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  1. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0715無標題文件

    美國運動醫學會 (ACSM,1991)以專業立場認為理想之減重計畫應包括: 1.攝取的能量,成年人每日不得低於1200大卡。 2.每週減少的體重最多不能超過一公斤。 3.配合行為改變法,去除那些導致肥胖的不良飲食習慣。 4.每日的運動要消耗300大卡以上的熱量。 5.減肥是一輩子的事,運動、飲食和行為改變法三種方法的聯合應用,被認為是減肥或體重控制的最有效方法。 各種有氧運動形式之分類 註1. 1=低, 2=尚可, 3=普通, 4=很好, 5=非常好 註2. 能量的消耗受個人在運動中的努力程度 (如運動強度)與體重的影響。 肥胖是現代人健康的剋星,一旦形成了想再瘦回去十分不容易,且甚至會反反覆覆,減瘦了又會再胖回去,因此,減肥應首重預防。

  2. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0715無標題文件

    健康體能(Health-related Physical Fitness) 健康體能是由肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能、身體組成等五種不同特質的身體能力與構造所組成。擁有良好的健康體能是建立良好生活品質的最基本條件。健康體能較佳者,較有活力完成每天的工作、感覺精力充沛、有餘力享受休閒娛樂生活,亦可輕鬆應付 ...

  3. 1 14000 西餐烹調 丙級 工作項目02:食物的性質及選購 1. (3) 動物性鮮奶油(Cream)係由下列何物製成?①牛脂肪②牛肥肉③牛乳④牛瘦肉。 2. (3) 魚子醬(Caviar)是由下列何種魚類的卵製成?①皇帝魚(Sole)②鱒魚(Trout)③鱘魚(Sturgeon)④鮪魚(Tuna)。

  4. 1 10000 美容 丙級 工作項目02:皮膚認識 1. (2) 痤瘡(青春痘)的治療是誰的工作①美容從業人員②皮膚科醫師③皮膚科醫師美容從業人員均可④有經驗者 即可。 2. (3) 顧客臉上黑斑有異常變化應如何處理①幫顧客「做臉」②介紹他(她)使用漂白霜③告知找皮膚科醫師診治

  5. 神奇!巴娜娜 香蕉早餐減肥法 哈麻吉 臺灣東販 046205 只買好東西:食材達人朱慧芳採購秘訣大公開 朱慧芳 046080 酒瓶裡的風景:布根地葡萄酒 林裕森 046206 花式餐巾折疊 張增鵬 三藝 046207 一次搞定!了解食物的奧妙(二) 日經 流通快訊雜誌社 046208

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