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  3. baike.baidu.com › item › 鱼油鱼油（从多脂鱼类中提取的油脂）_百度百科簡

    中文名. 鱼油. 从多脂鱼类中提取的油脂. 目录. 1 鱼的油脂. 2 鱼油制剂. 3 鱼油作用. 4 安全风险. 原料风险. 高剂量. 5 注意人群. 6 购买时注意. 7 食物营养成分. 鱼的油脂. 播报. 编辑. 富含 ω-3脂肪酸 的多脂 鱼类 包括： 鲭鱼 、 金枪鱼 、 三文鱼 、 鲟鱼 、 凤尾鱼 、 沙丁鱼 、 鲱鱼 、 鳟鱼 等，其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸（实际情况波动会比较大该数值仅供参考）。 由于国人的 饮食结构 中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高效。 中国居民 膳食指南 建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾 [2]。

  4. baike.baidu.com › item › 深海鱼油深海鱼油_百度百科簡

    深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和 脂肪 成分，分别为 EPA 和 DHA 。 由于营养调查发现人体健康需要 不饱和脂肪酸 成分维持，而且社会人群饱和脂肪 超标 的原因，大量商业机构开发该类补充品。 但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗 高血压 等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。 中文名. 深海鱼油. 适用人群. 有血栓，脑溢血或中风等患病者. 功能作用. 预防 动脉硬化 等. 禁忌注意. 肝病糖尿病等不适用. 来 源. 深海鱼来提练EPA及DHA。 服用方法. 每天2次，每次1粒。 目录. 1 来源. 2 命名. 3 营养. 作用功效. 适用人群. 注意事项. 服用方法. 4 功能作用. 5 禁忌注意. 肝病. 海鲜过敏者.

  5. baike.baidu.com › item › 不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸 - 百度百科簡

    除 饱和脂肪酸 以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的 动物油 的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸， 鱼油 除外）就是不饱和脂肪酸。 不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。 不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为 单不饱和脂肪酸 和 多不饱和脂肪酸 二种。 食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸等，多不饱和脂肪酸有 亚油酸 、 亚麻酸 、花生四烯酸等。 人体不能合成亚油酸和 亚麻酸 ，必须从膳食中补充。 根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。 亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列， 亚麻酸 、 DHA 、EPA属ω-3系列。 不同于饱和脂肪，多不饱和脂肪在室温中是呈液态状态的，而且当冷藏或冷冻时仍然是液体的。

  6. baike.baidu.com › item › 豆豉鲮鱼油麦菜豆豉鲮鱼油麦菜 - 百度百科簡

    个人中心. 豆豉鲮鱼油麦菜. 播报 讨论 上传视频. 粤菜. 收藏. 0有用+1. 豆豉鲮鱼 油麦菜 是用豆豉鲮鱼、油麦菜制作的一道 色香味俱全 的传统名菜，属于粤菜系。 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、 蛋白质 、 脂肪 、 维生素A 、VB1、 VB2 等营养成分。 中文名. 豆豉鲮鱼油麦菜. 外文名. Sautéed Indian Lettuce with Diced Fish in Black Bean Sauce. 口 味. 咸鲜微甜. 主要食材. 油麦菜 ， 豆豉鲮鱼. 工 艺. 炒. 目录. 1 菜品特色. 2 做法. 做法一. 做法二. 做法三. 做法四. 做法五. 做法六. 3 营养价值. 油麦菜. 豆豉鲮鱼. 菜品特色.

  7. baike.baidu.com › item › 任素汐任素汐_百度百科簡

    任素汐，1988年6月1日出生于山东省烟台市莱州市，中国内地女演员、歌手，毕业于中央戏剧学院导演系导演专业。2006年，参演剧情电影《第八个泥人》从而正式出道。2007年，出演郭德纲执导的德云社舞台剧《唐伯虎点秋香》。2011年，参演李国修执导话剧《三人行不行》，被观众熟知。

  8. baike.baidu.com › item › 三上悠亚三上悠亚 - 百度百科簡

    三上悠亚（みかみ ゆあMikami Yua），1993年8月16日出生于日本爱知县名古屋市，原为韩国女子组合HONEY POPCORN队长。2009年3月，以SKE48成员身份出道，2010年12月被降格为练习生，2014年从SKE48毕业。2015年6月1日，改名为三上悠亚亮相AV行业，成为当代人气最高、销量最高的AV偶像之一，2016年4月13日，加入惠 ...

  9. baike.baidu.com › item › 卵磷脂卵磷脂_百度百科簡

    卵磷脂，又称为蛋黄素，存在于动植物组织及卵黄中的一组黄褐色的油脂性物质。构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯及磷脂。是细胞膜、肺泡表面活性物质、脂蛋白和胆汁的重要组成成分；也是脂质信使如溶血磷脂酰胆碱、磷脂酸、甘油二酯、溶血磷脂酸和花生四烯酸的 ...

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