魚油的好處 高血壓 相關
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高血壓可以吃魚油嗎?
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魚油對人體有什麼好處?
- 補充 Omega-3 可以幫助降低包括『高血壓、三酸甘油脂、膽固醇』等心血管疾病的危險因子
- 補充 Omega-3 可以幫助降低包括『心肌梗塞及心臟病』等重大心血管疾病的【發生機率 & 死亡機率
- 總結上述實驗，可以歸納出以下幾個重點
多項實驗顯示，補充 Omega-3 可有效幫助【降低血壓、降低三酸甘油脂、並提升高密度膽固醇】，進而減少心血管疾病的發生機率： 1. 幫助降血壓【1】：每日補充 Omega-3 持續 3 個月 ，可幫助高血壓患者的收縮壓平均下降 4.5 mmHg、舒張壓下降 3.05 mmHg 1. 幫助降血脂【2】：每日補充 Omega-3 持續 2~3 個月 ，可以幫助高血脂患者降低 6.12 mg/dL 的三酸甘油脂，並提升提升血液中高密度膽固醇的濃度 1. 預防心血管疾病【3】：每日補充 1000 mg 的 Omega 3，可有效預防『腦中風、心肌梗塞、動脈硬化』等心血管疾病的發生機率 總而言之：每日補充 1000 mg 以上的 Omega-3 ，可以幫助【降低血壓 & 調節血脂】，並降低心血管疾病...
而在後續幾個大型研究中更顯示，魚油不僅可以幫助降低心血管疾病的危險因子，更可以【直接降低重大心血管疾病】的發生機率 & 死亡機率 1. 降低心血管疾病的【發生機率】： 在一項隨訪時間長達 5.3 年的大型研究中顯示，持續補充 Omega-3 的受試者，比起未補充的受試者，降低了『28% 心肌梗塞』&『 17% 心臟病』的發生機率 1. 降低心血管疾病的【死亡機率】： 而在另一項隨訪時間長達 7.4 年的大型研究中則顯示，持續補充 Omega-3 的受試者，比起未補充的受試者，降低了『19 % 心血管死亡』的風險 總而言之：每日補充 1000 mg 的 Omega-3 ，可以降低【心肌梗塞 & 心臟病的發生機率】，同時可幫助降低『心血管死亡』的機率
補充 Omega-3 ，有助於減少心血管疾病的危險因子，包括：高血壓、高三酸甘油脂、高膽固醇等，進而幫助減少腦中風、動脈硬化等心血管疾病的發生機率補充 Omega-3 可以減少心肌梗塞、心臟病的發病機率，也能降低心血管導致的死亡風險以上功效根據實驗建議，每日『至少需要補充 1000 mg 的 Omega-3』，若低於此劑量，幫助可能就比較有限- 魚油成分是什麼？魚油成分中最重要的就是Omega3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA與DHA在人體中合成的速度慢，只有母親懷孕期間與嬰兒時期體內的效率才較好，因此適時的補充魚油對身體有許多正面的好處。
- 魚油的功效和好處？魚油在心血管疾病方面能發揮效果，它有機會降低 心律不整 的頻率、猝死發生率、血壓及粥狀動脈硬化等。魚油也有抗血栓、抗發炎的優點，能有效降低三酸甘油酯。
- 魚油怎麼挑選？濃度多少較佳？魚油市售產品包羅萬象，民眾在挑選的時候應該以「補充高濃度魚油較為妥當」，恩主公醫院慢性腎臟病護理師詹沛慈 表示，Omega3濃度越低雜質濃度越高，雜質可能包含雜油、重金屬、戴奧辛等，反而對身體有害，攝取過多的低濃度魚油也有可能造成身體過多負擔。
- 魚油怎麼吃？建議攝取量多少？魚油的吃法建議應注意劑量與餐後補充較佳。普通人攝取魚油，安全、可靠的劑量應為 EPA和DHA加總每天應不超過2克，如果需要更高的魚油攝取量，就應該有臨床醫師的診斷下進行才安全。
魚油可以有效『 提升高密度膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油脂 』，幫助預防血管硬化、心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，此外，魚油還有其他如【 孕婦保養、抗發炎、兒童保養、眼部保養、腦部思緒保養 】等六大功效，是不分男女老少都能從中獲取好處的成分：
研究認為，如果高血壓已經比較嚴重的話，需要兩三種以上的藥物控制，吃魚油補充可能有好處。 針對明確有心臟問題的人： 研究發現，如果患者壞膽固醇（LDL）與三酸甘油脂真的很高，患有糖尿病等其他共病，並已經在吃降血脂的藥物了，每天吃純EPA 4克可以減少胸痛、心臟病發的機會。 另一個在日本的研究，同樣針對已經在服用降血脂藥物並有高血壓、糖尿病的族群，發現一天補充1.8克的EPA亦能降低心臟病發的機會。 但是！ 這兩個研究用的不是一般市面上買得到的魚油膠囊，而是另一種藥用的、純的EPA製劑。
2024年3月28日 · 魚油有哪些用途？. 我們可從魚類或補充品攝取魚油（Fish oil），且魚油通常可用來治療以下狀況：. 三酸甘油酯 偏高（High triglycerides）. 心臟病 （Heart disease）. 預防血管成形術（Angioplasty）後血管再度阻塞. 治療罹有一種自體免疫疾病，抗磷脂質症候群 ...
2019年6月19日 · 因魚油也有降血糖的功效，當糖尿病的患者有在使用降血糖的藥物時，同時想使用高劑量的魚油時，需要詢問醫師使用，否則將可能會造成低血糖。 魚油有降低血壓作用，但高血壓的患者且目前在使用降血壓藥物治療的人，需要詢問醫師使用，避免造成低血壓的 ...
