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2023年2月14日 · 2023-02-14 15:15:47. 作者： 郭家恩 營養師. 魚肝油是什麼？ 魚肝油來源：魚類的肝臟. 魚肝油其營養組成作為豐富的維生素A、維生素D等脂溶性維生素來源。 魚肝油功效. 魚肝油含豐富的維生素A，有助於維持在暗處的視覺，並且能夠增進皮膚與黏膜的健康。 而另一個豐富的營養素為維生素D，維生素D則是我們常常聽到的「陽光維生素」，能夠增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育，並且有助於維持神經、肌肉的正常生理。 魚油來源：魚類脂肪. 魚油含有 Omega-3多元不飽和脂肪酸，主要成分包含了 DHA 、 EPA 。 魚油功效. EPA 可以想像成 DHA 的小助手，幫助 DHA 的轉換，並且能夠循環順暢，並且對於心緒管理、入眠有相關性。 因此很適合樂齡族規律補充。
鱈魚肝油中含有維生素E，因此具備有以下的功效： 抗氧化：維生素E具有強大的抗氧化功效，可以保護身體免受自由基造成的損害。 保護皮膚：維生素E可以保護皮膚免受紫外線、空氣污染和其他因素造成的損害。
魚肝油對人體的功效主要是維生素A及維生素D的作用，可以產生以下的功效： 維持正常視覺能力 ： 維生素A中的視網醛可以和視網膜上的視蛋白作用，讓視覺可以順利成像，所以如果缺乏維生素A可能會有「夜盲症」產生。
魚肝油的7大功效. 1. 增進視覺功能. 2. 降低發炎反應. 3. 促進鈣質吸收. 4. 維持皮膚及黏膜完整. 5. 提升生殖功能. 6. 預防癌症. 7. 維持皮膚健康. 建議一天要攝取多少的魚肝油？ 推薦這5個族群攝取魚肝油. 1. 面對大大小小的考試的學生. 2. 長期使用 3C 產品的族群. 3. 缺乏日曬的族群. 4. 過敏性鼻炎族群.
鱈魚肝油是一種豐富的維生素 D 的來源，也被稱為「太陽維生素」。. 在冬天，人體可能缺乏陽光照射，造成維生素 D 缺乏。. 鱈魚肝油可以提供維生素 D，幫助改善這種缺乏。. 此外，鱈魚肝油還含有維生素 A、B、C 和 Omega-3 脂肪酸，對人體有許多有益的功效 ...
鱈魚肝油4大功效，液態好吸收，還能預防失智、降低壞膽固醇？. 鱈魚肝油是 omega-3 脂肪酸、維生素 A 和 D 以及其他必需營養素的極佳來源。. 幾個世紀以來，它一直被用來幫助改善健康和增強免疫力。. 它可以以藥丸形式服用，也可以作為液體補充劑服用。. 它 ...
2015年9月22日 · 考量到魚油是很夯的營養保健品，且常有父母會買魚肝油給小朋友吃，所以今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識^_^ Q1：魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，魚油僅含ω-3脂肪酸，所以魚肝油才有療效，魚油僅能用於日常保養？ A：答案是「否」。 因為營養品並非含營養素種類越多就是越好，或種類越多才具有療效，而是要看主要訴求的營養素含量是否足夠到能具有保健上的意義；另外，某產品是否具有療效，重點不在產品本身含哪些營養素，而是它所含的營養素是否是你需要、或缺乏的。 如果是的話，吃這樣的營養品能補你的不足，進而改善你因營養缺乏而導致的健康問題，對你而言就具有療效；反之，對你就不具療效。
