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2019年12月25日 · 補充魚鱗膠原蛋白功效在於增強體力，幫助生長發育，有助於組織的修復，和肌肉的生成，可以幫助青春美麗、養顏美容，提升運動能力。 早期許多人對於膠原蛋白有著很深的誤解，總以為吃了膠原蛋白沒有效果，像是傳統的補充方式，豬皮、魚皮、豬腳等等，不管是吃了再多效果都不佳。 不過現在資訊發達，不少人都知道食物中的膠原蛋白是屬於大分子，即使你吃了再多豬皮、魚皮、豬腳，它就是大分子不好吸收。 必須要攝取經過水解後的膠原蛋白，變成所謂的胜肽，進入人體後就可以很快速的被消化吸收。 除了小分子，最高級的魚鱗膠原蛋白一定含有 羥脯胺酸 (Hyrdoxyproline)，它是主要吸收，能幫助補充膠原蛋白的的小分子胜肽。 缺乏羥脯胺酸的膠原蛋白，即使吃了再多也不會有補充魚鱗膠原蛋白功效。 想要魚鱗膠原蛋白功效嗎？
2022年2月15日 · 【養顏美容】：膠原蛋白對於我們的肌膚來說，是相當重要的支撐，就猶如房屋梁柱一般的存在，不過隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，因此適當地食用魚鱗膠原蛋白，有助於養顏美容。 【幫助結締組織的健康維持】：除了肌膚之外，膠原蛋白也存在於 結締組織（Connective tissue） 中，適時食用魚鱗膠原蛋白，將有助於骨頭與骨頭之間連結的健康維持。 【頭髮健康維持】：除了肌膚之外，我們的頭髮也是由蛋白質組成，適量地補充膠原蛋白將可以幫助頭髮的健康維持。 【蛋白質補充來源】：蛋白質也是肌肉組成的來源之一，因此許多人常會在健身、運動後補充相關的蛋白質營養品。 由於膠原蛋白本身也是蛋白質的一種，因此也可以作為補充的來源之一，即便是沒有運動或健身需求的人，同樣也可以選擇膠原蛋白來補充所需的營養。
2024年1月1日 · 改善肌膚老化. 改善橘皮組織. 修復疤痕、改善曬斑. 膠原蛋白的其他功效. 膠原蛋白粉怎麼選？ 推薦魚鱗水解. 選擇魚來源大於豬來源. 膠原蛋白怎麼吃效果最好？ 吸收率最好的時機. 每日補充份量推薦. 誰可以吃100%膠原蛋白粉？ 延伸閱讀. 膠原蛋白的重要性. 身體組成中蛋白質占了 16% ，其中有 30% 是膠原蛋白 (Collagen)，膠原蛋白屬於纖維蛋白種類，與身體一起負責體內的新陳代謝、維持皮膚及關節彈性。 如果用房子來比喻身體，那支撐的鋼筋水泥就是膠原蛋白。 如果體內缺乏膠原蛋白，容易有皮膚乾裂、臉頰凹陷、關節疼痛等等問題逐一浮現，也因此補充膠原蛋白粉是許多人的選擇之一。 膠原蛋白保養皮膚的原理. 改善肌膚老化.
2022年8月19日 · 除了擁有豐富的膠原蛋白，它還有其他功效呢！ 魚鱗可以怎麼吃. 魚鱗的營養價值很豐富，富含人體所需的蛋白質和多種維生素，還有鐵、鋅、鈣等多種微量元素以及膠質。 甚至魚鱗還可以做魚鱗凍和炸魚鱗。 大家可以參考看看魚鱗凍及炸魚鱗的煮法： 魚鱗凍煮法： 1.先魚鱗清理乾淨，倒入3倍清水，慢火燉煮三十分鐘. 2.將魚鱗過濾掉，待魚鱗湯放涼後再放入冰箱； 3.用醋、生抽、鹽、砂糖、蔥和香菜均勻攪拌後做成醬汁； 4.待魚鱗湯結成凍後，蘸醬便可食用。 炸魚鱗煮法： 1.魚鱗清理乾淨，加少量的白米醋和鹽，慢慢地攪拌均勻，再用清水沖乾淨，濾乾水份。 2.添加少許米酒、鹽巴醃製，入味後，再加適量小麥麵粉或是木薯澱粉，攪拌均勻讓每片魚鱗皆有沾到。
2022年7月5日 · 膠原蛋白是人體中非常重要的蛋白質，屬纖維性蛋白，佔人體蛋白質的30%，它能支撐皮膚、肌肉及骨骼，讓皮膚光滑澎潤、強化骨骼並留住鈣質。 但 從25歲開始，膠原蛋白就會快速地流失 ，將使皮膚出現老化現象。 吃下含膠原蛋白的食物，會有效果嗎. 膠原蛋白存在於日常食物中，常見的有： 豬皮、雞爪、牛筋、魚皮 ...等等，但因為分子大難吸收，所以體感並不明顯，必需要經過科技萃取才能有更好的吸收效果。 吃的膠原蛋白 怎麼挑. 市面上的膠原蛋白百百種，膠原蛋白選擇困難嗎？ 讓享安心告訴你三大挑選守則↓. \一型態、二萃取、三分子大小 / 挑型態：市售的食用性膠原蛋白分成3種，膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白膠囊。 粉狀 是多數人的優先選擇，因其 價格低廉、口味好吃且多樣，又方便攜帶 。
2024年4月22日 · 專家審稿 戴嘉珠 營養師. 市售膠原蛋白百百款，你知道牛、豬、魚鱗，哪種膠原蛋白來源比較好嗎？ 讓專業營養師幫你詳細分析分子大小、吸收率、腥味等等，並且列出六大膠原蛋白挑選原則，供大家做參考。 一、牛、豬、魚鱗，哪種膠原蛋白來源較好？ 怎麼挑選更佳! 二、膠原蛋白的五大挑選原則. 膠原蛋白挑選原則1：選擇專利水解技術的小胜肽、好吸收的膠原蛋白. 膠原蛋白挑選原則2：無化學添加劑. 膠原蛋白挑選原則3：分子量3000Da左右. 膠原蛋白挑選原則4：有檢驗合格證明. 膠原蛋白挑選原則5：有專利原料. 三、魚、牛、豬3種膠原蛋白來源，誰比較好？ 四、牛來源膠原蛋白特點. （一）魚來源膠原蛋白特點. （二）豬來源膠原蛋白特點. 五、常見膠原蛋白Q&A. Q1.膠原蛋白粉何時吃？ 怎麼吃？
膠原蛋白的來源可以從不同動物身上攝取，例如：牛、豬等肉類以及魚類，其中魚膠原蛋白就是由魚類身上萃取出的膠原蛋白，通常存在於魚鰭、魚皮、魚鱗和魚骨中，由於多數的魚膠原蛋白皆是使用魚鱗作為原料，因此也被稱為魚鱗膠原蛋白。
