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source:萊萃美. 有運動習慣的人，若想要達到更好的增肌燃脂效果、提升運動效率，營養師程涵宇建議，可以在運動前補充維生素B群及高濃度魚油，維生素B群有助於細胞能量的正常代謝，它是水溶性的維生素，能夠經由尿液排出，即使習慣在晚上運動的人也不用 ...
角鯊烷精油是由深海鯊魚肝油和橄欖中所豐富含有的角鯊烷所製成的，為了防止酸化還添加了氫。看起來無色無味，雖為油類，使用起來卻十分清爽，一點也不油膩可說是一大魅力。角鯊烯也包含在人類皮膚中，能為肌膚帶來保濕，並有柔軟肌膚的功效。
效能 ・效果 1 ｜減輕身體疲勞 ※Photo by pixabay 當身體疲勞時也可以用機能性飲料來補給營養。 如「糖、脂質和蛋白質」這些營養成分對於肌肉和大腦活動是必不可少的。由於工作或劇烈運動而耗盡體力時，營養就會不足，身體也會變得疲倦。透過能補充 ...
對此，營養師建議女性朋友在生理期多注意4大營養素的補充，並分享個人的元氣料理作為參考。. 為什麼生理期會特別累？. 鄭欣宜營養師表示，女生在生理期特別容易累的原因，主要有2個：一是經血量過多，一般失血量20至80c.c.都可視為正常，但若超過80c.c ...
有什麼效果及種類呢？ 何為膳食纖維？ ※Photo by pixabay 蔬菜、水果、海藻類等食物，都含有豐富的膳食纖維。 或許大家多多少少都知道「多攝取含有膳食纖維的食物可以預防便秘」，但是究竟為什麼膳食纖維有助於預防便秘，或許詳細知道的朋友並不多。
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