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2023年5月19日 · 10大魚油推薦! 保持肌膚彈性+緊緻抗皺. 魚油推薦| 1. Zhou Nutrition魚油(120 粒軟凝膠)HK$139.11. 購買方法:iHerb. 進食魚油後可吸收 Omega-3 脂肪酸的益處,苦若擔心有魚腥味的朋友,亦可安心服用絕無魚腥味。 長期服用的話有助於幫助心血管和眼部健康,也有助記憶、大腦和關節健康。 魚油推薦| 1. Zhou Nutrition魚油(120 粒軟凝膠)HK$139.11 (iHerb) 魚油推薦|2. BodyBio魚油(120 粒 Non-GMO 軟凝膠)HK$307.62. 購買方法:iHerb. BodyBio魚油是從鯷魚和沙丁魚中提取而來,有別於其他品牌的魚油,整過過程都確保免受氧化。
2024年3月2日 · 魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂,主要來自生活在極低溫海水中的三文魚、鯖魚、秋刀魚和沙甸魚等。 這些魚類的脂肪因富含Omega-3 家族的多元不飽和脂肪酸,如EPA和DHA而保持液態,並在人體機能中擔任不同的角色。 秋刀魚5大健康功效(按圖👇👇👇) + 4. 相關閲讀:秋刀魚營養|護心防骨鬆5好處 DHA遠高於三文魚少重金屬點煮唔腥. 什麼是EPA跟DHA? EPA具有抑制發炎物質生成的能力,發揮抗發炎作用以保護心血管。 此外,EPA還能降低脂肪酸的合成、提高膽固醇代謝速率,有助於調節血脂和血膽固醇水平。 同時,它能活化血管內皮細胞的舒張因子,抑制血小板凝集,預防心肌梗塞和腦栓塞的發生。
2022年11月15日 · 以下整合了17款總評分達達4星或以上產品,當中有10款魚油適合兒童服用,選購時可參考。是次測試有17款樣本的總評分達4分或以上,當中有4款魚油獲5分評分。部分高分產品都標明適合嬰兒及兒童服用,家長在購買魚油補充劑前可參考安全名單。
2022年6月28日 · 1. 保護心血管,防血栓及動脈硬化,維持心臟健康。 2. 保護視網膜及避免黃斑病變。 3. 抗發炎,緩解三高、關節發炎疼痛。 4. 抗憂鬱,穩定情緒。 5. 幫助嬰兒腦部發展、促進手眼協調性。 6. 幫助老年人減緩腦部衰退,防記憶、認知衰退。 挑選魚油小秘訣 80%以上濃度才能降低三酸甘油脂. 另外,高銘鴻也建議,魚油屬於脂溶性營養素,隨餐或飯後補充,吸收效果比較好! 至於優質魚油如何挑選,推薦選擇來源是純淨海域及小型魚種,且應挑選Omega-3高濃度超過「80%以上」魚油,才有降低三酸甘油脂的保健功效。 同時要選擇有GOED、IFOS等國際認證,且必須以最終魚油產品是否有獲得認證為依據,而非以魚油原料有無認證當作依據。 另外選擇成分單純,少添加物為佳。
2022年11月15日 · 消委會於市面上各大零售點選購25款魚油補充劑樣本,消委會魚油測試包括23款膠囊劑型及2款液體劑型,分別標明適合成人、兒童或孕婦等服用,惟當中有部分樣本驗出含有污染物及添加劑,提醒消費者在選購魚油補充品時需要多加留意。 (圖片來源:消委會) 消委會魚油測試|6款樣本檢出基因致癌物PAH. 食物在加熱過程中或受環境污染會產生基因致癌物多環芳香烴(PAH),部分PAH亦證實可能具致癌性。 消委會測試發現,有6款魚油補充劑樣本檢出PAH,其中一個樣本檢出的苯並 [a]芘含量為每公斤12.7微克,而其檢出的4種PAH總和為每公斤54.0微克,為25個樣本中含量最高,全部超出歐盟及本港《2021年食物內有害物質(修訂)規例》規定,消委會已轉交食物安全中心跟進。
2024年1月8日 · 營養學家Mandy指出揀選魚油時,可從安全性、穩定性、第三方認證,3大安全要素來做最大考量。 Mandy︰「建議買有保證的品牌,他們的魚油產品都會由第三方認證過,而IFOS就是屬於權威性的第三方魚油檢測和認證機構,確保到他們的安全性。 1. 安全性-魚油中的魚種及水域來源. 魚獲來源更應選擇遠離核廢水排放、及其他因人為活動製造的海洋污染的潔淨深海海域。 雖然深海魚含有豐富的Omega 3包括DHA和EPA,但大型魚類處於食物鏈最頂端,體內或累積如重金屬等污染物,而且濃度非常高,建議選擇提取自小型魚的魚油。 而採用有驗證、受監管、可追溯的來源,例如MEG-3®認證就更有保證。 2. 穩定性-萃取技術.
2021年11月20日 · 台灣營養師林雨薇在個人平台發文指出,海鮮中以吃魚有助健腦,關鍵在於魚油,魚油蘊藏 奧米加3脂肪酸,在許多研究發現,它約有7種功效,有助護眼、降血脂、減患脂肪肝、保養皮膚防乾減癢、減患關節炎、改善憂鬱及老年腦退化等 ,因此每天飲食中吃含奧米加3脂肪酸的海鮮對身體有好處。 林引述聯合國糧食及農業組織指引,成人每天可攝取250-2000毫克奧米加3脂肪酸。 而美國心臟協會建議成人每星期吃可吃2餐海鮮,每餐約3份高脂的海鮮。 懷孕或餵哺母乳的婦女,每日攝取可在1300-1400毫克。 (龔嘉盛攝) 3份海鮮約等於一隻手掌 鯖魚三文魚秋刀魚為上選. 林解釋可用手作工具測量海鮮的份量,以3根手指的大小及厚度算為1份海鮮,手掌心大小及厚度的份量為2份,全手掌大小的份量,手掌細為3份、手掌大叫4份海鮮。