魚油的好處與功效 相關
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魚油有什麼好處?
如何挑選魚油?
魚油含什麼脂肪酸?
魚油膠囊有什麼作用?
1 天前 · 現代人越來越懂得養生，不只B群、維他命C、益生菌是日常補充的固定班底，這幾年「魚油」也成為多數外食族、上班族補充營養素的首選之一！但妳真的吃懂魚油了嗎？該怎麼吃最有效？攝取上又有什麼禁忌須留意？大研生醫營養師解答三大觀念，不能不知道！
3 天前 · 魚油（英文：Fish Oil）顧名思義，是從各種魚類身上萃取出來的油脂成分。至於為甚麼這種油脂這麼重要？這就要提到魚油的主要功效成分：屬於 Omega-3 脂肪酸家族的 DHA 與 EPA 了。Omega-3 脂肪酸是屬於多元不飽和脂肪酸的一種，對於人體的腦功能、正常生長與發展，以及發炎反應等重要機能，都有 ...
深海魚類的油脂功效豐富，這都要歸功於Omega－3多元不飽和脂肪酸，這是一種人體無法自行合成，只能在飲食中攝取的營養。 根據眾多研究證實，每日補充Omega-3能夠改善乾眼症的不適。 Omega-3功效：抗發炎、視神經保護. 適用族群：眼睛乾澀、乾眼症、角膜受損。 Omega－3脂肪酸，由EPA與DHA組成，可以從兩方面著手調理乾眼症的不適，其一是透過平衡體內Omega－6脂肪酸的比例，藉此達到抗發炎的眼睛保護功效；其二是DHA所獨有的神經保護功效，可以保護視網膜的健康。 ...
2 天前 · 睡前吃魚油能助眠，這是真的嗎? 雖然有研究指出Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前的科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。. Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，但將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更 ...
1 天前 · 藻油是一種從綠藻或微藻中提取的油脂，富含長鏈 omega-3 脂肪酸，因此被稱為素食者的魚油。如果飲食中缺乏 omega-3 脂肪酸，或者是孕婦或哺乳期婦女，需要提高體內 DHA 水平，那麼藻油是一個值得考慮的補充品 ! 藻油的 3 大功效 藻油含有豐富的 DHA，提供大腦和視網膜中主要的 omega-3 脂肪酸。
2 天前 · 現代人長時間使用3C產品，再加上光線不足、熬夜追劇、玩遊戲等不良習慣，每天對眼睛造成的傷害不容小覷。輕則眼睛乾澀不適，重則可能提早老花，甚至罹患白內障或黃斑部病變等眼疾。眼睛保健刻不容緩，除了定期檢查，營養師彭逸珊分享如何透過飲食和保健品等方面著手，及早顧好雙眼的 ...
