魚油推薦 ptt 相關
廣告根據美國食品藥物管理局建議每日攝取的魚油不超過 3公克. 三餐老是在外、大餐應酬不斷的上班族，疲於勞動奔波的中老年族群很適合補充。
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搜尋結果
2021年1月6日 · 標題. [挑選] 高濃度魚油 (大研生醫、vitabox) ★挑色/挑尺寸/挑款式:挑品牌 ☆個人資料簡述: 家裡的長輩最近乾眼狀況有點嚴重，已經去給醫生看過了 除了吃藥之外，也有推薦說可以買魚油來吃 對於減輕乾眼症狀多少會有幫助 ★挑選需求: 有先在網路上研究過 ...
- 幫助維持心血管健康，預防重大心血管疾病
- 改善慢性發炎，打造健康體質
- 幫助眼睛保養 & 改善乾眼問題
- 幫助胎兒發育 & 降低早產機率
- 幫助兒童成長，提升專注力 & 學習能力
- 幫助腦部健康
- 配方時代 85%頂級魚油：Omega-3 含量最高
- 大研生醫 84%頂級魚油：Omega-3 含量第二高
- 悠活原力 80%魚油：Omega-3 含量第三高
- 健生活 80%魚油：Epa濃度最高
魚油最知名的功效，就是可以幫助心血管健康，並在多項研究中被證實可以幫助『改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風) 的發生機率 所以無論是【有三高問題的人群】，或是【平常比較操勞，想要提前保養】，都可以持續補充魚油，來幫助維持心血管健康 而在劑量方面，美國心臟協會 (AHA) 建議每天補充 1000 mg 以上的 Omega-3；另外，台灣的衛福部，針對『調節血脂』的保健食品，則同樣是建議補充 1000 mg 以上的 Omega-3 因此針對心血管保健需求，建議『每天至少補充 1000 mg 的 Omega-3』，而若是針對特殊保養目的，則可以補充到更高劑量
現代人因為飲食不均衡，所以容易導致身體長期處在『慢性發炎』的狀況，輕則可能會感到【疲勞、慢性疼痛、容易感冒、腸胃不適】，重則可能導致一些『慢性病、退化性疾病、癌症』的提早到來 而魚油中的 Omega-3 因為可以幫助抑制促炎因子的生成，所以可以幫助降低發炎反應，進而避免慢性發炎帶來的持續性傷害 & 相關疾病 而在劑量方面，若是針對『自體免疫疾病』，根據實驗建議每天補充 3000 mg 的 Omega-3；但如果是針對改善 & 預防【一般慢性發炎】的話，則建議每天補充 1000 mg 的 Omega-3
而在眼睛保養方面，因為魚油中的 DHA 是視網膜的主成分，所以除了可以幫助『視網膜 & 黃斑部的日常保養』以外，同時也對【白內障 & 近視手術】的術後神經細胞癒合有幫助 另一方面，魚油也被證實可以幫助增加淚膜的油脂含量，因此能夠『幫助減少淚液蒸發』，進而緩解乾眼問題 ( 實驗顯示食用 2~3 個月改善 ) 而在劑量方面，雖然有少數研究認為只要補充 600 mg 就足夠；但多數較大規模的研究，都顯示【若是補充到 1000 ~ 1200 mg，效果會更顯著】 因此針對『一般眼睛保養 & 乾眼問題』，也建議每天至少補充 1000 mg 以上的 Omega-3，幫助會更確實喔
因為魚油中的 DHA 跟胎兒的『眼睛 & 腦部發育』有關，所以孕婦也被建議在孕期要每天補充魚油。WHO 建議孕婦每天至少要補充 200 ~ 300 mg 的 DHA，以『確保胎兒可以正常發育』 而在 2018 年的一項大型研究中，認為若孕婦持續補充較高劑量的魚油，更可『降低 40% 早產機率 & 降低 10% 胎兒過輕機率』，並指出孕婦的最佳補充劑量為 500 ~ 1000 mg 的 Omega-3 因此在劑量方面，若想幫助胎兒正常發育，建議孕婦每天至少補充 200 ~300 mg 的 DHA；而若想要兼顧【降低早產 & 胎兒過輕機率】，則建議孕婦每天補充 500 ~ 1000 mg 的 Omega-3
如前所述，魚油中的 DHA 是影響『眼睛 & 大腦發育』，最重要營養素之一，所以 WHO 也建議兒童每天至少補充 100 ~ 250 mg 的 Omega-3 此外，若小朋友有注意力不集中的狀況，想要【幫助小朋友提升注意力】，則建議每天補充 500 mg 的 EPA ( 換算約等於 900 mg 以上的 Omega-3) 值得注意的是，雖然有一說法認為兒童應該補充純 DHA 魚油，但因為【沒有證據】證實該說法，而且 WHO 也建議兒童均衡的補充 Omega-3 因此我們還是會比較建議給小朋友補充『 EPA + DHA 比例均衡的一般魚油 』(而非純 DHA 魚油)
魚油幫助憂鬱症的機制，目前尚有爭議，但推測可能跟『抗發炎 & 促進神經傳導』等機制有關。而在劑量方面，建議選擇【Omega-3 > 1000 mg，且 EPA 濃度 > 60 %】的魚油 不過要注意，相關研究是顯示【若使用憂鬱症藥物時，再搭配魚油】，會比『單獨使用憂鬱症藥物』的幫助更大，但單獨使用魚油的幫助就不大喔 此外，魚油也被認為可以幫助『輕度阿茲海默症』患者延緩惡化，在劑量方面建議補充 Omega-3 > 1700 mg，且 DHA 濃度 > 70 % 的魚油 但對於健康的人來說，魚油【可能沒有】預防阿茲海默症的功效，所以若非輕度患者的話，是不用為了想要預防，而特別補充高劑量 DHA 喔 小結：6大魚油功效 & 對應劑量 根據上述眾多【實驗文獻 & 專家機構】的建議，不同需求的建議攝取...
為什麼在市售魚油中，我們最推薦配方時代？ 因為配方時代是市售【高劑量 & 高濃度】的魚油產品中，不論品質、安全等各方面，都是最頂級的規格，且價格CP值也最高，是我們最推薦的魚油品牌，詳細分析如下： 1.功效性： 配方時代魚油的Omega-3劑量高達1020mg，針對【心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童保養】等多種需求，都有達到實驗 &專家機構建議的劑量，能確實補充發揮作用 在濃度的部分，配方時代魚油的濃度是85%，也是『市售產品中，魚油濃度最高的品牌』，可以幫助有效吸收魚油膠囊中的營養，減少其他雜質所造成的身體負擔 2.吸收率： 在吸收率的部分，配方時代採用人體吸收率最高的rTG型態、且添加黃金比例 3：2的劑量，分別是 576 mg 的 EPA 和 384 mg 的 DHA，是...
為什麼大研生醫是我們第2推薦的魚油品牌？ 雖然大研生醫的Omega-3也是市面上少數達1000 mg的品牌，但在劑量、濃度上都略低於配方時代、且換算每日費用較高，因此是我們第2推薦的魚油品牌，詳細分析如下： 1.功效性： 大研生醫成分中有 1008 mg 的 Omega-3，劑量上雖然比配方時代(1020 mg)略低一些，但同樣對於常見的【心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童保養】等需求有幫助 魚油濃度則是84%，同樣略低於配方時代(85%)一些，但大研生醫仍是市面上少數高濃度的品牌，功效上仍有一定程度的幫助 2.吸收率： 在吸收率的部分，大研生醫的成分同樣是黃金比例3：2，分別是 576 mg 的 EPA + 384 mg 的 DHA，且同樣採用人體好吸收的rTG型態，整體吸收率...
為什麼悠活原力是我們第3推薦的魚油品牌？ 因為悠活原力同樣滿足高濃度、rTG型態、黃金比例3：2等條件，只有在劑量上略低於配方時代及大研生醫，是我們第3推薦的品牌，詳細分析如下： 1.功效性： 悠活原力的 Omega 3 劑量是 960 mg，含量比前述的2款產品少一點，因此針對一些每日需要攝取 1000 mg 的需求，就比較不足；但針對一些只需要補充 900 mg 的需求，仍有一定程度幫助 而濃度上，悠活原力魚油的濃度是 80%，雖然也比前2個產品略低，但仍屬於高濃度魚油、同時有符合選購原則，因此，功效上的補充效率仍是不錯的 2.吸收率： 在吸收率上，悠活原力魚油也都有符合選購原則【rTG型態、3：2黃金比例】，其成分為 288 mg 的 EPA + 192 mg 的DHA，因此，與前面2...
為什麼針對憂鬱症需求，我們推薦健生活魚油？ 因為健生活魚油添加高濃度EPA，適合憂鬱症等特殊需求的消費者，搭配輔助改善，詳細分析如下： 1.功效性： 健生活魚油的Omega-3劑量是800mg，比較特殊的是，這款魚油是以EPA為主，EPA的含量812mg、EPA濃度高達80%，功效上可以輔助憂鬱症患者改善症狀 根據實驗，憂鬱症建議補充【EPA 濃度 > 60 %，且 Omega-3 劑量 > 1000 mg】的魚油，並且要合併憂鬱症藥物使用，效果才會好 ( 切勿本末倒置，補充魚油卻不持續服用藥物 ) 2.吸收率： 在吸收率方面，雖然原料主打以專利萃取、淨化技術生產出高純度魚油，但比較可惜的是，健生活的魚油型態是EE型態，人體吸收的利用率較差 3.安全性： 在安全性方面，健生活魚油的原料採用西...
2024年4月9日 · PTT、Dcard推薦5個魚油品牌. 魚油成份有什麼？ 魚油為魚類脂肪的萃取物，其中最主要的成分為Omega-3，為一種多元不飽和脂肪酸，富含EPA、DHA。 吃魚油有什麼功效？ EPA被稱為「血管清道夫」，可以降低三酸甘油酯，幫助新陳代謝。 DHA因為充滿在腦部細胞、視網膜裡，多補充DHA能活化腦細胞、預防失智，也能保護眼睛，有助於日常的用眼保養，和葉黃素一起吃效果更佳。...
2020年2月11日 · 服用魚油產品史： Viva Naturals Triple Strength Omega-3 Fish Oil 2200mg 180粒 /高EPA (ifos認證，沙丁魚等小魚油) 倍健DHA魚油 (鯷魚油) 飛跑魚油 好立善魚油 (鮭魚油) California Gold Nutrition 歐米茄 800 魚油 (ifos認證，沙丁魚鳳尾魚等小魚) NutriGold Triple Strength 3 Gold 2100mg 180粒/魚油 (ifos認證，鱈魚油) 心得感受： 超明顯有感--Viva & 倍健 California Gold Nutrition歐米茄800剛開始 經驗期不長 不過目前感覺就蠻平衡的~ 好立善比例低 單顆mg數低 但就...
魚油大家會怎麼選？目前在觀望的品牌有：大研生醫、維他盒子 、三得利 都是網路上有人推的，不希望花冤望錢，想問問怎麼選會比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.4.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623404466.A
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2020年7月22日 · Intradit. (企鵝寶寶) 時間 Jul 22 22:59:14 2020 推噓 4 推:4 噓:0 →:9. PTT評價. 最近因為爸爸一直跑醫院，報告都不及格. 醫生建議自費脂妙清或買高濃度魚油. 想說雖然營養系畢業多年. 但也不能漏氣. 立刻去查了很多國內外資料. 脂妙清＝高濃度魚油，都是84% Omaga3. 所以決定來好好研究一下魚油. (意思是醫生推薦高濃度魚油可以對抗心血管疾病？ 以前，身體健康的時候，真的不在意. 現在，看到爸爸每天要吃這麼多藥. 就希望可以幫他趕快恢復健康. 我還要他吃百二捏！ 懶人包重點. 吃高濃度魚油. 選來源德國優於西班牙. rtg最高. 深海小魚無污染那種都是標配. ==有興趣的可以繼續看下去== 為何要高濃度魚油？
第一層（低）：30%-50%濃度，也就是最一般的魚油，最好的選項是「科克蘭 新型緩釋魚油軟膠囊」，一顆才4.99元，濃度比較低，於是歸類在日常保健吃心安的。
