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魚油推薦重點1：挑選Omega-3濃度80%以上的魚油，輕鬆滿足健康需求. Omega-3是魚油中最重要的保健成分，而魚油濃度越高，代表能攝取到的Omega-3（EPA+DHA）也越多。 以一顆1000mg的魚油為例： 若魚油濃度為80%，代表魚油中含有800mg的Omega-3（1000mg*80%=800mg） 若魚油濃度為30%，代表魚油含有300mg的Omega-3（1000mg*30%=300mg） 因此挑選魚油產品時，不能只看魚油含量，還要留意Omega-3的濃度，選擇濃度80%以上的高濃度魚油， 保養會更有效率 。 Zoe營養師推薦 85％高濃度挪威魚油，高效補充純粹營養精華. 魚油推薦重點2：選擇高濃度、高吸收的rTG型式魚油.
Zoe 營養師推薦 獨家魚油比例EPA：DHA＝550：250，幫助調整體質，加強調節體內循環. 建議補充魚油的6大族群. 魚油功效好處多，以下適合補充的族群可以根據需求適量補充： 正值智慧培養期的學齡孩童. 需要高度專注的學生族. 代謝能力、反應不佳的銀髮族. 時常應酬，循環不順的上班族. 三餐營養不均的外食族. 提供寶寶營養的懷孕及哺乳婦女（建議諮詢醫師適合的攝取量） Zoe 營養師推薦 挪威大廠VIVOMEGA™ 85％高濃度魚油，讓你擁有強健體質與代謝力. 吃魚油會有副作用嗎？ 每日建議補充多少劑量？ 一般而言，吃魚油是不會有副作用的，可以安心補充來調節生理機能、維持健康循環，但凡事都要適量，如果貪心吃太多劑量，就可能會發生不適反應或副作用喔！
所以綜合來看，一般成人想要補充Omega-3脂肪酸來保養，建議每日抓1000毫克左右，若因特殊身體狀況需食用大於2000毫克的高劑量魚油，或有用藥情形等，建議補充Omega-3時，先諮詢專科醫師再食用。 Zoe營養師推薦 每天2顆即可吃到1000毫克Omega-3，保養身體 最有感. Omega-3食物排行榜｜魚類、油脂堅果為主要來源. 一般說到補充Omega-3，你可能會直接連想到要吃魚，或是吃魚油、藻油等保健食品，但其實日常許多食物也都含有Omega-3，像是鮭魚、鯖魚等深海魚的油脂就含有EPA與DHA，亞麻仁油、堅果等植物油脂含有ALA。 多數專家建議每週應食用至少2份魚類，特別是高脂肪深海魚，每份約為100公克，差不多是一個掌心大小與厚度。
9個魚油推薦原則分享，營養師帶你正確補充. 想補充魚油促進健康的你，是否因為魚油產品太多，不知該從何下手？ 魚種來源、產地、濃度、品質都不一樣，到底什麼是好的魚油呢？ 今天就讓Zoe營養師帶你掌握9大魚油推薦原則，幫助你順利找到優質魚油產品，有效做好身體保養。 . 深入瞭解. 3/29/2024. 【B群推薦6大原則】營養師帶你挑對B群，正確補充維持精神旺盛. B群是多數人家中、辦公室必備的保健食品，不論是好睏沒精神的時候，又或是需要加倍專注的重要時刻，B群都是提振精神的好幫手。 但市面上的B群百百種，成分與功效也大不同，到底該怎麼挑選呢？ 今天就讓Zoe營養師教你B群推薦6大原則，幫助你買對優質品牌，有效補充身體所需！ . 深入瞭解. 3/27/2024.
維生素D推薦5大原則，營養師教你挑對維生素D 維他命D不能和什麼一起吃？搭配魚油、B群可以嗎？營養師解析這樣吃最有效！ 維生素D食物有哪些？專業營養師一次整理好最佳吃法 你該補充維生素D3嗎？功效、副作用一次解析
加強：魚油/藻油、葉酸、益生菌. 全孕期8種關鍵營養素解析. 孕婦保健食品推薦1. 葉酸，又稱維生素B9，屬於維生素B群的成員，為孕期及哺乳期間重要的營養素。 葉酸是幫助胎兒正常發育與生長的重要營養素，也有助於紅血球的生成，可維持懷孕期間上升的循環需求，對於媽媽與寶寶來說不可或缺。 一般建議從懷孕前3個月，也就是備孕階段，就開始補充葉酸。 因為懷孕的前28天是寶寶相關機能發育的關鍵時期，但大部分女性難以在這個時期發覺自己受孕，因此提前補充確保體內有足夠的葉酸含量是比較好的作法。 Andrea營養師推薦 孕婦黃金配方：義大利第四代活性葉酸+鐵+西印度櫻桃維生素C，輕鬆滿足媽咪與寶寶的關鍵營養需求. . 孕婦保健食品推薦2：鐵.
「你是否曾經買過B群、魚油、益生菌保健食品，因為沒封緊、放置過久、忘記食用等因素，最後發現時已經結塊、受潮，甚至還有陣陣難聞的氣味呢？ 再好的保健食品，如果保存方式不當，也可能因而失去原有的營養價值，影響其保健功效. 為了幫助大家正確保存保健食品，確保每一口都能吃到新鮮又有效的成分，本文Zoe營養師將透過8個常見問題，帶你認識保健食品的保存方法，有效遠離受潮變質的營養。 1. 保健食品可以放多久？ 一般來說，保健食品的「保存期限」是指在未開封狀態下能夠儲存且安全食用的時間。 然而，開封後保健食品的有效成分會隨著時間和儲存方式而降解，品質逐漸劣化且逐漸失去功效，因此保存期限會大幅縮短。
