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2023年11月21日 · Omega-3有什麼好處？ Randazzo Kirschner說： 「Omega-3 對於細胞膜的結構很重要，它們在人體的心血管、肺、免疫和內分泌系統中具有重要功能，並已被證明具有抗發炎和增進免疫功能的作用。 吃魚確實是取得魚油中超級巨星 omega-3 脂肪酸的最佳選擇。 而且，由於魚油來自脂肪，所以主要是那些富含脂肪的魚，像是鮭魚、鱒魚、牡蠣、鯡魚、沙丁魚、鯖魚、鮪魚和鱸魚。 」 另一種 omega-3 脂肪酸是 ALA（α-亞麻油酸），它存在於植物性食品中，Randazzo Kirschner 說：「一些富含 ALA 的食物包括亞麻籽、奇亞籽、核桃、亞麻籽油、菜籽油和大豆油。
2023年12月26日 · 魚肝油 一般魚油 鮭魚、金槍魚、旗魚、鱒魚、鯖魚、鯡魚、鰻魚等魚類 蛋黄 牛奶 奶油 蕈菇類 市面上有許多添加維他命D的牛奶、豆漿、優酪乳、穀物麥片等等，可以幫助我們提高攝取量。補充劑的使用須知
2024年4月1日 · 橄欖油也是健康的食用油之一，它富含抗氧化劑、Omega-9，對癌症和發炎有預防的效果。 它還有健康的化合物，可以降低代謝症候群和第2型糖尿病等疾病發生的機率。 2.酪梨油. 酪梨油的 發煙點 約為華氏520度 (攝氏約271度)，如果你正在尋找一種既健康又能承受高溫烹飪的油，那麼酪梨油是你的首選。 Halperin喜歡酪梨油也因為它對健康有益，它同樣富含Omega-9，可以有效預防代謝症候群，降低膽固醇水平，從而降低心臟病的風險。 Asche還說，酪梨油同樣富含抗氧化劑、維生素E和不飽和脂肪酸。 3.芝麻油. 芝麻油的 發煙點 在華氏410度左右 (攝氏約210度)，屬於中高煙點，也含有豐富的抗氧化劑，可幫助穩定血糖，並保護神經。 另外，Asche說芝麻油有種特殊的氣味，能增加菜餚的風味。
2018年4月9日 · 強效保溼與超輕盈的訴求，讓它成為全球每6秒就賣出一瓶的好口碑，添加保溼成分外還有親膚性強的魚肝油莫與天然酪梨果油，卻相當輕盈好吸收。 2. Clinique水磁場72H超循環保溼凝膠，50ml NT$1,500. 經典水磁場推出72H超循環保溼凝膠，更標榜連只手肘、膝蓋與髮尾都能當做急救乾荒的萬用霜。 號稱可以維持72小時長時間保溼，還有蘆薈水和咖啡因，不斷為肌膚補充水分，膚感呈現更光滑柔軟。 3.
2024年2月16日 · 「亞麻籽也被證實能改變腸道微生物組成，促進更多有益於人體的細菌種類 ，幫助維護和癒合腸道內壁，提高胰島素敏感性，減緩癌症的機率，避免身體發炎反應。 亞麻籽中的木酚素也是一種超級化合物，「木酚素經腸道細菌代謝後會產生植物雌激素效應，降低乳癌和卵巢癌、子宮內膜異位症的風險，減輕潮熱和陰道乾燥等輕度更年期症狀，」Panitz說。 「木酚素也是抗氧化劑的來源，有助於減少自由基對身體的傷害。 換句話說，食用亞麻籽不僅能確保腸道健康，還能維護身體的正常運作。 亞麻籽最佳食用方法是什麼？
2022年12月21日 · 是身體專用的精華油，獲得Cosmos歐盟有機認證，完全沒有傳統油脂的粘膩厚重，取而代之的是一種輕盈如水的精華，添加天然的精油與萃取精華，不論是特別乾燥或皮脂分泌旺盛的部位，可以輕鬆融化肌膚。 使用前須將兩層不同質地混合均勻，精油、植物油以及植物純露與礦泉水，幫助肌膚展現滋潤水感的感受。 2.Aesop天竺葵潤體精油，100ml NT$1,050. 肌膚乾荒缺水？ 潤體精油可以提供密集的滋潤效果，主要成份為天竺葵、柑橘、佛手柑，充滿植物精油清新芬芳。 適合乾性肌膚使用的高濃度按摩油，提供保濕和立即吸收的效果，有效補充肌膚水分，使用後完全不油膩。 3.綠藤生機純淨香氛 auscentic 花時間護膚蜜，100ml NT$1,280.
2023年12月5日 · 眾所皆知，益生菌有助消化、平衡腸道的菌叢（這對整體健康非常必要），但專家也補充了另外兩個味增的好處：提供飽足感和清腸功效，這也使它成為減肥的盟友。 想延緩老化，可以這樣喝味增湯. 那到底該怎麼喝味增湯最好？ Mera建議每天早上喝一碗，在日本，這是一種常見的生活習慣，可以在味增湯中加入豆腐、海藻、蔥一起喝，「每天一碗味噌湯對抗老有直接的影響，尤其是反應在肌膚和認知功能上！ 」 Mera說。 益生菌食品還能促進陰道健康. 婦科醫生Perla Aldama表示，味噌作為益生菌食品還有另一個益處，就是它可以強化陰道的菌叢，在日常飲食加入這些食物對促進陰道健康非常重要。 將味噌納入飲食的其他方法.
