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  1. 魚油推薦 相關
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  1. 魚油推薦挑選原則包括: 1.推薦選擇 Omega-3 含量高的魚油 2.推薦選擇 Omega-3 濃度高的魚油 3.推薦選擇 rTG型態的魚油 4.推薦選擇有安全性及新鮮值報告的魚油 原則上魚油也是一分錢一分貨,濃度越高、型態越好吸收、安全性越高,價格也就越貴。

  2. 魚油主要是從魚類中萃取而成,但隨著工業發達、科技進步下,使海洋汙染變得日益嚴重,再加上食物鏈影響,讓不少人擔心重金屬問題。因此選購時,也要記得確認該保健食品 是否有通過檢驗合格,才能吃得安心又健康。 10款ptt人氣魚油保健食品推薦

    • 三得利SUNTORY 魚油 DHA&EPA+芝麻明E
      三得利SUNTORY 魚油 DHA&EPA+芝麻明E
      價格:2100元/容量:120粒. 由日本知名大廠三得利SUNTORY所推出的魚油,從青背魚中萃取豐富的omega3,並且搭配獨家的芝麻明E,防止DHA、EPA氧化,讓營養素能順利被吸收,發揮最大效益。 而且每日只需要食用4粒,就能補充到1600mg的DHA與EPA,幫助你鞏固大腦與身體健康。
    • 大研生醫 德國頂級魚油
      大研生醫 德國頂級魚油
      價格:1500元/容量:60粒. 選用沙丁魚、鯷魚、馬鮫魚等小型魚類製成的rTG型魚油,不僅分子小、好吸收,還擁有高濃度的DHA與EPA,幫助腦部變得靈活又清晰。 而且不僅如此,這款魚油具備美國USP、歐洲CEP認證,以及多項檢驗合格,層層把關品質,替你守護健康。
    • 營養師輕食 80%機能魚油
      營養師輕食 80%機能魚油
      價格:1680元/容量:90粒. 由台灣營養師創立的品牌,屬於高機能的魚油保健食品,能幫助你靈活思緒、調節身體機能。 最大的特色就是膠囊尺寸小,比起一般的大顆粒款式,更好入口,而且它的異味低,吃起來不易有腥味殘留於口中,特別推薦給不喜愛魚油原味的人。 官方網站.
  3. 你一定要搞懂的八大魚油挑選法則(功效、怎麼吃、注意事項、TG型、2018-2019-2020 ptt推薦品牌) 「今天去找魚油,結果琳瑯滿目、各式各樣的魚油,每個品質都不一,怎麼挑魚油才好?」 「網路上魚油資料這麼多、這麼雜,怎麼都沒有完整的挑選準則,讓我一次就找到好 ...

  4. 魚油中的DHA跟EPA能幫助胎兒的腦部發育。但因為EPA會讓血液不容易凝血,所以建議從12周後再開始補充(但每個人體質不同,還是建議詳細問自己的婦產科醫師唷)。 那時候其實沒有很深入了解魚油,去了藥局請藥師就直接請藥師推薦了一款魚油來吃。 ...

  5. 魚油主要就是要補充 Omega-3,若以成人每天補充1,000mg的Omega-3來看,價格最低是編號1-3項的商品(25-30元左右),科瑩&New Health的魚油35.4元算中間價位,相較之下有些直銷商品價格就真的是太高了,大家購買前可以斟酌一下。

    • 魚油不是越大越好!阿江分享給你魚油的推薦3原則|魚油|營養師輕食
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    • 【大研生醫】陳美鳳真心推薦的德國頂級魚油
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    • 澳洲魚油推薦- 澳綠康倍 SOUTHERNATURE
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    • 護眼又護心「魚油」好處多,營養師教你這樣吃養生又安心!健康2.0
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    • 產品標示:必須留意 Omega-3、DHA、EPA 的含量是否標示清楚,但市售魚油產品的標示並不一定如成份表標示的劑量,因此建議找 擁有公證單位Omega-3檢驗報告的產品,這樣一來才能確保魚油可以發揮它的功效。
    • Omega-3 濃度:💡挑選魚油時,應該要看魚油Omega-3 濃度 而不是看魚油膠囊的「份量」。魚油並不是越大顆越好,我們攝取魚油是為了補充EPA和DHA,因此在挑選時的重點要放在EPA和DHA的含量。
    • 魚油的來源:魚油的原料捕撈產地和提煉的魚種也是一個重要的指標。選擇魚油時盡量挑選在 純淨海域捕撈且為重金屬含量較低的 小型魚種 較為安全,但如果業者有 重金屬檢驗報告,這才是最可靠的。
    • 吸收形式:市面上的魚油產品較常見到2種形式:TG 型、EE 型,這2者因提煉的方式與本身結構的不同,所以人體吸收的程度也不一樣,以眾多實驗結果的綜合評估來看,魚油的吸收度為TG 型 > EE 型。
    • 確認補充魚油的「保健目的」
    • 看產品是否適合你
    • 判斷品質好壞
    • 魚油vs.藻油,有何差別?

    在購買魚油前,先要搞懂補充魚油的保健目的為何,這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。簡單來說如下所示: 1. 一般保健,每日建議Omega-3攝取1000毫克。 2. 懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2~3000毫克。 3. 大腦保健,每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 4. 心血管保健,每日建議Omega-3 2~3000毫克。 5. 若降低血中三酸甘油脂濃度,則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。 6. 改善自體免疫發炎狀況,每日建議Omega-3 3000毫克。 7. 改善眼睛乾澀狀況,每日建議Omega-3攝取600~1500毫克。 如果保健目的所需Omega-3劑量需求較高,微笑就會建議選擇Omega-3濃度較高的配方,才不會吃過多的膠囊。例如改善自體免疫發炎所需Omega-3劑量較高,約每日3000毫克,若選擇每粒含1000毫克魚油,Omega-3濃度為30%,則需服用10粒的量!但若選擇50%濃度,則只要服用6粒;若選擇80%則僅需4粒。另外若保健目的主要是針對大腦或是視神經,配方著重在於DHA,微笑就會建議挑選DHA含量高的配方。 至於每日攝取上限劑量呢?根據美國食品藥物管理局(FDA),Omega-3 脂肪酸無論是由食物攝取或額外補充,建議每天不超過3公克。

    確定保健目的,清楚知道補充劑量後,接下來就要審視產品是否適合使用者。可從以下四點考慮: 1. 容易脹氣或害怕魚油味的民眾,可以挑選較無腥味魚油製品(不過魚油本身就有一定的腥味,較無腥味的配方通常會添加安全合法的香料)或腸溶膠囊,也可以在餐前服用魚油製品,降低打嗝魚油味。 2. 吞服能力不佳的民眾,選擇膠囊較小(相對成分含量較低,許多日本配方偏好小粒膠囊)或液態的產品(但液態產品就要考慮到保存不易的問題)。 3. 有些民眾有偏好劑形,例如小包粉劑或錠劑/硬膠囊/軟膠囊。 4. 最實際的就是價格。每個人對於健康投資觀念不同,當然預算也隨之而異。但在自有品牌林立及廣告成本置入下,傳統一分錢一分貨的觀念似乎不太適用,所以接下來判斷品質好壞就額外重要。

    魚油品質好壞,我們分「含量」、「污染物」、「安定性」三個方面來探討。 Omega-3含量:Omega-3是魚油的主要有效成分,但不幸的是,市售魚油保健食品的Omega-3含量並不一定如外盒成分表標示的劑量,故擁有可靠公證單位檢驗過的Omega-3含量的魚油產品,才能確保魚油能發擇其保健效用。 民眾可以注意產品外盒有無相關認證標章,或產品附件原廠出廠的檢驗報告(COA)、廠商自主檢驗產品報告等,來評斷該產品Omega-3含量標示可靠性。至於一直鬧得沸沸揚揚的「TG」與「EE」型式魚油的吸收度問題,如果單劑量服用,的確單次服用魚油膠囊,TG型式魚油吸收度的確較高,但若連續服用一個月以上,不管TG型式與EE型式,人體血中的EPA與DHA是差不多的。 污染物:由於生物鏈的毒素累積及生態環境的污染,污染物檢驗對魚油保健食品的安全性就顯的額外重要,尤其是重金屬(汞、鉛、砷、鎘)、多氯聯苯、戴奧辛,甚至放射線的檢驗。有的業者會標榜為小型魚提煉而成,故比較不用擔心重金屬累積的問題。事實上最可靠的還是看檢驗報告才是! 安定性:魚油的安定性也非常重要,安定性高的魚油,才能確保其Omega-3油脂,在正常保存條件下,不容易酸敗或有效成分下降。魚油安定性及新鮮度可以從魚油的氧過化價、茴香胺價、總氧化測量值、酸價是否合乎標準判斷。

    許多人會問到魚油與藻油到底有什麼差別,事實上,魚油主要含DHA與EPA,而藻油主要以DHA為主。 WHO及FAO建議嬰幼兒補充DHA,以低EPA含量或藻油為主,故常會聽到業者提倡嬰幼兒使用藻油。但孕婦產前到底能不能服用魚油,一定要改成藻油嗎?只要孕婦沒有凝血功能不全的疾病,事實上孕婦第三期是可以服用含有EPA的魚油產品。EPA在身體中,具有抗發炎、抗血栓、抗凝血的作用,但只要最後三個月在產檢時,注意驗血報告中的凝血因子和血小板數,根本不用擔心凝血的問題。每日Omega-3不要超過FDA規定的3公克,才是重點。

  6. 如何選對安全有效的魚油? - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61837

    市售魚油百百種,價格也大不同,究竟怎麼吃對身體最好? 第一種是萃取魚的皮下脂肪,稍微精煉去除雜質,仍保持原本的三酸甘油脂型態(TG-form),這類魚油的EPA+DHA的濃度約30%,價格普通。

  7. 因此,在水產行業推薦標準《SC/T 3503-2000(多烯魚油製品)》中要求:市售魚油的DHA和EPA含量要不低於標示值。 結果一看檢測結果,善存的DHA含量、康恩貝和澳佳寶的EPA含量均低於其產品標示值,其中康恩貝的EPA含量僅為標示值的85.6%。

    • 改善延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛(Delayed-onset muscle soreness (DOMS))描述了一個實體的超微結構肌肉損傷,以由離心引起肌肉收縮或不熟悉的運動形式造成。
    • 有益圍產期抑鬱。圍產期抑鬱(Perinatal depression)又稱周產期憂鬱症,定義為在懷孕期間或產後第一年發生的輕至中重度抑鬱,估計影響7%至20%的女性,低收入和少數族裔女性的發病率高達35%至40%
    • 有益糖尿病。全世界大約有3.47億人患有糖尿病(diabetes mellitus)或前期糖尿病,發病率繼續以驚人的速度增長。糖尿病的長期併發症包括:視網膜病變、腎功能衰竭、周圍神經病變、足潰瘍、神經性關節病變,而自主神經病變會引起胃腸道、泌尿生殖系統、心血管症狀和性功能障礙。
    • 降低心血管疾病風險。心血管疾病(Cardiovascular diseases)被認為是最昂貴的疾病,甚至超過了阿爾茨海默病和糖尿病,每年的間接成本為2370億美元,預計到2035年將增加到3680億美元。
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