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洪培倫說,要對心血管保健及預防疾病,最理想方式是使用高純度EPA魚油,市面上魚油品牌眾多,經實證醫學支持的選擇仍是高純度EPA魚油;另外,魚油和魚肝油完全不同,魚肝油主要含有脂溶性維生素A和D,對眼睛保養和鈣質吸收有助益,但對心血管保護沒有效果。...
2023年12月20日 · 補充綜合維他命的好處1:增進腦部健康,有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素,都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康,幫助大腦維持健康。 去年(2022)一項發表在《阿茲海默和失智症(Alzheimer's &...
2023年12月20日 · 當你的身體系統活力充沛,這種必需維生素就有助於節制人體壓力反應和放鬆神經系統。 維生素B6的一些極佳來源有優格、鮭魚、鮪魚、蛋、雞肝、鷹嘴豆、菠菜、甘藷和酪梨。 甘胺酸(Glycine) 甘胺酸經證實是另一種特別有助於睡眠的胺基酸。...
魚油本身富含不飽和脂肪酸:EPA、DHA,這些都是人體無法自行合成的脂肪酸,並且對於許多疾病、狀況都有改善效用,包含:心血管疾病、血脂、情緒、身體抗發炎和抗氧化等等。 而魚肝油是由魚的肝臟萃取,主成分為維生素A、D等脂溶性維生素,與魚油是完全不同的東西,效用也完全不同,記得選用時不要誤會。 魚油和魚肝油是完全不同的保健食品。...
2024年4月2日 · 富含胡蘿蔔素(維生素A)的食物包含紅橙色蔬菜如胡蘿蔔、南瓜、甜椒,綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍,水果如蕃茄、杏子,還有肝臟和魚肝油等。
2024年4月8日 · 有什麼好處 . ★ 中醫認為春天的季節屬「肝」屬「木」,所以春天的長高飲食湯藥必須注重「平肝息風、滋養肝陰」,中藥用山藥、紅棗、枸杞等。 春天正是一年的開始,所以飲食必須「扶助正氣」,中藥材以補中氣的四君子湯為主。 ★...
劉秀雯院長特別叮嚀這方面的補充要很小心,因為魚肝油是脂溶性的、維生素A含量高,一旦過量反而會造成肝臟負擔,「從天然食物而來的營養還是最安全的! 【營養師權威推薦! 五色好眼力食材】 綠: 青花菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉。 白: 枸杞、紅西瓜。 藍紫: 茄子、藍莓、紫葡萄、紫菜。 黃橘: 胡蘿蔔、南瓜、甜玉米、柿子。 其他: 雞蛋。 文章出自於台灣廣廈:《打造不過敏體質!...