魚油降膽固醇 相關
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降低膽固醇都沒有效果
- 紅麴、魚油、薑黃能降膽固醇？ 台大醫：別浪費錢 不少民眾對於降低膽固醇的方式存有迷思，認為吃西藥對身體不好，寧願吃紅麴、魚油、肉桂等保健食品，台大醫院心臟科主任高憲立曾指出，其實這些都是安慰劑，對於降低膽固醇都沒有效果。 高風險族群LDL應低於55mg/dl 國民健康署指出，血脂正常的標準包括：總膽固醇小於200mg/dl、三酸甘油酯小於150mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）小於130mg/dl，台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬指出，低密度膽固醇（LDL）是心血管疾病主要危險因素，高風險族群的治療目標應低於55mg/dL。
health.tvbs.com.tw/medical/346326
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2024年4月29日 · EPA是清血脂的好幫手. 「EPA最大的效用是降低三酸甘油脂，因此能改善血脂代謝異常的狀況。 」陳維健進一步解釋，當低密度膽固醇（壞膽固醇）太高時，若再加上飲食不均、糖類攝取太多等因素，易造成三酸甘油脂過量，進而導致粥狀動脈硬化，並且提升罹患心血管疾病的風險。 研究顯示，高劑量魚油能降低體內將近50%的三酸甘油脂，因此，臨床上若遇到三酸甘油脂數值高於 500mg/dL的病人，除了以藥物治療之外，有些醫師也會建議搭配使用高劑量的魚油，更有利於幫助患者降低三酸甘油脂。 魚油中的EPA是降血脂的好幫手，能改善粥狀動脈硬化的情況。 DHA護腦又顧眼. Omega-3不飽和脂肪酸中的DHA則具有滋養神經的功用，在大腦、神經的修復及發育方面，扮演重要的角色。
2024年4月29日 · 台大醫院綜合診療部血液淨化科主治醫師 姜至剛 提醒，以藥品級魚油來說，1000 毫克魚油中，EPA約 460 毫克、DHA 為 380 毫克，兩者合計約 840 毫克，換算濃度約 84%， 食品級魚油 規定是 EPA 加上 DHA 濃度達到 30% 到 50%，兩者管制並不相同，因此，如果要補充高濃度魚油，像是達到藥品級濃度的魚油，使用前仍要跟醫師好好討論。 魚油補充劑等保健食品在市面上主要以液體、膠囊或藥丸形式來做販售，且有不同的配方和劑量。 魚油補充劑普遍被認為是安全的，但也可能引發輕微的副作用，像是魚腥味、口臭、身體出現噁心或腹瀉等症狀。 必須留意的是，攝取高劑量的魚油補充劑可能增加身體出血與中風的風險，也可能跟一些藥物相互影響。
2024年4月25日 · 紅麴、魚油助降血脂？醫師：效果仍不及藥物 坊間有不少保健食品號稱能降血脂，其中以紅麴、植物固醇、魚油的效果最佳。紅麴含有Monacolin K，可抑制膽固醇合成；魚油富含Omega-3脂肪酸，有助降低三酸甘油酯。
2024年4月17日 · 紅麴、魚油、薑黃能降膽固醇？ 台大醫：別浪費錢. 不少民眾對於降低膽固醇的方式存有迷思，認為吃西藥對身體不好，寧願吃紅麴、魚油、肉桂等保健食品，台大醫院心臟科主任高憲立曾指出，其實這些都是安慰劑，對於降低膽固醇都沒有效果。 高風險族群LDL應低於55mg/dl. 國民健康署指出，血脂正常的標準包括：總膽固醇小於200mg/dl、三酸甘油酯小於150mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）小於130mg/dl，台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬指出，低密度膽固醇（LDL）是心血管疾病主要危險因素，高風險族群的治療目標應低於55mg/dL。 圖片來源／shutterstock提供. 諮詢專家．資料來源／劉子洋醫師、高憲立醫師、劉言彬醫師. →健康資訊不漏接！
6 天前 · 台灣營養師林世航說，魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸，越來越多研究顯示，DHA和EPA各有各的功效，所以在魚油的趨勢上會更著重「高濃度」的「單一成份」 針對不同族群的需求，林世航舉例，如果是中老年人需要降血脂、血糖、膽固醇，建議吃EPA魚油；有憂鬱或焦慮情形的，同樣可選擇EPA魚油；孕婦或小朋友、想改善記憶力，吃DHA魚油；有青光眼或乾眼症等眼睛保養需求，則可選擇綜合型魚油。 林世航進一步指出，有些藥物的成分中含有魚油，如果服用這類藥物同時又吃魚油，可能會出現過量的問題，所以如果降血糖、膽固醇相關，要先確認是不是魚油製劑。
2024年4月25日 · 大部分的動物油（除了魚油）佔有較高比例的飽和脂肪，在室溫下呈現固態，具有較高的穩定度與較高的發煙點，所以，阿嬤的年代用豬油炒菜，反而不易起油煙。 適量攝取飽和脂肪有助於身體荷爾蒙的形成，但是，過量攝取則會造成心血管疾病的危機。 Omega-3、6、9建議1：1：2攝取. 張益堯指出，大部分的植物油（除了椰子油與棕櫚油）佔有高比例的不飽和脂肪酸。 其中橄欖油、苦茶油與酪梨屬於Omega-9脂肪酸（又稱單元不飽和脂肪酸），其他的植物油則是佔有較高比例的Omega-6脂肪酸。 Omega-6脂肪酸，在體內容易造成身體的發炎；而Omega-3脂肪酸在體內有助於抑制發炎反應。
2024年4月26日 · 陳韻婷指出，飽和脂肪含量較高的食物，在人體內經過2、3天的代謝，會變成低密度膽固醇，也就是壞的膽固醇，經血液送到肝臟和內臟儲存，因此飽和脂肪的攝取越少越好，營養學上規範一個成人一天當中的飽和脂肪酸攝取量要小於整天吃進的食物總熱量的7%，購買食物和食材時，包裝上若有營養標示，建議盡可能挑選反式脂肪為0、飽和脂肪酸較低的食物。 看更多： 蛤蠣乳香玉子鍋／別再嫌棄蛋黃！ 蛋黃竟是「驅脂因子」保肝還能消脂肪. 想要避免吃進太多脂肪、膽固醇過高，陳韻婷建議應該以1天為單位，採總量管制，將一天當中吃的所有食物所含的脂肪含量合併計算。 有些人為了吃一頓較為豐盛、油膩的大餐，可以在吃大餐前後幾天吃得較為清淡，陳韻婷雖然同意這是避免壞膽固醇堆積更多的方式，但還是認為理想作法應該餐餐平均攝取。
