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2023年10月16日 · 維基百科，自由的百科全書. 米高·佛瑞德·費爾普斯二世 （英語： Michael Fred Phelps II ，1985年6月30日 — ）是 美國 男子 游泳 運動員。 他擁有28枚奧運獎牌，為史上 獲得最多奧運獎牌的運動員 。 同時也擁有史上最多奧運金牌、最多奧運個人項目金牌（23面）、最多奧運個人項目獎牌的紀錄。 費爾普斯在 2004年雅典奧運 上拿下游泳項目上的六枚 金牌 ，成為雅典奧運金牌數最多的選手。 2008年北京奧運 ，以八面金牌的成績打破了 馬克·史必茲 在 1972年慕尼黑奧運 所創出的七金紀錄，成為在同一屆 奧運 獲得最多金牌的運動員 [6] 。
2008年10月5日 · 8月14日，北京奧運水立方體育館正進行男子200公尺蝶式決賽，美國名將麥可．費爾普斯（Michael Phelps）在最後100公尺蛙鏡不慎進水，眼前霧茫茫一片，他居然還有本事率先觸壁，搶下第一。 最後，23歲的費爾普斯在本屆奧運一共奪下8面金牌、刷新8項世界紀錄，成為京奧最不可思議的驚歎號！ （編按：2016年費爾普斯以31歲之姿再度參賽里約奧運游泳項目，並奪得多項金牌） 媽媽和姊姊 從沒放棄過他. 叱吒泳壇的費爾普斯每每在奪下金牌後，深情望向看台上的媽媽和姊姊，因為她們不曾放棄14年前那個讓人頭痛不已的過動兒，才造就今日的他。 費爾普斯的母親黛比今年57歲，一頭黑短髮、有著溫暖笑容的她，目前是巴爾的摩溫莎米爾中學校長。
2016年8月12日 · 身為奧運史上最偉大的運動家， 大家都崇拜著菲爾普斯。 卻沒有人會想到這位人生勝利組的背後， 有過無數的空虛與寂寞， 曾經討厭游泳，甚至鬧上自殺… 最後他到底是如何走出陰霾、 重新振作，五度出戰奧運呢？ 趕緊來看看吧… (贊助商連結...) 菲爾普斯從小 常被同學嘲笑. 更患有過動症... 小時候上學時， 有著一雙大耳朵、講話又結結巴巴， 菲爾普斯在學校常常被同學取笑。 學校老師更對他媽說： 「你的兒子不可能做好任何事情。 9歲那年，父母離了婚， 他與 2個姊姊只好與媽媽相依為命， 看過醫生後，診斷出他患有過動症。 本來就身為老師的媽媽， 因此安排了嚴格的游泳時程表， 他也拿出他堅強的一面， 媽媽更不斷為他補充運動的相關知識， 讓 9歲的菲爾普斯迷上游泳。
2018年1月30日 · 麥可·佛瑞德·費爾普斯二世（Michael Fred Phelps II）是美國游泳運動員，擁有 28 枚奧運獎牌，是自有奧運紀錄 2170 年以來，獲得最多奧運獎牌的運動員。 同時也是擁有史上最多奧運金牌、最多奧運個人項目金牌、最多奧運個人項目獎牌的紀錄。 而在這美好的榮光時刻背後，其實隱藏著很多他在過去無法訴說的痛苦。 近幾年來，這位歷史上獲多最多奧運獎牌的運動員菲爾普斯，用行動和他的影響力來喚起人們對於心理健康的重視。 在游泳界像神一般傳說的菲爾普斯在芝加哥舉行的肯尼迪論壇年度心理健康會議上接受了訪談，內容講述他與內心的抑鬱和焦慮戰鬥的過程。 （圖片來源： Marco Paköeningrat ）
- 肌肉量與肌肉品質的差別
- 為什麼要看肌肉品質？
- 保持健康，從提高肌肉品質開始
第一次看到「肌肉品質」，很可能會把它當作「肌肉量」，但這兩個是不一樣的！ 肌肉是由肌肉纖維、脂肪、水和結締組織組成的。肌肉纖維是肌肉中最重要的組成部分，它們是由肌細胞形成的。脂肪和水也是肌肉中的成分，它們主要是提供能量和保持身體水分平衡。而結締組織就是我們俗稱的筋膜。 我們以這盤和牛肉為例，紅色部分是肌肉纖維，白色部分是脂肪、水和筋膜（結締組織）的混合物。這就是為什麼肉類中有些部分營養價值比較高。例如，一般牛肉中的瘦肉部分含有更多的肌肉纖維，而脂肪含量較低。相反，和牛肉含有更多的脂肪和水，肌肉纖維含量較低。 所以，「肌肉量」與「肌肉品質」到底有什麼差別呢？ 「肌肉量」是指全身肌肉的總量，也就是紅肉的總和，而「肌肉品質」則測量肌肉中，紅肉與白色部分的比例。
在 2017 年的期刊論文中，研究者們提出了「肌肉品質」的概念，強調肌肉量的多寡，並不直接等同於實際的力量大小，作者們指出，當人體老化時，在還沒偵測到肌肉量變少前，就已經有力量下滑的趨勢。 加上近期有品牌研究指出，沒有運動習慣的人，肌纖維比例較低，細胞周圍的水分、脂肪和結締組織比例高，不僅日常許多動作會覺得吃力，更容易增加跌倒、拉傷與罹患代謝症候群的風險！ 為了更好地評估肌肉的健康狀態和力量，需要對肌肉品質進行標準評估，評估方法包括測量肌肉密度和肌肉品質，以及使用生物電阻抗分析（Bioelectrical Impedance Analysis, BIA）的體組成計進行監測。
為了維持肌肉品質和相位角，我們需要適當的運動。在日常生活中，我們可以透過規律運動來提高肌肉緊密程度，例如世界衛生組織建議標準運動需符合「533」原則（一週運動 5 天，每次至少 30 分鐘，心跳達 130 下）。或是選擇伸展、瑜珈等運動，提高細胞健康度及肌肉活動度。透過這些運動，我們可以增強身體的肌肉品質和功能，提高身體的代謝率，進而改善身體健康。 隨著年齡的增長，肌肉品質會逐漸下降，相位角也會逐漸降低。這是因為身體的代謝率下降，肌肉組織的細胞結構和功能也會出現不同程度的退化。老年人可以多出去走走，做自己適合的運動，而不是一味地要求自己要跟年輕人一樣強，這樣會更有利於保持健康，避免受傷！透過適當的運動和生活方式的改變，我們可以有效地提高身體的肌肉品質和相位角，促進身體健康。 簡單來說，為了保...
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美國游泳健將麥可費爾普斯有多強?
費爾普斯的父親是誰?
費爾普斯什麼病?
費爾普斯跟誰結婚?
2018年10月3日 · TIME. Photo Credit: AP / 達志影像. TIME. 一世紀前的1918年，美軍陸戰隊第一位女性軍官宣誓服役. Tags： 游泳. 精神健康. 麥可．菲爾普斯. Michael Phelps. 菲爾普斯. 飛魚. 收藏文章 訂閱此作者. 菲爾普斯表示，現在當他「即將陷進那條老路，而發現警訊出現時」，他知道何時該向他的妻子或治療師尋求協助。 他說道，「溝通是一件我非常晚近才學會的東西，就是完全地敞開心房。 我常開玩笑說我到了30歲才學會如何溝通，但這是真的。 但晚點做總比什麼都不做來得好。
2021年7月29日 · 奧運金牌傳奇泳將「飛魚」麥可菲爾普斯，親臨2020東京奧運現場，陪同選手們見證榮耀時刻。 （圖╱OMEGA提供） 經歷5屆奧運會、跨越25年時光的泳壇傳奇「飛魚」麥可菲爾普斯（Michael Phelps），於2016年里約奧運奪下5金1銀、累計拿下28面奧運獎牌（其中23面是金牌）之後，便宣布退休、結束職業選手生涯。 今次2020東京奧運首度以「NBC評論員」的全新角色回歸盛會，菲爾普斯坦言此刻身在東京的心情：「感覺有點奇怪，有很多複雜情緒竄流過我的身體。 」因為這是他20多年以來唯一以非參賽者身分參與，也是人生第一次造訪東京這座城市，「這真的很令人興奮，畢竟過去一年半全世界都因為疫情而變得徬徨不安。
