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2023年3月23日 · Unsplash. 戒糖飲食有何好處、壞處? 頭痛、疲倦怎辦? 身體變化、後遺症有哪些? 能吃水果嗎? 醫師:戒糖對皮膚、身體有 5 好處! 還能減重、改善失眠: 戒糖飲食有何好處、壞處? 身體變化、後遺症有哪些? 「吃甜甜好開心」似乎是人之常情,你也是只要心情不好,就想吃個甜食獲取療癒嗎? 如今大家都在喊「戒糖」,似乎戒糖才能控制體重。 然而,你是否會擔心萬一不能吃甜食,會不會變太憂鬱? 究竟戒糖後,身體會產生怎樣的變化呢? 頭痛、疲倦怎麼辦? 能吃水果嗎? 關於戒糖飲食的各項須知,一次告訴你: 戒糖到底戒什麼? 是完全不吃甜嗎? 戒糖還能不能吃水果? 自然界中存在許多糖。
2019年4月8日 · 今周刊. 這個動作順著大腸走向,為中醫的瀉法,對於預防便祕,及促進排便有很好的效果,有便祕問題的人可多加強這個動作。 二、補法 ── 針對慢性腹瀉和大便不成形. 將雙手掌心搓熱。 將手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算 1 次,同樣動作重複約 10 分鐘,大約 50 次。 今周刊. 這個動作逆著大腸走向,且為中醫的補法,可促進水液的再吸收,同時促使糞便成形,對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果,有慢性腹瀉等問題的人可以多加強這個動作。 三、平補平瀉 ── 針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹. 將手掌心放在肚臍上,從肚臍順時針由內而外慢慢推摩,到腹部側緣算 1 次,同樣的動作重複 50 次。 今周刊.
- 辛克萊逆齡法 1:椰子油漱口。辛克萊分享自己在刷牙前會將一小湯匙的椰子油含在口中,像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處,約 15 分鐘後將油吐出,利用清水或鹽水漱口後再刷牙。
- 辛克萊逆齡法 2:無毒牙膏刷牙。牙膏也有值得注意的細節,辛克萊的牙膏會挑選不含人工甜味劑、色素、化學物質和氟化物等成分。提醒:美國牙醫學會認為,雖然大量攝取氟化物的確會導致健康問題,但一般牙膏的用量不用擔心,所以還是建議使用含氟化物的牙膏,來強化琺琅質避免蛀牙,以免因小失大。
- 辛克萊逆齡法 3:熱檸檬水。辛克萊建議,可以喝加檸檬的熱開水,有些人認為熱檸檬水能夠美白、減少腹脹,甚至替身體排毒。提醒:立頓公司全球健康科學與監管事務主管的營養專家喬伊.杜波斯特(Joy Dubost)表示,沒有任何科學證據支持喝熱檸檬水在健康上有額外的好處,但也無害。
- 辛克萊逆齡法 4:優格。辛克萊在 15 年來,每天早上都會吃點優格,藉此攝取多酚。多酚是在紅酒中被發現的成分,一般認為可以抗發炎、抗癌且有助於心臟跟大腦的健康。
2022年4月12日 · 缺乏 12 種營養素,就可能失眠、睡不好. 歐瀚文、賀菡懿、洪佳琪、陳郁涵. 載入失敗. rawpixel / @WWF. 常失眠、睡不好,可能是「營養不足」而導致的!. 這 12 大營養素,能幫我們改善睡眠品質、一覺到天亮 >>. 俗話說:「缺什麼,就補什麼。. 」某些 ...
2019年12月29日 · 你喜歡吃蜜餞、果乾嗎? 它吃進嘴裡酸甜鹹的好滋味,讓許多人沒事嘴纏就想來一片。 不過它到底有多少營養價值? 能代替水果嗎? 為你解開果乾常見的 3 大迷思:
2020年1月13日 · 以親子教養、育兒為主題,兒童發展醫學專家王宏哲的「王宏哲教養、育兒寶典」粉專擁有超高 113 萬粉絲數,更拿下 2018 博客來暢銷作家冠軍,2019 台灣百大網紅第四名、你聽過他嗎?
2020年10月15日 · freeimg. 你都給孩子多少零用錢? 身為父母,怎麼幫孩子建立正確的理財觀念? 讓孩子養成善用金錢的好習慣,是父母共同的期望。 不過到底零用錢該給多少? 如何讓小孩對金錢有正確的認識? 其實, 零用錢的金額沒一定答案,能根據每個家庭的不同,由父母跟小孩共同討論決定 。 由零用錢的使用開始訓練,從怎麼花、花在哪的過程中學習,幫助孩子體會金錢的意義,進而建立正確的理財觀念。 推薦閱讀/ 如何讓小朋友做家事? 2~12 歲的孩子,該指派不同工作. 錢給了他,就別管太多! 亂花也是寶貴的經驗. 身為父母,難免還是會關心孩子怎麼花零用錢吧! 不過零用錢既然已經給孩子,那就是孩子的東西了。 雖然總是會想追問:「有沒有亂花錢啊? 」「是不是都用來買零食了? 」「有沒有存一些下來呢? 」不過請努力忍耐!