月25日 · 1. 杏仁. 網上圖片. 營養元素：豐富維他命 E. 益處：抗氧化，每天20顆杏仁能有效減少紫外線對皮膚造成的破壞。 2. 紅蘿蔔. 網上圖片. 營養元素：胡蘿蔔素及維他命A. 益處：抗氧化，保護皮膚外層。 每天16顆小紅蘿蔔能有效減少皮膚癌細胞形成。 3. 黑朱古力. 網上圖片. 營養元素：獨特的抗氧化物質「黃酮」 益處：減低皮膚粗糙及避免陽光造成的損害。 每天飲用含326毫克黃酮的黑朱古力，膚質會變得緊實。 4. 亞麻籽. 網上圖片. 營養元素：奧米加三脂肪酸. 益處：抗氧化，可以保護細胞。 每日進食半茶匙能減退肌膚紅印，同時補充滿水分，令肌膚更有彈性，減少皺紋。 5. 綠茶. 網上圖片. 營養元素：獨特的花青素. 益處：抗氧化，每天兩至六杯能預防皮膚癌及減少皮膚受陽光和紫外線的侵害。
2017年2月2日 · 1. 過份集中鍛鍊 為了善用時間以及盡快取得美好身段，不少人決定於周末「做鑊甘」既運動，一下子進行跑步、健身及打球等，務求將脂肪燃燒殆盡。 不過，實際上太集中鍛鍊並不比長期堅持的效果好，運動強度大亦容易帶來損傷，效果將在長復原時間中消失；不規律的高強度練習更會影響正常休息。 2. 超額鍛鍊 這一點實則是上一點的延伸，為了短時間內達到目的，在運動時常常會存有「再堅持多陣」的想法，但實際或在體力透支後，更要堅持鍛鍊，將令身體出現毛病，例如過度疲勞及免疫了降低等。 3. 盲目堅持 運動時容易忽略環境因素，除了下雨、冬天太早晨操、馬路旁做運動等，亦會對呼吸系統造成影響。 （設計圖片） 4. 睡眠不足 先講運動前，如果瞓唔夠又去做運動，或令鍛鍊過程中出現血壓高、心率失調的心血管疾病。
2019年3月27日 · 前者練全身後者更消脂. 2019年03月27日 11:23 am. @ UPower. 同學樂器一樣，每樣都有它的優勢. 不少也疑問到底跑步還是游水更有效消脂，一直也有人爭議，但其實不難單對比它們的消脂效果，還有要考慮到運動本身所鍛鍊的肌肉，及自己的習慣，「鹹魚青菜各有所愛」。 設計圖片. 網上圖片. 論方便度必定是跑步，運動衫短褲已經可以出發；但游水前後都要更衣淋浴，而且不是每人家附近也有泳池，相對便較麻煩。 論消脂效果亦是前者較佳，跑步30分鐘已消耗近500卡路里，而游水就只有300卡路里。 不過跑步集中下半身鍛鍊，而且過量會傷及膝蓋關節；而游水會運用到全身肌肉，人體靈活度更高，加上浮力能減輕骨骼的壓力，舒緩痛症及發炎。
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