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2021年12月12日 · 現代女性最需要5種維他命！. 鈣片、魚油、B群、益生菌，怎麼吃比較好？. 根據國健署一項健康調查結果，國人6大類食物都有極高比例，未達到均衡飲食；簡單來說，就是蔬菜、水果吃太少，但蛋白質、澱粉常過量。. 針對現代女性最需維他命，營養師 ...
2023年4月21日 · 雖然有實驗發現，能增加熱量消耗的脂肪種類排名為：多元不飽和脂肪酸（如葵花油、沙拉油、魚油等）＞單元不飽和脂肪酸（如橄欖油、苦茶油、芥花油、堅果類等），最後才是飽和脂肪酸（如豬油、奶油、椰子油等）。
2022年3月29日 · 2.高蛋白食物推薦魚肉、牛肉、雞胸肉。 3.豆漿一定要喝無糖的，牛奶則是喝脫脂的。 4.放縱日僅一周一次，避免暴飲暴食，別吃夜宵油膩食物。
- 為什麼會經痛？經痛類型與成因介紹。雖然多數人都會經痛，但經痛成因可分為以下兩種不同的類型：原發性經痛（primary dysmenorrhea）成因：這類經痛比較常見，由於子宮內膜會在月經來臨前後，產生比較多的「前列腺素」荷爾蒙，導致子宮肌肉、血管收縮，影響血流與氧氣的輸送，所以生理期容易感到疼痛不適，尤其是生理期前一天到月經來後的第三天。
- 一次看懂常見經痛症狀、 7 大等級表。經痛有不同的成因，也有不同的嚴重程度，那麼我們該如何客觀判斷，自己的症狀是否需要就醫治療呢？首先，我們要知道「經痛」主要是指生理期間的腹部疼痛，但也可能伴隨各種不適，常見症狀包含：
- 別再忍耐！有效舒緩經痛的 6 大方法。如果是「輕微」、「中等」疼痛程度的原發性經痛，可以嘗試以下 6 種方法，讓自己可以更舒適地度過生理期：1.熱水袋、熱敷袋：
- 經痛可以吃什麼？巧克力能夠緩和疼痛嗎？國外研究機構進行多項測試之後，發現長期食用某些食物、補充特定營養成分，有助於緩解下一次的經期不適。下面整理多間機構實驗測試後，有緩和功效的 6 種營養成分，建議大家平常可多多攝取這些食物，並且至少維持 2 個月以上，這樣下次月經來的時候身體會比較舒服。
2022年1月21日 · 14款好用身體油推薦：去水腫/抗皺撫紋/保濕亮澤/紓壓好眠…通通都有！. 身體油除了大家最為熟知的可滋潤身體外，隨著需求不同也陸續推出各式功能性的身體按摩油，包括了排毒去水腫、除皺除紋、保濕亮澤和紓壓好眠…等等，今天就來推薦14款好用 ...
2023年11月30日 · 美容油9種萬能用法學起來，還有最新美容油推薦. 每到秋冬天氣轉冷、肌膚需要加強滋潤時，「美容油」就是保養好幫手，用法也很多元！. by Chiao Hung - 2023/11/30 更新. Photo/Unsplash.com.
2021年9月9日 · BEAUTY 美麗保養. 【精華油推薦】「適度補油」才是美肌關鍵！. 被美容編輯封為CP值爆棚的超輕盈精華油，各種獨門妙用，此篇全部詳解！. 夏日躁動膚況乾燥亂出油、細紋粗糙暗沉，這些問題常常是肌膚屏障不足造成，補再多水，沒有好的保水屏障鎖住 ...
