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- 166.00-1.50 (-0.90%)2024/05/21 21:33 臺灣股市 已收盤 (報價延遲20分鐘)。
- 昨收167.50開盤166.00委買價166.00委賣價166.50
- 今日價格區間165.50 - 168.5052週價格區間94.00 - 179.00成交量46993 張平均成交量125745 張
- 市值2301.010 億本益比 (最近12個月)15.46營運報告/法說會日期2024-08-12除權除息日-
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- 吃飯一定要坐餐椅
- 菜色多樣化
- 蔬菜比例比肉多
- 吃菜配飯，而不是吃飯配菜
- 正餐之外少吃點心
- 多喝水不喝飲料
要讓小人好好吃飯的第一步就是：坐在餐椅上！龜鱉從他滿四個月吃第一口副食品的時候，就開始坐餐椅。只要到了吃飯時間就一定要坐在餐椅上乖乖吃。越長越大，坐餐椅這件事對阿鱉來說已經非常自然而然，只要J老母說：吃飯了！龜鱉就會自己奔來餐椅旁邊，吵著要我把他抱上去！ 安份的坐好，養成待在定點好好吃飯的習慣是很重要的喔！追著小人跑來跑去的餵飯，寶寶享受不到吃美味食物的快樂，也比較難區分吃飯跟玩耍的差別，就會比較難好好吃完一整碗飯。
這是J老母很喜歡的做法，常看到別的媽咪做的寳寳餐普遍都是單一口味的燉飯或麵。同樣的味道一碗吃到底，除了寶寶吃起來會容易膩以外，也讓寶寶失去認識食物原味的機會。燉飯跟粥把所有食材都煮成一團~味道們都混在一起啦！ 龜鱉的寳寳餐至少會有三個菜配上飯或麵，想起來可能會覺得這樣做很麻煩，但其實很~簡~單~的~啦！以上圖為例：我把鴻喜菇跟花椰菜一起用大蒜炒，大黃瓜跟鮭魚同時放電鍋蒸熟（放兩個碗蒸因為鮭魚味道太重XD一起蒸大黃瓜會不好吃）。 最後把鴻喜菇跟花椰菜分別用食物剪剪碎，大黃瓜蒸熟後軟軟的，鮭魚灑一咪咪鹽剪碎，龜鱉的晚餐就完成了！營養美味又健康，煮+剪的時間大概15分鐘吧！並沒有特別費時。 補充：J老母在龜鱉一歲之後，菜都會加一點鹽做調味！
這碗寶寶餐的菜色是：高麗菜/甜豆/青江菜/蔥蒜雞腿肉。我把高麗菜跟甜豆一起炒，接著洗鍋，迅速再炒青江菜，同時間用電鍋蒸雞腿肉，一樣15分鐘能上菜！我盡量做到煮出兩菜一肉，或三菜一肉這樣！蔬菜類的份量攝取足夠才不會有便秘問題。除了生病的時候，龜鱉一天都會大2-3次便，通順的咧！ 龜鱉寶寶餐：大蒜炒高麗菜+菠菜/黑木耳/清燙三層肉（只取瘦肉部分）/馬鈴薯。這些菜色的做法都很簡單，清炒，清燙搭配電鍋來料理，著重在食物的原味，不需要很複雜的過程或搞剛的擺盤阿鱉一樣吃的很開心！ 補充：有些阿母會怕肉類吃不夠蛋白質會攝取不足，這邊提供一些有營養植物性蛋白質的青菜給大家參考：蘆筍、白花菜、青花菜、菠菜、綠豆芽，煮菜的時候可以多運用這些青菜，吃進纖維質又有蛋白質喔！固的！
這碗是：大蒜炒菠菜/洋蔥鴻喜菇牛肉片/煎鯛魚片。看起來肉類多多，但其實牛肉片是加了很多洋蔥菇菇下去炒，藏了不少蔬菜在裡面！龜鱉的食量很不一定，我是看阿鱉吃飯的速度來判斷他有沒有很餓。肚子餓的時候，整碗的配菜+飯會全部吃光光。 如果吃起飯來一副愛吃不吃的樣子，J老母就知道龜鱉沒有很餓，配菜我會餵完，白飯就配著吃這樣。重點是菜，不是飯！（當然都能吃光是最好啦！噗~）Jill幫阿鱉煮飯的原則同樣也是配菜比飯多，才能吃進足夠的營養而不是通通在吃米飯或麵。 龜鱉寶寶餐：清蒸鮮魚/大蒜炒高麗菜/奶焗白菜通心粉
阿鱉的飲食作息是這樣的： 「9：30」：喝一瓶早餐奶160c.c.，接著會吃簡單的早餐，像是蛋餅/饅頭/吐司/水果燕麥粥但量不多。 「12：30」：吃午餐。 「18：30」：吃晚餐。 「22：00」：喝晚安奶160c.c. 午餐跟晚餐間隔六小時，這中間我不會再另外給龜鱉吃一整個麵包啦！餅乾這種。大約五點龜鱉小睡起床之後，J老母會給他吃地瓜或是一根香蕉，家裡有什麼水果就弄一點給阿鱉吃，墊墊胃。真的很夭很夭的話（龜鱉會一直瘋狂喊饅），我才會讓阿鱉吃幾口麵包然後堅持不再多給！龜鱉也很融入這樣的模式，到晚餐時間阿鱉會覺得肚子餓，不用我強逼也不用什麼招數，自然就把一整碗的愛心餐吃光光。 如果寶寶在吃正餐的時候愛吃不吃，記得回想一下自己是不是在正餐以外的時間餵了太多點心！這會大大影響到寳寳吃正餐的食慾喔...
龜鱉兒的水杯裡只會出現水！渴了就喝水。J老母去沖繩玩在西松屋看到好多寶寶蔬果汁，覺得很可愛就買了一些給阿鱉喝，沒想到阿鱉喝習慣水，這些有味道的飲料根本不喝XD，最後寶寶蔬果汁都是老母在喝（哪招）。 當然偶而喝點有甜味的飲料沒什麼不行，但如果小人從小就喜歡喝甜味飲料勝過水的話，對飲食習慣跟健康都是很大的影響！寶寶還小不懂得克制，常喝甜甜的飲料當然會變的很愛喝甜的，當媽媽能做的就是盡量讓寶寶少接觸甜味飲料，畢竟健康是比財富來的更珍貴的禮物喔！ 這些是J老母幫龜鱉準備寶寶餐以來的小小心得，有時候我也會破戒，讓龜鱉吃多了一些點心，或是喝些甜甜飲料。但大部分的時間裡我都是照這些原則來照顧龜鱉的飲食。給媽咪們參考！ 【Miss Jill x 龜鱉兒】授權轉載 原文出處【寶寶飲食六大重點經驗分享】 延伸閱...
2023年8月22日 · 主要由雌激素和黃體激素兩種荷爾蒙影響，雌激素能促進卵巢濾泡成熟排出卵子，而黃體素則負責增厚子宮內膜，讓受精卵著床準備受孕。 隨著不同生理週期的荷爾蒙變化，臉部及私密處肌膚、身體和心情狀況都會有所影響。 月經期（第1-7天） 「月經期」為生理週期的第一階段，通常維持 5-7 天。 月經來潮目的是為了將沒有受精的卵子與子宮內膜排除。 身心狀況： 肌膚會較粗糙乾燥，需注意加強保濕。 在月經期頭 1-2 天，下腹疼痛和私密處悶熱黏膩的狀況加重，心情也會變得憂鬱較負面。 濾泡期（第8-14天） 月經結束後即進入濾泡期，又被稱為安全期。 女性體內會有數個濾泡同時長大，最終會有一個最成熟的卵子形成。 身心狀況： 這時期雌激素的分泌開始增加，女生們會覺得充滿活力和自信魅力，心情和肌膚狀況都大好。
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2019年6月14日 · 台北市：天祥、長伸、華龍、太古行、歐多俐國際、蕃薯藤、歐利、大金、鴻凱、旺旺國際、亞利安、迪迪、富華、至品、七寶、維美、交通天下。 新北市： 知樂、大米。
2018年11月11日 · 吳佳鴻 發表於 2018-11-11. 看留言討論. 作者\吳佳鴻醫師. 十月初應臺灣抗衰老再生醫學會之邀，在學術研討會分享了「腸道健康」在抗衰老醫學中扮演的角色。 腸道跟衰老有什麼關聯？ 2015年十二月全球頂尖的”Science”科學期刊封面以”Why we age” (為什麼我們會老化)為封面標題，期刊內容提到了幾項與衰老相關的重要因子，而其中一項便是「腸道菌 (Gut microbiota)」。 要做這類抗衰老的研究，很直觀地想，就是找一群健康高齡的老人，來看看他們的腸道跟一般人到底有什麼不同。 而有關腸道健康與衰老的研究，的確也是這麼做，研究發現，百歲人瑞的腸道真的不一樣，百歲人瑞的腸道菌叢具有較高的多樣性 (high diversity)。 推薦閱讀： 解密腸漏症？
2018年11月4日 · 羅老師您好：小男生目前四歲半，從小就培養晚上九點要上床睡覺的習慣，一直都同房睡，曾經在三歲多時他可同房不同床睡，但沒多久開始會在半夜爬到大人的床上一起睡，說是會害怕。 我們也上網參考過許多作法，陪他聊害怕的原因（通常是沒來由）、用好笑的方式談害怕的事、讀相關的繪本故事、給他布偶陪睡，甚至威脅利誘，到最後真的沒法子了常常真的會情緒不佳。 知道孩子不是故意的，但真的不知道可以用什麼方法讓他能安心入睡，大人也可在他睡後趕緊做完家事。 他的妹妹今年四月生，不知道是否會有相關？ A1： 您好我是羅老師，四歲的孩子會開始發展想像力，但這年紀他們仍分不清楚什麼是真或假，所以會對很多事情產生莫名的恐懼。 電影、電視的內容，甚至是聽朋友說的話，都可能會讓他們恐懼。
