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  1. 魚油推薦 相關
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  1. 魚油及魚肝油其實是不同的東西,營養元素也是大大不同,魚油萃取來源主要是魚的油脂,營養成分是Omega-3 多元不飽和脂肪酸 (EPA、DHA), 可促進新陳代謝、調節身體機能 ;魚肝油萃取來源主要是魚的肝臟,營養成分是維生素A、維生素D,有助於維持在暗處的視覺、增進 ...

  2. 魚油推薦挑選原則包括: 1.推薦選擇 Omega-3 含量高的魚油 2.推薦選擇 Omega-3 濃度高的魚油 3.推薦選擇 rTG型態的魚油 4.推薦選擇有安全性及新鮮值報告的魚油 原則上魚油也是一分錢一分貨,濃度越高、型態越好吸收、安全性越高,價格也就越貴。

  3. Omega-3濃度. 💡挑選魚油時,應該要看魚油Omega-3 濃度 而不是看魚油膠囊的「份量」。. 魚油並不是越大顆越好,我們攝取魚油是為了補充EPA和DHA,因此在挑選時的重點要放在EPA和DHA的含量。. 一般市售的魚油 Omega-3 濃度約為20-85%之間,但在 2016 年時, 台灣衛福 ...

  4. 目前大量的科學報導已經證實了魚油 (Omega-3)對身體有顧心臟、抗發炎、抗憂鬱、防失智等功效,營養學家建議一週吃2~3次,便可補足人體所需的Omega-3。

  5. 這次要特別推薦「魚油」,相信很多人對於魚油的保健食品絕對不陌生,魚油內含有相當豐富的「Omega-3」, 「Omega-3」對於對於人體的心血管疾病、憂鬱症治療、懷孕期寶寶的腦部發育、腦部、眼睛及神經器官等等有很多有益健康的幫助,且也需要「Omega-3」來維持身體 ...

    • 三得利SUNTORY 魚油 DHA&EPA+芝麻明E。價格:2,100元/容量:120粒。由日本知名大廠三得利SUNTORY所推出的魚油,從青背魚中萃取豐富的omega3,並且搭配獨家的芝麻明E,防止DHA、EPA氧化,讓營養素能順利被吸收,發揮最大效益。
    • 大研生醫 德國頂級魚油。價格:2,250元/容量:60粒。大研生醫這款選用沙丁魚、鯷魚、馬鮫魚等小型魚類製成的rTG型魚油,不僅分子小、好吸收,還擁有高濃度的DHA與EPA,幫助腦部變得靈活又清晰;不僅如此,這款魚油更具備美國USP、歐洲CEP認證,以及多項檢驗合格,品質經過層層把關,消費者可以安心,讓它和你一起守護健康。
    • 營養師輕食 80%機能魚油。價格:1,680元/容量:90粒。營養師輕食是台灣營養師創立的品牌,屬於高機能的魚油保健食品,能幫助你靈活思緒、調節身體機能。
    • 倍健 DHA天然高濃縮魚油膠囊。價格:1,600元/容量:60粒。倍健這款魚油由比利時原裝進口,採用高品質魚油製成,並且運用專利的EPAX技術,去除有機汙染物以及重金屬物質,讓魚油保持純淨、天然的模樣。
    • 大研生醫 德國頂級魚油。高含量EPA+DHA,調節機能的最佳選擇。請來有著「台灣最美歐巴桑」之稱的凍齡女神—美鳳姐代言的這款魚油保健食品,是由大研生醫所研發的產品。
    • 營養師輕食 80%機能魚油。專業營養師把關,安心有保證。由專業營養師所創立的品牌—營養師輕食,致力於研發出讓消費者吃得心安又健康的保健食品,其中,他們也推出了魚油保健食品,含有高濃度的EPA+DHA,總含量足足有800mg,再配合吸收率極佳的rTG劑型,給你高吸收又高含量的營養補給。
    • Kirkland Signature科克蘭 魚油。平價魚油首選,用最划算的價格替你補充營養。好市多自有品牌Kirkland Signature科克蘭,以親民的價位,打造出人人都能輕鬆入手的營養保健食品,讓你在購買營養品時,再也不用擔心預算受限。
    • GNC健安喜 三效魚油1500膠囊食品。確保營養成分能確實吸收,效果不打折。美國知名連鎖保健食品廠牌GNC,在台灣也能見到它的身影,相信平常有食用保健食品習慣的人,應該對它不陌生。
    • 確認補充魚油的「保健目的」
    • 看產品是否適合你
    • 判斷品質好壞
    • 魚油vs.藻油,有何差別?

    在購買魚油前,先要搞懂補充魚油的保健目的為何,這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。簡單來說如下所示: 1. 一般保健,每日建議Omega-3攝取1000毫克。 2. 懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2~3000毫克。 3. 大腦保健,每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 4. 心血管保健,每日建議Omega-3 2~3000毫克。 5. 若降低血中三酸甘油脂濃度,則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。 6. 改善自體免疫發炎狀況,每日建議Omega-3 3000毫克。 7. 改善眼睛乾澀狀況,每日建議Omega-3攝取600~1500毫克。 如果保健目的所需Omega-3劑量需求較高,微笑就會建議選擇Omega-3濃度較高的配方,才不會吃過多的膠囊。例如改善自體免疫發炎所需Omega-3劑量較高,約每日3000毫克,若選擇每粒含1000毫克魚油,Omega-3濃度為30%,則需服用10粒的量!但若選擇50%濃度,則只要服用6粒;若選擇80%則僅需4粒。另外若保健目的主要是針對大腦或是視神經,配方著重在於DHA,微笑就會建議挑選DHA含量高的配方。 至於每日攝取上限劑量呢?根據美國食品藥物管理局(FDA),Omega-3 脂肪酸無論是由食物攝取或額外補充,建議每天不超過3公克。

    確定保健目的,清楚知道補充劑量後,接下來就要審視產品是否適合使用者。可從以下四點考慮: 1. 容易脹氣或害怕魚油味的民眾,可以挑選較無腥味魚油製品(不過魚油本身就有一定的腥味,較無腥味的配方通常會添加安全合法的香料)或腸溶膠囊,也可以在餐前服用魚油製品,降低打嗝魚油味。 2. 吞服能力不佳的民眾,選擇膠囊較小(相對成分含量較低,許多日本配方偏好小粒膠囊)或液態的產品(但液態產品就要考慮到保存不易的問題)。 3. 有些民眾有偏好劑形,例如小包粉劑或錠劑/硬膠囊/軟膠囊。 4. 最實際的就是價格。每個人對於健康投資觀念不同,當然預算也隨之而異。但在自有品牌林立及廣告成本置入下,傳統一分錢一分貨的觀念似乎不太適用,所以接下來判斷品質好壞就額外重要。

    魚油品質好壞,我們分「含量」、「污染物」、「安定性」三個方面來探討。 Omega-3含量:Omega-3是魚油的主要有效成分,但不幸的是,市售魚油保健食品的Omega-3含量並不一定如外盒成分表標示的劑量,故擁有可靠公證單位檢驗過的Omega-3含量的魚油產品,才能確保魚油能發擇其保健效用。 民眾可以注意產品外盒有無相關認證標章,或產品附件原廠出廠的檢驗報告(COA)、廠商自主檢驗產品報告等,來評斷該產品Omega-3含量標示可靠性。至於一直鬧得沸沸揚揚的「TG」與「EE」型式魚油的吸收度問題,如果單劑量服用,的確單次服用魚油膠囊,TG型式魚油吸收度的確較高,但若連續服用一個月以上,不管TG型式與EE型式,人體血中的EPA與DHA是差不多的。 污染物:由於生物鏈的毒素累積及生態環境的污染,污染物檢驗對魚油保健食品的安全性就顯的額外重要,尤其是重金屬(汞、鉛、砷、鎘)、多氯聯苯、戴奧辛,甚至放射線的檢驗。有的業者會標榜為小型魚提煉而成,故比較不用擔心重金屬累積的問題。事實上最可靠的還是看檢驗報告才是! 安定性:魚油的安定性也非常重要,安定性高的魚油,才能確保其Omega-3油脂,在正常保存條件下,不容易酸敗或有效成分下降。魚油安定性及新鮮度可以從魚油的氧過化價、茴香胺價、總氧化測量值、酸價是否合乎標準判斷。

    許多人會問到魚油與藻油到底有什麼差別,事實上,魚油主要含DHA與EPA,而藻油主要以DHA為主。 WHO及FAO建議嬰幼兒補充DHA,以低EPA含量或藻油為主,故常會聽到業者提倡嬰幼兒使用藻油。但孕婦產前到底能不能服用魚油,一定要改成藻油嗎?只要孕婦沒有凝血功能不全的疾病,事實上孕婦第三期是可以服用含有EPA的魚油產品。EPA在身體中,具有抗發炎、抗血栓、抗凝血的作用,但只要最後三個月在產檢時,注意驗血報告中的凝血因子和血小板數,根本不用擔心凝血的問題。每日Omega-3不要超過FDA規定的3公克,才是重點。

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  7. 如何選對安全有效的魚油? - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/61837

    部份魚油商品添加卵磷脂、銀杏、紅麴、β-胡蘿蔔素等成分,訴求複方產品功效較多,不過黃士懿認為,選擇單方魚油就好,以免吃複方魚油併服其他維他命時,有成分過量的疑慮,更且添加物也可能降低魚油當中EPA和DHA的比例,得不償失。

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