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  1. 1.應多攝取維他命及礦物質,包括維他命A(魚肝油、牛奶、紅蘿蔔)、 維他命B群(深綠色蔬菜、大豆食品)及維他命C(橘子、葡萄), 可抑制膽固醇的吸收,減少結石的形成。 2.平日應多喝水(每日飲水量約 2000~3000cc),因為水份可稀釋膽

  2. 魚肝油: 萃取魚肝臟的物質,主要脂溶性的維生素 A 與維生素 D。維生素 A 可幫助視力健康,若不足會有夜盲症的問題。維生素 D 是人體骨骼不可或缺的營養素可幫助鈣質吸收,預防骨骼發育不良的佝僂症。

  3. 平時飲食方面,可多吃紅蘿蔔、南瓜、木瓜、魚肝油、深綠色蔬菜等富含維生素A的食物。. 保養方面,除了睡眠充足、避免熬夜外,可常喝枸杞菊花茶,綠茶、烏龍茶及鐵觀音等富含胡蘿蔔素之茶飲,因其也可轉化為維生素A。. 局部熱毛巾熱敷3-5分鐘,及穴位 ...

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  5. 天然食物來源包括:肝臟、蛋黃、牛油、牛奶、人造奶油、黃綠色蔬菜水果(胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、地瓜、南瓜、芒果)、魚肝油。 維生素C 維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質,膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。

  6. 一、 忌無病進補。無病進補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多,易誘發心血管疾病; 二、 忌慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體,人參價格高,又是補藥中的聖藥,所以服用的人就

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