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2018年4月3日 · 需限制醣類攝取者. 1.請參考附圖所列出來的主餐-附餐-飲料的選擇建議，依照個人健康管理目標與喜好來挑選食物。. 2.由於肉類（如蛋、肉片、起司、或腿）本身含有蛋白質和脂肪，故食用夾較多肉類食材的漢堡或吐司，血糖的上升基本上會較緩慢 ...
2023年7月19日 · 「薯條+冰炫風」麥當勞隱藏版吃法，你吃過幾種？ 9種薯條沾醬熱量、鈉含量一次看 2023-07-19 17:07:39 元氣網 ／ 編輯陳學梅整理 你吃薯條都沾什麼醬？
- 第一天：蛋白質滿足餐。蛋白質：30.6克 / 中碳日。養成好習慣：吃夠蛋白質。先從吃夠蛋白質開始吧！低糖高纖豆漿含有13.6克的蛋白質，再加上茶葉蛋的7克蛋白質，不要以為便利店只有雞胸肉，像是花雕醉雞腿蛋白質有10克，口味真的驚為天人，想要飲控也不用虧待自己。
- 第二天：元氣蔬果蛋白餐。蛋白質：33.6克/中碳日。養成好習慣：水肉菜碳的進食順序。按照水、肉和菜、澱粉的順序進食，先喝豆漿，一口黑胡椒雞胸肉，搭配兩口田園蔬菜（要加和風醬也可以），最後以香蕉結束。
- 第三天：多元營養補給餐。蛋白質：42.9 克/低碳日。養成好習慣：低碳日攝取碘來啟動代謝。在低碳日，也不要虧待自己，可以多攝取一點油脂和蛋白質，厚菇燉雞湯和鴨賞，給味蕾滿滿幸福感。
- 第四天：體內環保暢快餐。蛋白質：35.5克/低碳日。養成好習慣：吃夠纖維質，促進腸道健康。很多人不知道蔬菜應該吃多少，其實只要記住一口肉搭配兩口菜的比例，基本上就能攝取足夠的膳食纖維。
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麥當勞吃多少熱量?
減肥可以吃麥當勞嗎?
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2024年3月4日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 麥當勞的薯條皮薄、外脆內軟、鹹鮮味濃，很難叫人不愛，幫麥當勞薯條吸引了一批死忠粉絲。. TikTok創作者、退休麥當勞前行政主廚哈拉茲 (Mike Haracz)，日前分享了一段影片，教導大家如何在家中，做出跟麥當勞一樣美味的山寨版 ...
2018年4月19日 · 以吮指雙雞XL套餐為例，兩塊炸雞、薯條、蛋塔、雞米花、可樂的組合，一份套餐大概是1220大卡。 想要一次大飽口福，可能要多跑步兩個小時，或是接下來一整天都只能吃水果沙拉了。 在副餐方面，同樣是麥當勞招牌的大薯，一份有470大卡，比很多漢堡還要高，習慣漢堡搭配薯條一起吃的人，可能要三思了。...
2021年3月17日 · 高敏敏點出麥當勞早餐熱量排行榜前5名，不管是熱量或鈉含量都相當高，如脆雞腿排烤土司/685kcal、含鈉量：1208.5mg；雞塊鬆餅大早餐/664kcal、含鈉量：1272.3mg；黃金豬排烤土司/578kcal、含鈉量：1019.6mg、火腿薯餅烤土司/561kcal、金黃薯餅烤土司/540kcal、含鈉量：913.1mg。...
2023年5月31日 · 對於有在 增肌減脂 的人來說，去超市或市場採購 優質蛋白質 食材，是每周定期必做的事！ 一定有不少人下班想去 全聯 買點健康食材，卻在冰櫃前卡關？ 對此，營養師高敏敏在臉書粉絲團「 高敏敏 營養師 」告訴你增肌減脂必吃的「營養師的蛋白質採買清單」。 每天需要吃多少蛋白質？ 你知道每天需要吃多少蛋白質嗎？ 高敏敏表示， 正常成人每日蛋白質攝取量約「體重 (kg)X0.8 = 蛋白質 (g)」...
