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根據美國食品藥物管理局建議每日攝取的魚油不超過 3公克. 三餐老是在外、大餐應酬不斷的上班族，疲於勞動奔波的中老年族群很適合補充。
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搜尋結果
2023年11月2日 · 小. 中. 大. 藥師解答吃魚油迷思。 （示意圖，非當事人／AI生成圖） 在健康飲食的趨勢推波助瀾下，魚油因其豐富的Omega-3脂肪酸而成為許多人日常營養補充的選擇。 但是一個關鍵的問題常被忽略：應如何攝取魚油以確保其營養最大化？ 對此，藥師廖偉呈曾在 臉書 提出他的專業見解。
2022年3月16日 · 根據研究發現，在飲食攝取中減糖的人會減輕更多的體重。 少澱粉. 根據研究發現少吃澱粉類，也就是碳水化合物，可以讓人去除體重。 喝綠茶或烏龍茶. 研究發現喝茶可以促進新陳代謝4到5%，而且可能增加17%的脂肪燃燒！ 程涵宇特別提醒民眾，請務必記得選無糖茶才有用喔。 多吃可溶性纖維. 研究表明可溶性纖維可以幫助人體燃燒脂肪，尤其是腹部脂肪，消滅「小腹翁、小腹婆」就靠這招啦！ 程涵宇建議，可以挑選像是果膠類的纖維，如：水果、半纖維素，如：燕麥、黏膠質，如：豆類、木耳、菇類、海藻、海帶。 慢慢吃，徹底咀嚼. 程涵宇建議民眾，吃東西一定要慢慢吃，不要狼吞虎嚥，長時間咀嚼食物可以慢慢增加飽足感，自然而然也就會少吃其他有的沒的零嘴、食物。 睡眠不足可能會讓你感到飢餓，反而更難減肥成功。
2023年5月24日 · 小. 中. 大. 宣稱有減肥效果的「HONEY Q」產品，實際上含有四集毒品。 （圖／TVBS） 減肥藥是常常被選擇的一種瘦身方式，市面上雖然有五花八門的藥物選擇，不少人也會選擇網路代購，檢方近日就查獲一起含有第四級毒品「西布曲明」成分的減肥藥，因為此產品在台灣網購平台均無販售，研判犯嫌是透過泰國友人在泰國當地訂購後寄至台灣，警方組成專案小組，一共逮獲四名泰籍移工。 泰國進口宣稱有減肥效果的「HONEY Q」及「FERCY」產品，經抽驗竟是含有第四級毒品「西部取明」，屬於中樞神經抑制劑，除了抑制食慾，同時容易引致高血壓、加快脈搏跳動，副作用會產生心悸、心律不整心跳停止等狀態，嚴重的話會造成失明或猝死，多國均已禁止銷售。 購買減肥產品務必要謹慎小心。 （圖／TVBS）
