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  1. 魚油推薦品牌 相關
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  1. 澳洲魚油推薦2020 澳洲魚油品牌多為TG型態魚油,前面提過TG 型態魚油有『天然、短期吸收率佳』等好處。 另一方面,澳洲魚油的EPA跟DHA的比例也比較均衡,EPA幫助代謝健康、DHA幫助思緒靈活,都是有益的成分。而在推薦的選購原則上 ... ...

  2. 加上來源是否有檢測完全等等,你就能去選擇一款比較適合你的魚油推薦品牌,而當然了,魚油推薦 的綜合評分當然也會影響價格。 延伸閱讀 : 魚油功效大公開! 誰適合吃、怎麼吃,3分鐘帶你了解! 0 評論 您的評論將在核准後發佈。 ...

  3. 由台灣營養師創立的品牌,屬於高機能的魚油保健食品,能幫助你靈活思緒、調節身體機能。最大的特色就是膠囊尺寸小,比起一般的大顆粒款式,更好入口,而且它的異味低,吃起來不易有腥味殘留於口中,特別推薦給不喜愛魚油原味的人。

  4. 你一定要搞懂的八大魚油挑選法則(功效、怎麼吃、注意事項、TG型、2018-2019-2020 ptt推薦品牌) 「今天去找魚油,結果琳瑯滿目、各式各樣的魚油,每個品質都不一,怎麼挑魚油才好?」 「網路上魚油資料這麼多、這麼雜,怎麼都沒有完整的挑選準則,讓我一次就找到好 ...

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  6. 如何選對安全有效的魚油? - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61837

    第二種是萃取出魚油後再加工酯化,分離出其中的多元不飽和脂肪酸,為酯化型魚油(EE-form),EPA+DHA濃度可高到50~70%,價格較高。 第三種則是加工濃縮提高濃度之後,再將酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態(TG-form),仍可維持50~70%的高濃度,因加工程序多 ...

    • 先了解 Omega-3 是什麼?Omega-3 脂肪酸 是一種不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,而 Omega-3 中主要含有兩種人體機能很重要的營養素就是 EPA 和 DHA,這也是魚油/藻油中最主要具有實證功效的成分。
    • 魚油/藻油 (Omega-3) 的功效與好處。Omega-3 在人體健康中扮演重要角色,腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞都需要 Omega-3 來維持正常的運作。
    • DHA 與 EPA 分別是什麼?DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種,是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。
    • 誰推薦吃魚油/藻油?怎麼吃、什麼時候吃最適合?Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA 主要含在深海魚類中,如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚,其中又以魚的眼窩含量最高。
    • 產品標示:必須留意 Omega-3、DHA、EPA 的含量是否標示清楚,但市售魚油產品的標示並不一定如成份表標示的劑量,因此建議找 擁有公證單位Omega-3檢驗報告的產品,這樣一來才能確保魚油可以發揮它的功效。
    • Omega-3 濃度:💡挑選魚油時,應該要看魚油Omega-3 濃度 而不是看魚油膠囊的「份量」。魚油並不是越大顆越好,我們攝取魚油是為了補充EPA和DHA,因此在挑選時的重點要放在EPA和DHA的含量。
    • 魚油的來源:魚油的原料捕撈產地和提煉的魚種也是一個重要的指標。選擇魚油時盡量挑選在 純淨海域捕撈且為重金屬含量較低的 小型魚種 較為安全,但如果業者有 重金屬檢驗報告,這才是最可靠的。
    • 吸收形式:市面上的魚油產品較常見到2種形式:TG 型、EE 型,這2者因提煉的方式與本身結構的不同,所以人體吸收的程度也不一樣,以眾多實驗結果的綜合評估來看,魚油的吸收度為TG 型 > EE 型。
    • 確認補充魚油的「保健目的」
    • 看產品是否適合你
    • 判斷品質好壞
    • 魚油vs.藻油,有何差別?

    在購買魚油前,先要搞懂補充魚油的保健目的為何,這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。簡單來說如下所示: 1. 一般保健,每日建議Omega-3攝取1000毫克。 2. 懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2~3000毫克。 3. 大腦保健,每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 4. 心血管保健,每日建議Omega-3 2~3000毫克。 5. 若降低血中三酸甘油脂濃度,則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。 6. 改善自體免疫發炎狀況,每日建議Omega-3 3000毫克。 7. 改善眼睛乾澀狀況,每日建議Omega-3攝取600~1500毫克。 如果保健目的所需Omega-3劑量需求較高,微笑就會建議選擇Omega-3濃度較高的配方,才不會吃過多的膠囊。例如改善自體免疫發炎所需Omega-3劑量較高,約每日3000毫克,若選擇每粒含1000毫克魚油,Omega-3濃度為30%,則需服用10粒的量!但若選擇50%濃度,則只要服用6粒;若選擇80%則僅需4粒。另外若保健目的主要是針對大腦或是視神經,配方著重在於DHA,微笑就會建議挑選DHA含量高的配方。 至於每日攝取上限劑量呢?根據美國食品藥物管理局(FDA),Omega-3 脂肪酸無論是由食物攝取或額外補充,建議每天不超過3公克。

    確定保健目的,清楚知道補充劑量後,接下來就要審視產品是否適合使用者。可從以下四點考慮: 1. 容易脹氣或害怕魚油味的民眾,可以挑選較無腥味魚油製品(不過魚油本身就有一定的腥味,較無腥味的配方通常會添加安全合法的香料)或腸溶膠囊,也可以在餐前服用魚油製品,降低打嗝魚油味。 2. 吞服能力不佳的民眾,選擇膠囊較小(相對成分含量較低,許多日本配方偏好小粒膠囊)或液態的產品(但液態產品就要考慮到保存不易的問題)。 3. 有些民眾有偏好劑形,例如小包粉劑或錠劑/硬膠囊/軟膠囊。 4. 最實際的就是價格。每個人對於健康投資觀念不同,當然預算也隨之而異。但在自有品牌林立及廣告成本置入下,傳統一分錢一分貨的觀念似乎不太適用,所以接下來判斷品質好壞就額外重要。

    魚油品質好壞,我們分「含量」、「污染物」、「安定性」三個方面來探討。 Omega-3含量:Omega-3是魚油的主要有效成分,但不幸的是,市售魚油保健食品的Omega-3含量並不一定如外盒成分表標示的劑量,故擁有可靠公證單位檢驗過的Omega-3含量的魚油產品,才能確保魚油能發擇其保健效用。 民眾可以注意產品外盒有無相關認證標章,或產品附件原廠出廠的檢驗報告(COA)、廠商自主檢驗產品報告等,來評斷該產品Omega-3含量標示可靠性。至於一直鬧得沸沸揚揚的「TG」與「EE」型式魚油的吸收度問題,如果單劑量服用,的確單次服用魚油膠囊,TG型式魚油吸收度的確較高,但若連續服用一個月以上,不管TG型式與EE型式,人體血中的EPA與DHA是差不多的。 污染物:由於生物鏈的毒素累積及生態環境的污染,污染物檢驗對魚油保健食品的安全性就顯的額外重要,尤其是重金屬(汞、鉛、砷、鎘)、多氯聯苯、戴奧辛,甚至放射線的檢驗。有的業者會標榜為小型魚提煉而成,故比較不用擔心重金屬累積的問題。事實上最可靠的還是看檢驗報告才是! 安定性:魚油的安定性也非常重要,安定性高的魚油,才能確保其Omega-3油脂,在正常保存條件下,不容易酸敗或有效成分下降。魚油安定性及新鮮度可以從魚油的氧過化價、茴香胺價、總氧化測量值、酸價是否合乎標準判斷。

    許多人會問到魚油與藻油到底有什麼差別,事實上,魚油主要含DHA與EPA,而藻油主要以DHA為主。 WHO及FAO建議嬰幼兒補充DHA,以低EPA含量或藻油為主,故常會聽到業者提倡嬰幼兒使用藻油。但孕婦產前到底能不能服用魚油,一定要改成藻油嗎?只要孕婦沒有凝血功能不全的疾病,事實上孕婦第三期是可以服用含有EPA的魚油產品。EPA在身體中,具有抗發炎、抗血栓、抗凝血的作用,但只要最後三個月在產檢時,注意驗血報告中的凝血因子和血小板數,根本不用擔心凝血的問題。每日Omega-3不要超過FDA規定的3公克,才是重點。

  7. 因此,在水產行業推薦標準《SC/T 3503-2000(多烯魚油製品)》中要求:市售魚油的DHA和EPA含量要不低於標示值。 結果一看檢測結果,善存的DHA含量、康恩貝和澳佳寶的EPA含量均低於其產品標示值,其中康恩貝的EPA含量僅為標示值的85.6%。

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